就給它發出來《這樣呼吸效果驚人》
之前就有聽朋友讀《這樣呼吸效果驚人》的效果，尤其是那片附贈的呼吸帶領CD，有人這樣就哭了或是真的感受到自己回溯到母體中的嬰兒，也有人還拿來治失眠。我非常不懷疑呼吸的效果，畢竟《一個新世界》托勒也說，要活在當下最簡單的方式就是去好好做個呼吸，人人都會，還不用錢。而且這位作者把呼吸療癒都帶到監獄帶到非洲去了說。
回想到我年幼無知的高中體育課，長跑得快要發瘋時，體育健將Ning跑來跟我說：「妳要我教妳呼吸嗎？」我還噗哧笑說：「吼，不會呼吸我能在這裡嗎？」（開啟了我們很多年強度支持的友誼）
李宜靜出版的第二本書《愛與性的奇蹟課程》，也許有人對於書名會害羞（也據說是跟那個「奇蹟課程」真的有關），不過這本書的故事性更強，她咬緊牙關用了自身尋愛不得、婚姻中八年無性的例子，卻讓讀者更容易理解「上癮」的無孔不入。
不過呢兩本我都還沒仔細讀，畢竟刺激的小說都很容易插隊。所以我偷懶去參加她上週末的新書分享會，當作者詢問「你是為了什麼而來」時，我真的想說「這樣有更強的動機回去讀書」。其中，有位笑得無所失的媽媽說，老師，我跟你一樣，已經十年了（應該指的是無性生活），可是他家裡不讓我們離婚，我想知道我的人生還能怎麼辦。
笑咪咪、說話總是很輕聲的李宜靜，問了大家，有沒有沒戀愛過的人呢？（咦在場有一位應該是小學生的妹妹，妳也沒有舉手喔）有沒有沒有性生活的人呢？場面輕輕笑了起來。
作者開始請大家問自己問題：在你心中，性是什麼感覺？異性（就是另一半）是什麼感覺？（哦這個不用公開回答出來）
然後她說，你怎麼看待這件事，就是你怎麼看待自己。不過，並不是說你覺得性很令人討厭，你就是令人討厭的喔。是你為什麼這樣看待呢？怎麼療癒呢？
宜靜對於呼吸和身心療癒的關係說明得很淺顯。她只問：小孩子是怎麼哭的？你現在是怎麼哭的？（登愣！）你用了多少力氣把這麼大的能量壓下去？你的思想卡住了，你的身體當然就卡住了。
在一些溫柔的說明之後，她開始帶領大家作呼吸。真的就是「呼」「吸」兩個字的帶領。剛開始我還呼吸得挺舒適的，深吸，深呼。不過沒聽過CD沒讀過書的我赫然不知黃雀在後。
突然間，宜靜把「呼」「吸」的節奏加快，聲音增強。如果前面用八拍作一個呼／吸，這裡就是一拍作一個呼／吸。這還不打緊，我的雙手雙腳迅速的發麻，眼淚奪眶而出。但是我的腦子裡除了呼吸，什麼也沒有想啊！
這個時候，顯然全場同學都有類似的身體反應。老師接著說，大聲的哭吧，大聲的尖叫吧。（她總說：說出來，就不在了，就沒事了）然後我就聽到好多好多好傷心的聲音，就是像小孩子那麼傷心的哭聲。
隔了一陣子，宜靜會再帶領回八拍慢速的呼／吸。然後再突然間一拍的呼／吸。如此來回幾次，音響裡播放出輕柔的音樂，老師說想像這音樂像流水一樣撫慰過我們。叫我們給自己一個深深的祝福，給這個教室裡的每個人深深的祝福，給這個世界上你愛的你恨的每個人深深的祝福。
說實在，我當時好想做的，是走到那幾位哭得好傷心的讀者前，抱抱他們。（沒錯，哭聲有男生有女生）
然後老師沒多說什麼教條。只說，手腳發麻很正常，所以在家作的時候可以揮舞四肢（又像小嬰兒了）；關於尖叫的部分，為了不驚嚇鄰居，請打枕頭尖叫40分鐘左右。固定的作，因為釋放後可以比較清楚的解釋問題。If you can't breath, you can't think.她這樣說。而且一定要找時間這樣治療自己，別說工作很忙，可以就用週休二日。因為，「你自己比什麼都重要」。
上癮，也就是依賴。我們真是難以想像這其實會為我們惹來多莫名其妙的感受，還以為只是自己倒楣。宜靜舉了最簡單的、每個人都有的癮頭：就是向外批評。問題都在外面比較簡單嘛。在台灣有在進行的是對於酒癮的無名會。講到這些癮頭的團體治療，我們看國外小說電影就熟悉多多了（「我叫馬修，今天我只聽不說」）。我本來以為團體治療就像大家一起去運動，有個時間地點在，比較有動力。然而宜靜解釋了，在團體治療中，當你無條件的在原諒那個敘述者時，你就在原諒自己。
總之我的理論是成立的。參加這場新書分享無異像是作者簡報，強化我閱讀床頭書的意願。不過，真的有老師帶領呼吸，讓我活生生的驚嚇。我不會說我的心頭沒有事，但也沒有那種生命茫然的關卡，如果連我都會有這樣的反應，那麼如果你覺得走在一個難關上，我真的非常建議本週兩場免費的課程，這也是為什麼在我還沒讀完書之前就搶著先報的原因：
7/13（二）晚上7:30佛化人生書店6樓，北市羅斯福路三段325號
7/14（三）晚上6:30左西人文空間，台中市西屯區上安路84巷3號
李宜靜在台灣也有幾場收費的課程，更多台灣美國課程的資訊，請看這裡。
我的建議是，如果你跟朋友一塊兒去，可以坐分開，免得尖叫哭泣不好意思。記得帶小方巾給自己擦眼淚；也帶一瓶水，哭完或是全身經歷過一次麻木，很需要喝水。
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回應文章
我原本也要去新書分享會的說，人在中部趕不回來，只好作罷。
說起這第二本書啊，只有一個「讚」字可以形容。話說書買回來沒看幾頁，就開始很想哭了，於是在隔天早上放CD來聽......挖歐，超級多的釋放！！
幾天後臨時想到朋友過生日，衝去書店買了第一本當生日禮物（我沒看過，但相信絕對是很棒的，哈）
謝謝 WC 的資訊提供，我一定要去體驗宜靜的現場帶領！！要記得帶毛巾。 ^^
Posted by yi at July 13,2010 14:05
一開始的呼吸帶領真是有點嚇到我了，咳嘔嘶吼大哭的聲音讓我好生恐懼，但經由老師的帶領下也漸漸放鬆不去管其他人的狀況，只專注在自己身上，頭不住地低垂，身體逐漸彎曲，覺得自己像彎曲的蕨葉，整個想回歸大地的感覺，這次體驗真的很特別，想到老師所提一句很有趣的話：在這之前，我們的靈魂都開過會、討論過了，所以才有今日的話題。啊，真有趣。謝謝WC分享這麼棒的資訊 :)
Posted by SHIOU at July 13,2010 23:37
Dear One:
Thank you so much for writing such beautiful and fun blog. I am honored.
Sincerely and Love,
Yee-Ching 李宜静
Thank you so much for writing such beautiful and fun blog. I am honored.
Sincerely and Love,
Yee-Ching 李宜静
Posted by Yee-Ching Lee at July 14,2010 12:54
WC
謝謝妳
從這這兒知道了這場講座
今晚去上課
真的收獲好多
非常謝謝妳
當然也很感謝宜靜老師的分享
祝福妳們
:)
從這這兒知道了這場講座
今晚去上課
真的收獲好多
非常謝謝妳
當然也很感謝宜靜老師的分享
祝福妳們
:)
Posted by joan at July 14,2010 22:52
昨天才上了怡靜老師在台北市的課程，今天打開WC的部落格就剛好看到WC有介紹這兩本書，知道有人跟我依樣喜愛分享這兩本書，真是開心～不過如果早點來看WC的部落格，就不會差點錯過了怡靜老師在台灣開的講座與課程，不過因緣際會還是讓我有趕上這次的最後一堂。昨天上課經過老師帶領的呼吸、吶喊、放鬆，過程中還一度被抗議我們太吵（由此可知大家都有好多的壓力需要釋放），可是反而因此做了更多的呼吸練習，XD。做了呼吸練習的箇中感受，真的是如人飲水冷暖自知。我想說的是，這兩本書真的值得好好的閱讀，去找出自己內在受傷的小孩，慢慢摸索如何去愛自己。
ps.潛水這麼久，第一次留言，可見昨天的喉輪真的有被打開呢～～
很感謝WC分享、介紹這麼多的書籍，讓我有好多好書可以看。（鞠躬）
很感謝WC分享、介紹這麼多的書籍，讓我有好多好書可以看。（鞠躬）
*****引用自WC的部落格
