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2017年9月23日 星期六

2017從紐約到香港與台北!內在小孩的英雄之旅:呼吸的奇蹟課程。


從紐約到香港與台北!內在小孩的英雄之旅:呼吸的奇蹟課程。



香港11月24,25,26日2017, 台北12月8, 9, 10日2017,即將開課!

這樣呼吸效果驚人!李宜靜,自紐約榮格心理分析學院畢業,國際呼吸老師,精研二十年,進入呼吸, 啟動身心的深層療癒。

暢銷書“這樣呼吸效果驚人”(又名“呼吸的奇跡课程”)及 “愛與性的奇蹟課程” 作者

李宜靜簡介:李宜靜。自榮格心理分析學院畢業,與呼吸的奇蹟課程創辦人。三十年多來,李宜靜經由自身的生命體驗,長期的靜言閉關,受訓成為合格的呼吸靜坐老師,參與美國不同團體治療課程,加上在紐約榮格心理分析學院的受訓與被心理分析,因而建立了對於心理深層無意識的運作,及身心靈整體關係瞭解的基礎。結合榮格心理分析學,她發展出一套獨特的呼吸的奇蹟課程,包含呼吸,靜坐,瑜加,音樂,舞蹈,繪畫,陶藝,解夢,心理分析及團體互動,從而達到深層的生命轉化療癒過程。

她擁有紐約大學媒體生態學碩士,也曾在法國念書,現長住紐約。自一九九六年起,她成立文化橋梁基金會及東與西媒體公關公司,十多年來在紐約舉辦及推廣了多場台灣文化活動,包括兒童畫展、聯合國戶外台灣民俗展演活動,以及紐約電影圖書館與林肯中心的音樂會、電影展等,并被CNN訪問,談台灣加入聯合國之事。

李宜靜曾在聯合國公共關係部門非政府組織當任三年的執行委員及六年的聯合國代表,到歐洲,美洲,及非洲參加國際大會,並在非洲肯亞籌畫建立青少年領袖教育計畫及監獄減壓課程。2008年九月被邀請到巴黎參加聯合國非政府組織大會,在巴黎市政府廣場的人權村(Human Rights Village)演講,教導呼吸與靜坐。

2008年她被美國電視訪問40分鐘,談有關呼吸對身心靈的幫助。2009年,她完成第一本書,【這樣呼吸效果驚人──我親身的體驗和16個真實案例】,隨書附贈呼吸法導引CD。由臺灣方智出版社出版,在中國出版改名為【呼吸的奇蹟課程】由中國中信出版。2010年,她完成第二本書:【愛與性的奇蹟課程】。

現在她長住紐約,2017年從紐約榮格學院畢業。其他詳細訊息請上網 http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com 或是www.breathofchange.com

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給你的一封信:

親愛的,

面對社會的變動,生命的轉換,我們要如何繼續自己的生命?是否可以讓自己越來 越清晰與清醒的活出自己的生命呢?

呼吸的奇蹟課程---不只是呼吸的課程,是療癒內在小孩,同時學習與內在更高力量連接的課程---一個深度療癒的課程。

在心理健康方面,預防重於治療, 是一個非常重要的觀念,但是東方人常常不知道心理健康的重要性,或不願意將金 錢與能量,花在這個地方,等到因為心理的不健康而造成身心的慢性病,或是人際關係的困難等,到時再找醫生,往往是太晚了。金錢也是一種能量,當你決定將能 量放在創造心理的健康,就表示你重視它,而你如果重視它,它也就會開始改變轉化。而心理的健 康,對於身體,人際關係,及事業的影響是非常深遠的。

現代人慢慢瞭解到,90%以上的疾病都是心因性疾病:心理因素所造成的疾病。與 心理分析師每週長期固定的談話,或是上一些品質好的心靈成長課程,對自己的 身心健 康,事業成功,與美好的人際關係是非常有幫助與重要的,這不但是真的【預防重 於治療】,而且是開發自己內在深層的潛力,所以投資報酬率是很 高的;在西方 國家很多成功的企業家是經年累月,常年的與心理師每週固定談話,才可以保持清 醒的思考,來做重要的決定。如果每一個人可以開始重視心 理的健康,這將是家 庭,社會,世界之福,更是自己的幸福之路!

給自己一個自我療傷,與內在智慧連接的機會;請將久積的身心傷痛與心 結帶來課程中,在課程的進行中,你會深刻瞭解到,所有身旁人事物發生在自己身上的真正原因;

在課程中,你會找到內在智慧給你的答案,并得到久違的安慰與愛及支持,上課之 後,你會感覺很清楚與輕鬆,因為長久冷凍的負面情緒與記憶終於得以釋 懷與釋 放,讓自己變得有力量繼續向前,并越行越開闊。

決定來上課的人,請你開始將夢記下來,并帶到課程中。所有的夢,都帶著上天的 指引與愛,我們會開始學習瞭解夢的語言。

這不是一個說教的課程,而是一個體驗性的課程,我們可以學習將注意力終於慢慢 的放在自己身上,越來越深入;

這也是一個可以感覺安全自在的環境,很自然的進入自己的內在,開始學習與內在 智慧對話。

這是一個持續的療癒過程,因為課程會很深入的進入內在久藏的傷口,當心打開了,是需要讓自己感覺到有支持與保護,是很重要的,你無需一個人走這段 療癒的旅程,找一位很好的心理師繼續陪伴你走這段路,而慢慢的瞭解到,愛自己的真理。

【你的生命你最重要】,當真正瞭解到這一點,而且活出來,身旁所有的人事物自 動就位。


祝福你。

宜靜敬上


學員分享與其他詳細資料請看

【李宜靜】部落格:http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.tw/search/label /課後見證

新浪博客:http://blog.sina.com.cn/u/2282351880

課程介紹:

當生命遇到卡住的地方,覺得無法再繼續這樣走下去,問自己,生命到底有沒有另 一種過法?自在幸福的生命有可能嗎?

呼吸的奇蹟課程是一個親身體驗的療程,在課程中,利用呼吸,進入記憶深處,釋放久遠前 被冷凍 住的傷痛情緒。利用呼吸來清理及打開身體,思想,及情緒卡住的地方。人的行為問題根源來自過去久遠傷痛經驗。

在很小的時候,我們就學 會用緊縮的肌 肉,壓抑的呼吸來壓制情緒。呼吸與情緒及記憶息息相關,當情緒無法盡情釋放 時,被壓抑的情緒會導致呼吸變淺,長大之後,這種防禦性的 行為變成自動性, 使我們失去感受及表達情緒的能力。這種壓抑性的習慣也逐漸讓我們減少對生命的 活力,及喪失享受經驗愛,喜悅的能力。而且當呼吸被 卡住時,思想就會被卡 住,容易有負面的思想,因為境由心生,所以生命就會有不順利的地方。這同時, 身體也因卡住的呼吸,及傷痛的記憶的累積而慢慢 的變僵硬,導致身心的慢性疾病。

呼吸生命法是一個很重要的鑰匙將身體裏自然的療癒能力打開,同時,卡住的呼吸,思想,及身體終於打開,可以開始有正向與愛的思想及習慣,同時在課程之後,因為負面的情緒得以釋放,身心的健康及幸福的生命因此而慢慢的彰顯出來。

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上課時請自備:大厚枕頭,兩條毯子,一定要帶瑜珈墊,因為我們會躺在地上。

上課時請穿著寬鬆溫暖的衣服,為適應冷氣室溫的變化,請帶外套或穿著多層衣 服,還有,請帶飲食水,如果有夢,請開始記下,并帶來課程中,謝謝。

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香港:11月24, 25, 26日2017

上課時間: 週五,六,日,三天,中午12點到下午6點。

課程費用:美金700元,港幣 5462元。

小班制,人數限定在10人以下
上課地點:九龍新蒲崗五芳街31﹣33號,永顯工業大廈C座,8樓C室,地鐵觀塘線,鑽石山站 https://www.facebook.com /grandjetehk.theballetjazzart

請自行安排住宿,請自帶點心,在4點左右會有點心時間。

上課報名方式: 請mail至yeeching@breathofchange.com告 知姓名與聯絡電話及匯 款資料。就可以完成報名了。
匯款網站:http://www.breathofchange.com/tw/fees.html (可以使用銀行卡,信用卡,或paypal 付費) 網上付款 並把截圖 /入數記錄轉發 EMAIL, yeeching@breathofchange.com
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台北:12月8
, 9, 10日2017

週五中午到5點,週六日9點到下午5點
上課費用:台幣18500元,費用包含週六日午餐。

台北:陽明山的福音園。

交通:
1:搭乘台北捷運淡水線在劍潭捷運站下車,轉乘公車紅5、小15、小16、小17或 303至陽明教養院站下車,約20分鐘車程,下車向上走50公 尺即達衛理福音園。
2: 在台北車站北邊出口市民大道上搭乘公車260至陽明教養院站。

住宿:
如果你需要住宿,福音園的住宿是非常經濟實惠,而且很乾淨舒適的,我住過那 裡,感覺很好,雙人房只有1200一晚。因為我只幫這個課程預定了6個房間,床位很快就滿了,請 儘快自 行與福音園聯繫,http://grove.methodist.org.tw/
請原諒我無法幫你訂住宿。

餐飲:
福音園位於陽明山的半山腰,附近沒有商店,所以我們會在福音園的餐廳一起用週 六日的午餐。
週五六晚上的晚餐一人250元
週六日早餐一人60元
請你讓我知道是否需要早餐與晚餐,所以我可以與福音園訂餐。餐飲的費用請在課程開 始的時候交給我就可以了。每個人的午餐已經包括在課程費用里,所以我 們可以 一起用午餐。

上課報名方式: 請mail至yeeching@breathofchange.com告 知姓名與聯絡電話及匯 款資料。就可以完成報名了。

上課費用請轉帳至: 花旗銀行,銀行代號: 021 賬號:6707 002 415 戶名:李宜靜






2017年5月30日 星期二

李宜靜小傳


李宜靜

自紐約榮格心理分析學院畢業,與呼吸的奇蹟課程創辦人。三十年多來,李宜靜經由自身的生命體驗,長期的靜言閉關,受訓成為合格的呼吸靜坐老師,參與美國不同團體治療課程,加上在紐約榮格心理分析學院的受訓與被心理分析,因而建立了對於心理深層無意識的運作,及身心靈整體關係瞭解的基礎。結合榮格心理分析學,她發展出一套獨特的呼吸的奇蹟課程,包含呼吸,靜坐,瑜加,音樂,舞蹈,繪畫,陶藝,解夢,心理分析及團體互動,從而達到深層的生命轉化療癒過程。

她擁有紐約大學媒體生態學碩士,也曾在法國念書,現長住紐約。自一九九六年起,她成立文化橋梁基金會及東與西媒體公關公司,十多年來在紐約舉辦及推廣了多場台灣文化活動,包括兒童畫展、聯合國戶外台灣民俗展演活動,以及紐約電影圖書館與林肯中心的音樂會、電影展等,并被CNN訪問,談台灣加入聯合國之事。

李宜靜曾在聯合國公共關係部門非政府組織當任三年的執行委員及六年的聯合國代表,到歐洲,美洲,及非洲參加國際大會,並在非洲肯亞籌畫建立青少年領袖教育計畫及監獄減壓課程。2008年九月被邀請到巴黎參加聯合國非政府組織大會,在巴黎市政府廣場的人權村(Human Rights Village)演講,教導呼吸與靜坐。

2008年她被美國電視訪問40分鐘,談有關呼吸對身心靈的幫助。2009年,她完成第一本書,【這樣呼吸效果驚人──我親身的體驗和16個真實案例】,隨書附贈呼吸法導引CD。由臺灣方智出版社出版,在中國出版改名為【呼吸的奇蹟課程】由中國中信出版。2010年,她完成第二本書:【愛與性的奇蹟課程】。

現在她長住紐約,2017年從紐約榮格學院畢業。其他詳細訊息請上網 http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com 或是www.breathofchange.com

2016年6月27日 星期一

做自己生命、身體、靈魂的主人

親愛的宜靜,
謝謝你給我寫信,我收到了。
我決定明天要去上呼吸課程了。
謝謝你一直在我身邊有耐心地陪著我,我相信妳能夠感受到我的痛苦。
妳知道我真的好無助也很脆弱,我很徬徨也很焦慮。
但是為了我自己我很努力地跨出這一步了(跟王經理控訴它曾對我犯下的罪行,以及對我的傷害),這是很重要的一步,而我相信這才剛要開始。
我很害怕但是我無所畏懼,也不排除付諸法律行動,我已經開始準備,但我讓上天替我安排。
我讓上天還我一個公道,讓我重新做人、重心出發。
我無意執著於任何一個方向,只要是上天要我去的,我必然接受!
我相信我來到這個世上,必有一定的道理和任務。而我要去執行,活出自己。
坦白說我也不知道發生了什麼事?但是那股力量,來自內在的力量源源不斷地出來,這也是支撐我走到現在的力量。
我已經不在乎別人怎麼想、怎麼說、怎麼看我了。因為…這個人生是屬於我的了!
過去愛、金錢和虐待、痛苦的混淆,或甚至假借關心、愛護之名來行侵犯、傷害、操控之實,我已經受夠了!!!
我想這輩子,我已經受夠這樣的對待了。這一切勢必要有所改變。
上週末上完呼吸課程,第二天我離開福音園,我上陽明山,這時正是蝴蝶紛飛奔放的季節,我好不欣喜。於是開著車到了二坪仔,好好賞蝶去,心裡好不快活。
一個人走在這片森林裡,心裡正舒坦著,看著翩翩飛舞的彩蝶。
於是我的目光不經追隨著她們的身影,當我抬起頭來,天空和樹枝上佈滿著蜘蛛網,
這頓時令我感到震驚和害拍…原來美麗的蝴蝶,每天面臨的是佈滿蜘蛛網的森林。
她該如何生存?如何活下去?如何再做自己的同時,在展現自己美麗身軀和翅膀的同時,不落入邪惡險峻的魔爪。
當我看到這一目,我只想放聲尖叫。太可怕了。
這陣子我所經歷的事,對我來說真的相當的承重,也相當巨大,就像是一個很大的巨人一樣,
它可能隨時把我壓垮,但是我知道我不是一個人,這是唯一讓我感到確幸的事。
雖然我有時…曾經…懷疑過你的存在和真實性,但是我告訴自己,不管你是誰,你的身分、條件是什麼?你確實給了我很大的幫助。這也是我始料未及的事! 我漸漸可以感受到老天還是多少眷顧著我的,還是有人願意分享愛和關懷給我,而且是真心的。
我也願意接受你也只是一個凡人,你也有你的極限。不論如何,我由衷感謝!
是你讓我找回自己的感覺並相信這些感覺的存在。
感覺真的太重要了,沒有感覺的人…會傷害人也傷害自己! 這也是爲什麼人類可以互相殘殺的原因(容我就此斷言)。
宜靜,我慢慢地醒了。而我想要好好地看清這一切。我相信我的生命是有力量的,而愛自己就是最大的力量。
這些話不假思索地流了出來,雖然我對未來還是有那麼一絲的恐懼和不安,但是已經沒那麼害怕了。
所以我決定明天再次進入自己的靈魂、再次去對抗那些殘留下來的餘毒。
我可以站穩自己的腳步,一步一步拿回我生命的主導權,做自己生命、身體、靈魂的主人,開創屬於我的幸福人生。
我想…這一切歸功於你,也並無過份!謝謝你~無盡的感恩!
而我也知道我還有很多硬仗要打,那就開打吧!
我會崩潰,我會痛哭、我會大叫、我會盡情釋放,就讓我一層一層地進入我的靈魂,找到回家的路!
殺不死我的,便使我更堅強!!!
主愛眾生,而眾生皆平等自由。
謝謝你的愛和勇氣。
使我備感堅強。
宜靜,如果有機會的話,希望你分享我這篇文章,也許是在你的書裡或是FB或是課堂上。
如有需要也請你稍作調整,只要足以表達我的心意就好。而我也只希望我的轉變也帶給其他人一些希望和力量。
感謝你
願主保佑你和我平安
我們明天見了
愛你的AMY
(文章中的人名已匿名)
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宜靜注:收到AMY這封信,看完讓我全身震撼,我知道,這是靈魂的震動,是感悟。
AMY,長期與我做心理分析,同時,上了幾次呼吸課程,經歷了深刻的靈魂轉化。
她的分享,也是現今台灣人,或華人,或全世界的人,需要去面對轉化的。
親愛的,愛自己/靈修/療癒:絕對不是虛無縹緲,將所有的感覺壓下去,只有光與愛。
而是:深入的進入靈魂,并有勇氣採取行動!
這個一輩子的靈魂課題。
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http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.tw/search/label/最新開課消息


2016年6月24日 星期五

拒絕相信愛,也拒絕愛人與被愛

「宜靜老師『呼吸課程』課後感」
我想,我開始出狀況雖是最近一兩個月的事,可是,家庭背景與個人個性,也是深化太久無以自拔。
工作坊中,每個學員面對的問題都不同,解決方式也不同,我卻非常認同宜靜一直提醒我們的一句話:『問自己吧,你的心會給你答案的』
有好多問題想問,但在這三天中,宜靜就讓我們跟自己在一起,不想開口就別開口,不想笑想自己獨處,就允許自己獨處。多久了,我們都當別人眼中的乖小孩,『只要我乖,你就會愛我嗎?』
『只要我乖,你就會愛我嗎?』這問題我甚至沒問過,我好像,拒絕相信愛,也拒絕愛人與被愛,不知從何開始。
問題大嗎?也許很大,宜靜老師又說了『尊重自己的流程吧,有時候太痛,你還沒準備好去面對,於是選擇遺忘(不是遺忘,是封存)。每個人的歷程,時間都不一樣,就順著自己的流,別跟別人比較』。
也許有人疑惑:這三天歷程沒有驚天動地哭喊或深刻體認,怎麼辦?
以我自己為例,如果不是我之前已經走過一個我沒啥感覺的工作坊,這次呼吸課程,可能我還是用舊有模式與矜持,去限制自己。因為之前的工作坊,我知道腦袋會一直干擾我的行為思想,我放不開。所以這次,也多謝其他學員的嘶喊,我也跟著把自己的抑鬱不滿全喊出來。
再者,心裏也許已經有顆種子種下,悄悄滋長,在上完課後接下來的日常生活裡,總之,靈魂都有最好的安排,我們(腦袋)順服不順服,其實都在祂掌握之中。(哪有什麼不順服的事情可發生?)
話說回來,我最近情緒異常低潮,常常落淚,專家都幫我貼好標籤,這是憂鬱症(也許是前兆)。所以第一天我只是哭,哭累了睡,睡醒了再哭。
第二天,因為GPS很意外的竟帶我走另一條路線,整整耽誤我2, 30分鐘。我對著GPS大聲咒罵,也開始咒罵上帝。因為遲到,一進入就聽到非常heavy, rock 的音樂,我直接發洩出來,大吼大叫大哭,摔枕頭,大聲咒罵上帝。是真的。
我當然要咒罵上帝,我沒有宗教牽絆,但我相信上帝存在的。我咒罵祂,無論我再怎麼求祂救我,祂就是不出現,躲在上面,我只能自己痛苦,再自己想辦法走出來。然後上帝只要簡單一句:我知道你自己可以辦到的,你夠堅強。
或者是,等我(從打結的腦袋)走出來後,祂就說:你為何一直往外求?我在你心裏,我就住在你身體裡面,你就是我,為何外求?
如果說我咒罵上帝得了什麼好處,那就是,我真的發現上帝不牢靠,靠自己最好。於是我感覺,其實我沒那麼悲傷了,我又發現,我體內有力量了。
我現在終於稍稍體會這句話:你一直都有力量的(或:你自己就是豐盛的---請自行照樣造句),只有你沒發現沒用它這件事實。
力量不用『重新找回』,因為他一直都在,你只需感覺他,去用他。
同樣的,我就是神,神就是我。神不在外面,神就住在我身體裡面。上帝這句話也沒說錯:你找錯方向了,我跟你同在,你一直外求,當然找不到我。
我知道,也許我還有害怕的,不知名的恐懼,可是我有力量,我知道,唯有我不敢去面對『恐懼』,於是我親手給了『恐懼』力量。
親愛的宜靜,謝謝你。謝謝每位一起並肩作戰的,不知名的學員,謝謝你們。

最新開課消息

http://blog.xuite.net/ivyswanderland/blog/223420480

2015年11月1日 星期日

進入邪教的緣由與療癒之路

前言:這是我原本寫的完整推薦文,但,出版社基於字數的考量,將一些我認為重要的文字刪除,今日,我想,還是應該將完整的文章在這裡發表﹣﹣「進入邪教的緣由與療癒之路」﹣﹣

台灣方智出版社寄來這本書:『洗腦:X JAPAN主唱的邪教歷劫重生告白
洗脳 地獄の12年からの生還』,問我有沒有興趣寫一篇推薦文。

我看到書的簡介,心中一動,第一個直覺就是我必須寫,但,我在紐約榮格學院心理分析師受訓的升等考試就在眼前,一個我準備了五年的重要考試。我有這樣的時間與精力來寫嗎?

我是真的沒有這樣的時間來寫,於是告知了出版社。

但,每每午夜夢迴,我的腦袋里,文字不聽我的指揮控制,一句句的出現,我終歸投降,決定面對白紙,開始將腦中的飛舞的感覺與字,一個個的抓下來,記錄下來。

然而,這是一個需要至少一本書才能談清楚的療癒課題;一篇推薦文,我能夠說多少,才能表達這麼多,這麼深的生命課題?

是的,一個很深的生命課題:一個人會選擇進入一個身心靈的靈修團體,或是追尋一個大師,都是因為生命遇到的困境,靈魂深處痛苦悲傷無奈失望迷茫的吶喊,需用找到一個出路,找到一個可以讓身心安頓的答案。

但是,很多人卻都走偏了,走了岔路,包括過去的我,經歷了很多的身心動盪,生命價值信念的建立,瓦解,崩盤,撕裂,背板,遺棄,最後心力交瘁,痛徹心扉。

於是,清醒或不清醒,甘願或不甘心,心碎的離開這個原本以為會帶給自己身心圓滿的究竟之所。

到底,一個人,無論是何身份地位,有無學識基礎,為何會走岔了路呢?

這來自內心深處的匱乏,缺乏對自己的愛與信心,而這深刻的靈魂匱乏,不是任何身份地位學識金錢可以填滿安心的。

為何匱乏?

內心深刻的匱乏來自一個小小孩,渴望被身旁照顧我們的大人的愛,渴望被看到,被陪伴,而終究不可得。
這麼深刻的匱乏遺憾就一直跟著我們。

在作者Toshl的故事里,我們可以看到那個小小男孩,對於愛與陪伴的渴求而終究不可得:Toshl從書一開始,談到渴望父親的愛,甚至在很小的時候就必須自己長途搭車去看望父親,這時,我好奇,他的母親在那裡?為何沒有陪伴這個小男孩?一直看到到書的中途,才看到母親對於作者金錢上的貪婪掠奪。

這位母親,內在有一個從來沒有好好被陪伴,被看到的小孩,長大之後只想拼命做到功成名或佔有金錢就來證明自己的存在,感覺被看到,所以即使自己當了父母,也犧牲了自己的小孩,很難去陪小孩的,看到小孩。於是整個社會都一直渴望被看到,永遠不得,一代一代的悲傷,一直傳下來。

而Toshl,一個沒有得到父母充實的愛的小男孩,長大之後,即使站在舞台上,收到上萬人的歡呼敬仰,心裡深處還是空虛的,這時候,不真實的愛情,虛假的療癒大師就乘虛而入,佔據了Toshl全部的身心。

一般人會好奇,甚至覺得不可思議,Toshl是個有社會經歷的成人,為何會愚蠢到如此不堪的地步?

這是因為當一個人在長久處於身心匱乏的情況之下,渴望愛,渴望被看到的心會越來越強烈,這麼強烈的渴望一直沒有被滿足,會讓一個人會退化到像一個小孩一樣,失去基本的判斷力,這時候,若是上了一些居心不良,操縱身心的課程,加上假大師說了一些似是而非的假真理與安慰話語,觸及心裡久藏的痛苦,以為自己終於被看到,被了解,於是就強烈的渴望假大師繼續的陪伴,即使這樣的陪伴,是必須賠上身心煎熬背叛掠奪,12年轉眼即逝,突然驚覺清醒,已是滄海桑田!

而一個假大師背後的形成是何而來?假大師常常有邊緣性人格的特質。一個邊緣性人格的人,是因為在嬰兒時期或之前就受了傷害,在當時這個嬰兒還不知道他與母親不是同一個人,所以意識上還沒有主體與客體之分,分不清自己與他人的界限在那裡,所以長大之後,對於他人的感覺,念頭會很敏感,所以很容易說話就直入他人心,進而操縱他人;同時,因為沒有健康的界限,強大的自我膨脹感,與深刻的匱乏感,覺得他人的身體,金錢,感情,也是自己的,沒有人我之分,於是就成了掠奪。

這裡我想強調,並不是邊緣性人格就是不好,不健康的,大多數的人都有這樣的特質,只是多與少之分,同時,如果能夠得到及時的療癒,健康的成長,邊緣性人格的人是可以很善體人意,感同身受的,所以,從小所受的傷害,可以成為生命的阻力,或療癒之後,轉化成助力,就在于是否有療癒。

這本書所談及的,如果更深入,可以看到社會上存在很多問題,都來自內在受傷的小孩,以為答案在大師或威權身上,相信更高的力量在外面,并感覺不到自己的力量。即使看完這本書,還是沒有察覺到自己或自己參與的組織是有問題的,認為自己并沒有像Toshl這麼愚蠢。

Toshl經歷的,是身體上粗暴的折磨與身心控制,然而很多人經歷的,是被假大師用言語,技術,宗教,哲學等似是而非的心靈控制,來滿足假大師的物質或自我慾望。

又或者,我們迷失于「國家,政黨,社會,文化,媒體等大師」強加在我們身上的價值觀,為其賣了一輩子的命而不自知。

這個社會存在著太多的痛苦,就是因為我們小時候沒有被“看到”。 於是,我們窮盡一輩子來希望被看到:我要很美麗,很乖,很聽話,很聰明,很頑皮,很壞,很有能力,為你付出很多,或很有錢,很有勢力,或染上不同的上癮癥等等,來感覺到自己的存在,希望被看到。

慢慢的,在這過程中,我們卻失去了自己,因為已經扭曲了自己太久了,早已忘記自己到底是誰?自己真正的感覺為何?自己真的要的是什麼?

世間人一輩子眼睛都是向外的,需要他人的注意力,在照顧他人,看到他人,而看不到自己。

我們將力量放在外面,而忘記,更高的力量永遠在內,而不在外面!

是時候了,是清醒的時候了。

東方社會對於威權的迷茫崇拜,來自與內在匱乏信心與愛。從邪教出來之後,心理的康復療癒工作是很浩大的,因為整個價值系統必須從新整理,很多人會經歷很長時間的憂鬱痛苦但又找不到人說。在西方國家對於這個議題已經有很深入的研究,及離開邪教之後的心理重建書籍與專業心理師見面的療癒之旅。

一個人的療癒旅程是長遠的,而且是需要被陪伴的,就像,一個嬰兒一定要有一個溫暖的母親照顧,嬰兒看著媽媽的眼睛,知道自己被媽媽看到,嬰兒才能感覺到自己的存在,同時從母親那裡感覺與對應到不同的情緒,才能感覺與證實到自己的情緒。

尤其是心理師專業的長期陪伴,才能真正的療癒與轉化。為何專業心理師的陪伴與假大師的陪伴是不一樣的?因為專業的心理師是受到法律的約束,同時,有健康的界限,如固定見面的時間,與費用,同時,一個專業心理分析師的養成是需要很多的時間與身心的投入:要求心理分析師也必須深入自己,療癒自己,才能真正的幫助被分析者。

專業心理師的陪伴,就像是re-parenting的過程一樣,被分析者從新感覺到被照顧,被看到,才能在自己的內在慢慢的形成一個力量來照顧自己,看到自己,并感覺到自己內在真正的力量。

東方國家出版了很多“自助”的身心靈書籍,這些自助的身心靈書籍,也許剛看完,感覺不錯,也維持了一段時間,但,更深層的痛苦還是沒有解決,生命的問題還是不斷的浮現上來。所以,這些書對於身心的真正轉化是沒有長期穩定深刻的幫助。一個人是需要心理師專業的陪伴,就像每一個嬰兒都需要母親的陪伴一樣,一個人才能比較穩定健康的成長療癒。

在西方國家,很多成功的人士,都是有專業心理師的陪伴的,在紐約,專業心理師,到處都是,每4﹣5人就有一位在見心理師。甚至,如果有人犯法了,有時候,法官會要求對方見心理師,或加入療癒團體。

但,東方國家沒有這樣的概念,與豐富心理治療社會資源。

為什麼出版社一直在出版自助的書?難道,東方人是這麼害怕親密關係?害怕真正的被看到?還是,都是情感上的孤兒,永遠無法被看到?

東方的社會,大多數的人心理的根源是:我不值得被愛,被保護,被幫助。所以,社會上才會有這麼多,這麼嚴重的社會問題。

在心理治療里,被看到,與被陪伴,是非常重要的,就像每一個嬰兒需要被看到,被陪伴一樣。求助是一個很重要的動作,同時像是讓自己知道,我值得被愛,被保護,被幫助。所以,專業心理師的陪伴是非常重要的,而且是必要的。

被看到,與被陪伴,是非常重要的。 

有機會我希望在寫一本有關于對於威權迷戀與迷失的書籍,及其心理重建療癒計劃。 

很高興台灣開始重視這件事情了,Toshl這本書,是一個開始。

祝福我們。

李宜靜敬上

紐約榮格心理分析師候選人
這樣呼吸效果驚人,愛與性的奇蹟課程作者
呼吸的奇蹟課程,帶領人



2015年10月31日 星期六

匱乏的父母

我在幫人做心理分析的過程里,常常聽到的是:我為了社會壓力與眼光,所以我必須做什麼,什麼事......

我聽了很訝異,我問她,那麼,你自己要什麼?為何社會的存在,不是支持一個個人的成長,不問這個獨一無二的這個人,你喜歡做什麼?讓我們支持你吧!

當繼續深入分析談下去,這個”社會“原來代表著我們的父母,他們希望我們做什麼,什麼.....可能是去完成他們自己沒有完成的夢想,或者是他們自己沒有得到的,希望自己的小孩得到....

那麼,這個希望自己的小孩做什麼,或者要給小孩什麼,事實上,是來自父母的匱乏。

一個小孩子,因為這麼的愛父母,也希望得到父母的愛,違背了自己的意願與理想,來填充父母的匱乏,於是這個小孩就“篡位”了,小孩變成了父母,而匱乏的父母倒是變成了小孩,依賴小孩來滿足自己的內在的空虛。

生命的痛苦,都來自我們“篡位”了!

然而,父母內在的空虛,永遠不可能因為小孩子做到了,或者得到了,而獲得滿足,因為空虛還是在的,而且這個黑洞會因為不斷的付出,而變得越來越大,生命越來越虛無,痛苦。

於是,我們常看到的是,中年危機,或是老年的寂寞空洞,當然還加上不斷對小孩,年輕人的批評控制,直到年輕人與父母或家人再無真心的對話交流,從只在意考試成績,工作成就,婚姻,最後就只有表面的問候,再也無法更深入,於是,每一個人,都處於對愛的渴望,匱乏。

而這樣的痛苦,就一代一代的傳下來,照成社會的痛苦,憂鬱,與壓抑,暴力,悲傷等。

解決之道?第一步,也是最重要的一步,就是看到自己的這個現象,感覺到這個痛與悲傷, You have to feel, in order to heal. 你必須感覺到自己的情緒,才能開始療癒。

我想到互依無名會(又稱共依症)的互依模式,從這裡,可以開始檢視自己,看到自己,才能開始感覺到自己的匱乏,自己的需要,也才能開始提供給自己需要的愛與關懷。

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『互依模式』(http://www.codach.org/dependence.html

**否認模式
我對於辨識自己的感覺有困難。
我低估,轉移或否認自己的真實感覺。
我的自我認知是應完全無私地為他人的福祉而奉獻犧牲

**低自尊模式
我很難做決定。
我用「不夠好」的念頭嚴苛地批判自己的思考、話語或所做的每一件事。
當我接受到賞識、讚美或禮物時,總會感到尷尬與不自在。
我不會要求別人符合我的需要或欲求。
我重視別人是否贊同我的思考、感覺和行為,超過我對自己的贊同。
我不認為自己是一個可愛或有價值的人。

**順從模式
為了避免別人的拒絕或生氣,我屈就自己的價值和尊嚴。
我對別人的感覺既敏感又有同感。
我死心蹋地忠心耿耿地留在一個對我有害的情境中太久。
我重視別人的意見和感覺甚於自己,也害怕表達自己與別人不同的意見和感覺。
為了做別人想要做的事,我會不顧自己的利益和喜好。
我想要愛的時候卻接受性。

**控制模式
我相信大多數人都沒有照顧自己的能力。
我試圖說服別人應該如何思考,以及如何真實地感覺。
別人拒絕幫助我的時候,我會懷怨。
會在別人沒有提出要求時,隨意提供建議和指導。
我會毫無節制的送禮物和施惠給自己關心的人。
我用性來贏取別人的贊同和接納。
我必須被別人「需要」才能保有一份關係。
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有機會我會繼續寫下來,這些心理現象。

請讓我們每一個人慢慢的越來越清醒,讓小孩當小孩,好好被父母照顧,而讓我們每一個大人,開始學習愛自己,勇敢的做自己吧,讓生命沒有遺憾,只有祝福與喜悅。

宜靜敬上

2015年7月15日 星期三

只有把内在的伤痛连根拔起,才能真正遇见自己

亲爱的宜静:
早上醒来时,我觉得应该写信给你。这次马来西亚的课程,是我第5次参加了。我要谢谢自己越来越勇敢,一步一步地深入探索。从最初无意识的逃避,到后来看 清逃避模式,再到现在决定面对。这个过程很漫长,很痛苦,经历过了之后,又觉得很享受。
前面3次上次,我都只是呐喊,不知道哪里来的烦躁想发泄。上完课之后,觉得整个身体通畅了,呼吸舒服了,一直放屁排废气。半年前在台北,因为刚刚发生了 生活的地震,所有的悲伤与愤怒都冒出来。身体开始动弹。而这一次马来西亚的课程,我终于看到,外在发生的事情,其实是内在的投射,需要我 们向内看。而一层一层揭开之后,发现最底层是源于对父母的愤怒。
课程第一天的音乐,我觉得很舒缓,躺着休息,放松。到了第二天,重金属的音乐不断挑战我的底线,我终于爆发了。而后,身体不停窜动,上半身抽筋,喉咙卡 住发不出声音。宜静在我背后拖着我,慢慢地我开始咳嗽和吐,才终于缓解过来。躺下去的时候,就大声哭,腰部和臀部也开始扭动。第三天的音 乐,感觉特别有灵性,我竟然可以跳舞,我感觉身体非常柔软,而且那些动作是我不曾学过的。我想,我是打开身体了。这几天,我的背部和腰部僵硬的地方,都开始变得柔软。身体也越来越轻盈。尤 其,以前我不喜欢自己是女人,臀部那块经常感觉堵住,甚至严重的时候,还会有味道。而现在觉得非常轻松和顺畅。我开始享受自己是女 人。
上课前,宜静叫我们记下自己的梦。很长一段时间,我都梦见参加聚会,爸爸妈妈在我和朋友之间,影响了我的亲密关系与人际关系。而上课后的第2天,也就是 昨天晚上,我梦见了妈妈因为外婆住院(外婆已经去世),她和医生打架。我走过去安慰妈妈,我们抱在一起。醒来,我第一个感觉,心里很舒 服,那是我的潜意识和妈妈的潜意识在和解。
早上醒来,双腿是仅仅蜷缩着,非常硬和紧张。我想,这条路还需要深入,和解是个良好的开端。我会慢慢把身体全部打开。我要勇敢面对,就像你说的,the secret of the golden flower ,把生活中遇到的麻烦搅在一起修炼,就会练出一颗金丹。
谢谢你,宜静。我会继续参加你的课程,与自己的内在更深入得结合在一起。
亲爱的宜静:
這些文字可以分享。我也希望我的上课经历可以让更多的人能够走进身心灵的课程,疗愈自己。因为我很清楚,如果一味地逃避,暂时看起来事情缓和了,那不过也是重蹈覆辙,终有一天会再爆发。只有把内在的伤痛连根拔起,才能真正遇见自己。
玲玲