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2013年12月23日 星期一

一個愛哭鬼的來信

Dear 宜靜

最近我有了一 個新的開始,或許應該說是舊的揚棄與結束吧,很勇敢地放下了糾結跟占據我心神很大比例的工作,然後先空下來,迎接各種未知與可能 性,對於未來,我感到有點刺激呢 J

上次上完課 後,我找回了一個禮物,就是哭

可能對很多人 來說,哭泣是種本能,但從小我把愛哭鬼凱莉給壓下去了,長大後,反而不會哭,或對在我身邊哭泣的人會害怕,我想一直以來,我很害 怕面對悲傷的情緒,我寧願用中空與疏離來逃避這種會顯示我軟弱的情緒。

不過上完上次 的呼吸療癒,我知道它出來了,而且我是很真心地迎接會哭泣的小凱莉回到我身邊,而這些日子,我真的很開心這個情緒易感,很容易就 紅了眼眶,甚至會無法克制地在各種場合哽咽哭泣的小凱莉為我帶來的柔軟、宣洩,以及洗滌,我很感謝我能夠找回這麼珍貴的自己。
⋯⋯
哭泣,讓我更 真實,也更放鬆

朋友們變成有 機會照顧我,有能力給予我(以前我大半是給予的一方)

而且我也不再 需要克制與用力,情感的流動更自在與輕盈

這是我這陣子 小小的體會與分享喔

也祝福宜靜這 次回來,能帶來更多的療癒

願我們之間充 滿愛,愛你的凱莉

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親愛的愛哭鬼:

很高興知道你終於放下了你的工作,真的很高興!未來,有很多的可能!

我也在學習變成一個愛哭鬼呢!所以我的內在小孩不需要一直躲起來

回到台灣,分享愛,我也接受很多很多的愛與支持,你就是其中很重要的一環!

LOVE宜靜

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這是2013,10月上過課的凱莉的來信。最近開課:
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報名: yeeching@breathofchange.com

期待與你的內在小孩相會,一起經歷英雄之旅!




2013年12月20日 星期五

12月21日,今天是我的生日!

一周之前,我就不斷的接到FB朋友的生日祝福。除了不斷的說謝謝,心裡一直喊,我還沒有準備好,我的生日還沒有到,是12月21日!你們可不可以等等,等到12月21日再和我說生日快樂呢?

爲什麽我會有這樣的反應?在亞洲,現在就是我的生日了,但在紐約的我,還不是我的生日。我的心,我的情,還在醞釀中。

我在醞釀,我這次,我今年真的要好好慶祝我的存在!寫到這裡,我的眼睛竟然哭了。

哦,宜靜,那個小小的宜靜,不被允許過生日的小女孩,因為家中已經有太多小孩,以母難日來拒絕一個小小女孩微薄心願,只是要一個小小的蛋糕,一些小小的蠟燭,唱個小小的生日快樂歌,這個小小女孩只是要感覺這個自己的存在啊!

無法感覺到自己存在的小小孩,開始用盡各種方式來證明與感覺到自己的存在,如果我很乖,很聰明,很有用處,對你很有幫助,很漂亮,很成功,很有錢,那,你可不可以愛我,喜歡我,接納我?那是不是就證明我的存在了?
⋯⋯
於是,我扭曲了自己,這麼多年,來證明自己的存在,但,到底我是誰,我的感覺到底是什麽?我在那裡?

我可不可以,什麽都不做,就是值得存在,值得愛,值得擁有幸福?

這是我的痛,也是大多數人的痛,也是這地球的痛。我們都扭曲了自己,所有的痛苦,所有的亂象,從而生!

哦!讓我祝福,我的生命,是值得存在的,我的生日是值得慶祝的,我是值得愛的。

我也祝福每個人,每一位看到這個生命祝福感文的你,無論你是哪一天生日,無論我們是不是見過面,我們彼此祝福,生日快樂!

寫到這裡,我不禁停下打字,雙手合十,放在嘴唇上,眼睛閉上,深深祝福我們,祝福這個地球-----將傷痛釋放于陽光下,讓我們擁有幸福!

2013年12月18日 星期三

內在小孩的英雄之旅



這是2014, 1月在馬來西亞星洲日報刊登的文章.
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整理/攝影:本刊 李秀華
(本文內容由李宜靜提供)

●你可以愛我嗎?

封面引文
“你可以愛我嗎?可以請你愛我嗎?如果我很乖,很聰明,很懂事,很有成就,很美麗,為你做很多很多事,你就可以愛我嗎?可以請你愛我嗎?”
⋯⋯
這是內在小孩的話語。這個內在受到驚嚇,沒有獲得足夠愛的小孩,是扭曲了多少的自己來求愛。而不斷的向外求愛,求注意力,外界的人事物的發生與安排,讓這個小孩一次又一次的失望,而躲的更深,深到找不到她/他,剩下的,只感覺到那個恐懼。

在心中,只感覺到那個小小孩的恐懼。這恐懼,這感覺,被壓抑了這麼多年了。小小孩,你在那裡呢......

●李宜靜:我可以創造幸福的生命!
引文
“我們都是獅子--森林之王,自己生命的KING或QUEEN!”即便此時你感覺到自己的生命能量被卡住了,那就回到呼吸裡,展現新的生命觸角與偉大的力量。因為呼吸是人的本能,更是生命的根源,生命在混沌中欲尋求的一切答案,都在一呼一吸之間。

主文
“你可以愛我嗎?可以請你愛我嗎?如果我很乖,很聰明,很懂事,很有成就,很美麗,為你做很多很多事,你就可以愛我嗎?可以請你愛我嗎?”

這是內在小孩的話語。這個內在受到驚嚇,沒有獲得足夠愛的小孩,是扭曲了多少的自己來求愛。而不斷的向外求愛,求注意力,外界的人事物的發生與安排,讓這個小孩一次又一次的失望,而躲的更深,深到找不到她/他,剩下的,只感覺到那個恐懼。

在心中,只感覺到那個小小孩的恐懼。這恐懼,這感覺,被壓抑了這麼多年了。小小孩,你在那裡呢......

恐懼與痛苦,是人們無法忍受的。人的本能會努力“避痛”;用討愛來避痛,而愛化成種種不同的形象,如人際關係,金錢,食物,美貌,事業成功等等,於是,我們用種種方法手段來避痛,如酒精、食物、工作、愛情、上網、性、甚至找尋一個宗教,慈善或靈修方法來求永遠的避開痛苦,導致種種上癮癥的發生,但這些方式,只是將痛苦埋的越來越深,以致誤以為不存在。但其實,痛苦一直還在,只是被投射在外面,比如,抱怨身旁的人為甚麼不愛自己,困難的人際關係,金錢關係,身心的不健康等,人們“無意識的”創造了自己不快樂的生命。

世人都要幸福快樂富裕的生命,古人不是說“心想事成”嗎?《秘密》不是說只要我全心全意“要”,就一定會得到嗎?但為甚麼我的生命還是這樣一團糟呢?最大的主控因子就是在這“無意識”的層面。如果無意識有不同的信念,如認為自己不夠好,不值得被愛,不值得擁有幸福的生命等,這些在意識層面上不察的信念,都會發揮無窮的影響與力量,以致我們無法擁有幸福的生命。

●生命是無意識的彰顯
心理分析大師榮格說,“我的生命就是無意識的彰顯”。我們現在面對的所有的人事物,包括煩心與痛苦之事,所有的問題皆來自過去的一些信念,記憶及壓抑的情緒在外的彰顯,也就是無意識的操縱與影響的,所以深入檢視無意識並慢慢的與無意識連接,溝通,并加以療癒釋放過去久積的傷痛與罪惡感,讓這些無意識的東西慢慢的變成有意識,然後才能更有覺知,或是說更清醒地過自己的日子。

無意識里,藏著很多感覺與情緒,很多是意識無法覺察,或是無法用理智來理解的,比如說,如果受傷的記憶來自胚胎或還沒有學會說話的年齡即一兩歲前,思考的方式還沒有化成語言的邏輯,以及前世的記憶等,這時候就無法以理智或意識來理解與描述,所以用感覺就變得很重要。因此,與無意識連接的方法除了與專業心理分析師,諮商師的談話之外,也將包含無需用到理智,而是純用感覺的方法,如呼吸、情緒、夢境、畫畫、陶藝、舞蹈、動作、聲音等等。

2013年1月,李宜靜從紐約飛到了吉隆坡教導一個呼吸生命課程。一位30多歲男生參加了她在《星洲日報》的演講以及上課後寫信給她分享課後心得,他提及在做呼吸的過程中仿佛回到的前世的記憶,當自對方的信中讀到“一個士兵在臨死前,微弱的說著‘我後悔愛得不夠’時”,她的心突然一震,陷入長思.....

從他的文字中,她感受到自己,這輩子,是否愛得很夠,很深呢?從表面看來,是愛情,是親情,是友情。但,不是的,是自己!是否曾經深深的愛自己?完全的接納自己?還是,恐懼他人不愛我,所以拼命的給出愛:不清醒,殘缺的愛,而來希望你愛我?接納我呢?

這樣的震撼與長思,也是很多人的心動之處。每一個人活著,就是為了要愛,人類窮極一生,就是不斷的向外找尋愛,討愛。但外面追求的愛,肯定,接納,注意力,永遠都是不夠的,於是內心形成了一直填補不完的痛苦黑洞。

“我後悔愛得不夠”,是後悔沒有好好的愛自己,所以,生命就無法活出自己真正的潛力與幸福。唯一的治本之道,是將痛苦從潛意識浮現到陽光之下,好好的安慰自己,將之釋放,同時學習開始珍惜自己,與愛自己。

●內在小孩的英雄之旅
深入無意識,與無意識溝通,有時候是很不容易的,我們必須開始面對過去久壓的痛苦記憶與心結,因此,榮格心理學形容這旅程為“英雄之旅”。

很多西方神話或童話故事談到,英雄必須離開安逸的家,長途跋涉到危險未知之地與惡龍搏鬥,或是被巨大的惡魚或大海龍吞進肚子里,這時候,雖然害怕,但還是勇敢的用智慧、用刀、用火,剝開肚子脫險而出。在冒險的旅程中,會得到人或天神或動物的幫助,最後殺了惡龍,救回公主,凱旋而歸。

信中的男生在呼吸生命課程的第一天,透過漸深及漸快的呼吸引導下開始納喊及咆哮,就好象變成了祿巨俠和“ Dr Jekyll and Mr Hyde。”“Jekyll and Hyde”是《化身博士》(Strange Case of Dr Jekyll and Mr Hyde )裡的人物,講述傑克喝了一種試驗藥劑後,會在夜晚化身邪惡的海德先生四處作惡,他終日徘徊在善惡之間,其內心屬靈的內疚和犯罪的快感不斷衝突,令他飽受折磨。

因書中人物傑克和海德善惡截然不同的性格讓人印象深刻,後來“Jekyll and Hyde”一詞成為心理學“雙重人格”的代稱。而“雙重人格”長久壓抑下思緒,就會從另一個面向凸顯冒出來,這“無意識”對人有著深遠的影響。

●創傷會出來扯後腿
當他開始靜下來時,內在小孩出現了。他感覺到“他”一直哭泣,一直重複著說“他”很害怕。他試著與“他”溝通,卻做不到。他累得躺下來,Enya的音樂響起,他很想哭。他覺得自己變成一個瀕臨死亡的士兵,躺在草原上望著天空,試著想說話,卻只能說得很小聲,幾近耳語,重複著說“我後悔愛得不夠。”

他以為自己已經哭夠了,可到了工作坊的第二天,在漸深漸快的呼吸節奏下,及一輪像發怒及受傷的猛獸吶喊之後,他像被帶回10歲那年,父親去世的場景......他開始哭個不停,不想父親離開他

男孩一直以為父親過世了那麼久,自己應該不會太傷心的,剎那間,他才知道原來自己還感覺到那股痛及不想被父親拋離的感覺。雖然父親因工作意外去世,但是,他偶爾會莫名的認為父親的過世是自己的錯。在繪畫及寫信給父母親的過程中,他請求父母親的原諒,在獲得原諒的同時,父母親也請求這受苦的孩子原諒他們在不知不覺下對孩子造成的傷害。

“我知道他們是愛我的,而我也愛他們。”男孩說,他在寫信給神時,神告訴他說,“他並不是孤單的,因為神一直都在”。這又讓他莫名的想哭。

可以遇見內在的小孩,知道“他”的狀況,並看到深埋藏起來的傷痛,男生說,在工作坊所流的淚讓他在一定的程度上治療了內在的傷痛。這就是榮格說的--“要療愈內在的傷痛必須先感覺到它”。有些痛,因為太痛了,所以不想讓人看見,也不讓自己看見,以致連自己也以為不存在了。如今,他願意試著面對它,療愈它,因為他了解到不去面對,創傷會在某些時候出來扯後腿。

●做自己生命的KING或QUEEN!
東方人向來不那麼注重心理健康。然而,很多身心疾病到了找醫生治療的時候,往往是雙刃刀,後遺癥太多,殺傷力也太大。 在心理健康方面,“預防重於治療”是一個非常重要的觀念,而東方人常常忽略了這點,甚至不願意把金錢,能量投資在這方面,等到因心理因素造成身心疾病時再求醫,已是亡羊補牢,未時已完。

金錢是一種能量,當你決定將能量放在創造心理健康,就表示你重視它,同時帶來轉化。而心理的健康,對於身體,人際關係及事業的影響是非常深遠的。

慶幸的是,現代人慢慢瞭解到,90%以上的疾病都是心因性疾病:心理因素所造成的疾病。因此,與心理諮商師每週長期固定的談話,或是上一些心靈成長課程,對自己的身心健康,事業成功,與美好的人際關係是非常有幫助與重要的,這不但是“預防重於治療”,而且是開發自己內在深層的潛力,所以投資報酬率是很高的。

長年在紐約生活的李宜靜將在2014年的1月中再次來到吉隆坡帶領生命呼吸法工作坊,以協助更多人進入生命療癒的旅程,與過去和解。“在西方國家,很多成功的企業家是經年累月,常年的與心理師每週固定談話,才能保持清醒的思考來做重要的決定。”她認為,如果每一個人可以開始重視心理的健康,這將是家庭,社會,世界之福,更是自己的幸福之路。

“我們都是獅子--森林之王,自己生命的KING或QUEEN!”即便此時你感覺到自己的生命能量被卡住了,那就回到呼吸裡,展現新的生命觸角與偉大的力量。因為呼吸是人的本能,更是生命的根源,生命在混沌中欲尋求的一切答案,都在一呼一吸之間。

簡介:
李宜靜,榮格心理分析師候選人,國際呼吸老師。
《這樣呼吸效果驚人》與《愛與性的奇蹟課程》作者
更多關於呼吸生命課程開課資訊

請瀏覽部落格:http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/2014/04/2014.html
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2013年12月7日 星期六

你的療癒是爲了自己,不是爲了要救其他人

與微博的朋友的一個對話:

【老师,有个问题一直很困扰我!我的朋友和家人对我学习心灵学不太支持,会不间断打击我!但我还是会分享我的感受、领悟给我身边的人,可惜身边的人不太接受这些,经常对我说这是在讲大道理,对我没用的! 】

宜靜回答:親愛的,你的療癒是爲了自己,不是爲了要救其他人。每一個人的療癒時間表不一樣,課題進度不一樣,方法也不一樣,我們怎麼知道,什麽是對他人最好的呢?將注意力帶回到自己身上吧,堅持你的內心要做的。你的分享,是想說服他人嗎?還是,要說服自己?我自己也還常常掉到這個洞里。共勉之,好嗎?祝福你

【是哟,突然明白了!谢谢老师的提醒,我继续努力的,尽量减少反同样的错误!!】

宜靜回答:親愛的,請不要害怕犯錯,不要苛責自己,所有的錯誤之後的化學反應,都是幫助我們繼續學習,繼續愛自己與他人的很好材料,所以,請你一定要常常原諒自己,放過自己又“犯錯”了。【條條道路通羅馬】,最終都是最好的安排,所以,自在些吧!原諒自己是這個世界最美的風景!


內在小孩的英雄之旅:呼吸的奇蹟課程:http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.tw/…/label/最新開課消息

2013年12月4日 星期三

剝洋蔥短文

親愛的,

潛意識(無意識)的東西會源源不斷的彰顯在思想,情緒,及周遭的人事物,一直要我們看見,感覺,慢慢的成為有意識的。

無意識也可以稱之為內在小孩。學習面對,進入,感覺,轉化,同時,又源源不斷的出現,就像是剝洋蔥,一層又一層,唯一確定的是,洋蔥是越來越小,人也越來越清醒,越來越知道自己的生命的意義在那裡,而活出生命的潛力。

宜靜敬上

金錢與療癒:一封信

親愛的,

2014年的變化,生命的轉換之際,我們要如何繼續自己的生命?是否可以讓自己越來越清晰與清醒的活出自己的生命呢?

呼吸的奇蹟課程---表面上是個呼吸課程,但這不只是呼吸的課程,是療癒內在小孩,同時學習與內在更高力量連接的課程---一個深度療癒的課程。並且,課程之後,學員可以將學到的簡單方法帶回家繼續自己的療癒旅程。

東方人在心理健康上一直不是很注重。很多身心疾病,當找到醫生的時候,往往是雙刃刀,後遺癥太多,殺傷力也太大了。 所以在心理健康方面,預防重於治療,是一個非常重要的觀念,但是東方人常常不知道心理健康的重要性,或不願意將金錢,能量,花在這個地方,等到因為心理的不健康而造成身心的慢性病,到時再找醫生,往往是太晚了。金錢也是一種能量,當你決定將能量放在創造心理的健康,就表示你重視它,而你如果重視它,它也就會開始改變轉化。而心理的健康,對於身體,人際關係,及事業的影響是非常深遠的。

現代人慢慢瞭解到,90%以上的疾病都是心因性疾病:心理因素所造成的疾病。與心理諮商師每週長期固定的談話,或是上一些心靈成長課程,對自己的身心健康,事業成功,與美好的人際關係是非常有幫助與重要的,這不但是真的【預防重於治療】,而且是開發自己內在深層的潛力,所以投資報酬率是很高的;在西方國家很多成功的企業家是經年累月,常年的與心理師每週固定談話,才可以保持清醒的思考,來做重要的決定。如果每一個人可以開始重視心理的健康,這將是家庭,社會,世界之福,更是自己的幸福之路!

所以,請給自己一個自我療傷,與內在智慧連接的機會;請將久積的身心傷痛與心結帶來課程中,在課程的進行中,你會深刻瞭解到,所有身旁人事物--無論是傷心的,或喜悅的,發生在自己身上的真正原因;

在課程中,你會找到內在智慧給你的答案,并得到久違的安慰與愛及支持,上課之後,你會感覺很清楚與輕鬆,因為長久冷凍的負面情緒與記憶終於得以釋懷與釋放,讓自己變得有力量繼續向前,并越行越開闊。

決定來上課的人,請你開始將夢記下來,并帶到課程中。所有的夢,都帶著上天的指引與愛,我們會開始學習瞭解夢的語言。

這不是一個說教的課程,而是一個體驗性的課程,我們可以學習將注意力終於慢慢的放在自己身上,越來越深入;

這也是一個可以感覺安全自在的環境,很自然的進入自己的內在,開始學習與內在智慧對話。

在課程中,我們會學到一些簡單實用的方法,可以繼續療癒自己的方法,就像終於學會騎腳踏車,或開車一樣,自己可以上路。

曾經上過課程的朋友,歡迎你再來,像過關斬將般,一層層的更深入自己。

而慢慢的瞭解到,愛自己的真理。

【你的生命你最重要】,當真正瞭解到這一點,而且活出來,身旁所有的人事物自動就位。

幸福,就來到手中了!

祝福你我他。

宜靜敬上

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你可以跟別人不一樣


On 12/1/2013 10:15 PM, Lily wrote:
  Dear 宜靜:
參加過10月底的呼吸課,課後收到妳給大家的信以及後來學員分享的心得,覺得很窩心。

10月的時候看到妳開課的訊息,在報名之前,我就清楚自己很想上課,因為我知道我的生命卡住了,我很想探索自己, 學習愛自己。上課時,我發現自已累積了從小到大的情緒(先前已習慣壓抑到感受不到情緒)似乎再也憋不住,洽好找到一個適當時機在釋放釋放的過程中,我可以感受到那些情緒累積儲存形成了厚重的能量在我的身體,而那些能量也控制、扭曲了我的思 想,我看見自己長期因為別人期待不敢做自己以及壓抑的情緒逐步釋放中。

上課時,妳一直提到:「妳可以跟別人不一樣」。這句話讓我很感動,因為我一直很害怕自己跟別人不一樣。這句 話,讓我可以更自在。

課後,我可以看自己慢慢在改變,但也有一部分仍緊抓不放常常處於百感交集的狀態,我陸續也用妳教導的方法練習,也有寫了一些隨筆感想與心得給自己。我想舊有的模式已 累積太久了,我需要對自己有更多的愛與耐心。探索自己與愛自己是一輩子的功課,我想再報名參加在台北的呼吸課。我很感謝有這樣的機會有妳跟大家一起共修,雖然面對自己需要很大的勇氣,但有妳及大家的陪 伴,其實那就是一種幸福!
Lily
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親愛的LILY:

是的,有你與大家共修,也是我與全世界的人的福氣,你知道嗎?當一個人開始改變的時候,這世界也就變得更有愛,更美好了!  期待再見面。

宜靜

PS: 你願意將你的文章與大家分享嗎?當然要在你完全感到自在的情況之下,你也可以與我說NO的。謝謝你!
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 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

最新開課日期請連接  http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息



2013年12月2日 星期一

可以請你愛我嗎?

【你可以愛我嗎?可以請你愛我嗎?如果我很乖,很聰明,很懂事,很有成就,很美麗,為你做很多很多事,你就可以愛我嗎?可以請你愛我嗎?】


寫下這段話心還是很痛。


這是最近與我的內在小孩的對話。


這個內在受到驚嚇,沒有獲得足夠愛的小孩,是扭曲了多少的自己,來求愛。⋯⋯

而不斷的向外求愛,求注意力,外界的人事物的發生,與安排,讓這個小孩一次又一次的失望,而躲的更深,深到我找不到她,剩下的,只感覺到那個恐懼。

在心中,我只感覺到那個小小孩的恐懼。


活了幾十年,療癒了這麼多年,我終於感覺到她的恐懼。


啊!這恐懼,這感覺,被我壓抑了這麼多年了。


小小孩,你在那裡呢?


我想要愛妳.....看妳....抱妳.....

我在這裡。

2013年11月28日 星期四

感恩我的存在---在感恩節的感言

美國的感恩節就快要進入尾聲,今日一直想到我今年的感恩----感恩我的存在。

我開始慢慢的學習陪伴我的小小孩,我開始慢慢的感覺到,每次當我又將注意力放在外面,忘了自己,扭曲自己,來迎合他人,給他人忠告,想幫助他人,希望外來的肯定,接納,注意時,我的小小孩就躲起來了。

外面沒有別人,只有自己。於是,我感恩我的存在,我感恩我的小小孩的存在。因為我的存在,我的世界里,才有這些人事物的發生,來幫助我,成就我,讓我看到我的小小孩,感受到她的痛,從陪伴她,勇敢的進入她的痛,轉化而來的是無限的智慧與愛與幸福。

我的世界我最重要,當真的明白了這件事,所有的人事物自然就定位

宜靜在2013年的感恩節,在紐約的天空下寫。

【12月28,29日台北,1月1,2,3日深圳,1月11,12日吉隆坡,我們在呼吸的奇蹟課程上與我們的內在小孩相會!】
【課程訊息:http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/2013/11/2013-2014.html

躲起來的內在小孩

親愛的,

謝謝你的來信。我非常能夠瞭解你的感受。是的,內在小孩的痛,如果從不去關心與安慰及陪伴,無論外在做了再多的事,再多的功成名就,再多的付出慈善,再多的紙醉金迷等,只是在逃避面對這個小孩的痛苦,而這個小小孩也就躲起來了。

這個受到驚嚇的而躲起來的小孩,就會藉由生命中的人事物的發生,來提醒我們,他/她真的很痛,很痛---比如,我們自己生的小孩的痛苦,人際關係上的困難,經濟上的拮据,身體的病痛,生命的無望躁鬱等等,來提醒我們,這個被自己遺棄很久,躲起來很深的小小孩的痛。

祝福你,我真的瞭解你的痛。 


宜靜敬上

http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息

2013年11月27日 星期三

讓眼淚徹底洗過的,就會開出新的力量

Dear 宜靜:



課後收到你的來信,心中暖暖的,從遠方捎來的關心與愛,我收到了。



約是二年多前,看完宜靜的兩本書書後,第一個念頭就是我想要上課,為什麼要上?因為我想觸碰更多的自己,認識更多的自己,更加的愛自己。只是一直都沒有足夠的金錢上課,終於今年有了,也排出了時間,我想我準備好了。



 10年 前的離婚與負債,是我不愛自己的具體顯化,付出所有換來一身傷與心痛,多年之後雖然理解了自己離婚的選擇,但夜深人靜之時,我還是譴責自己當時怎麼不警 覺?談戀愛時,怎麼不及時分手?明明覺得那男人不對,為什麼還要結婚?一次又一次的大聲責問自己,一次又一次的跟自己辯解,這樣內在的拉扯好苦好痛,也讓 我對自己有著憤怒的情緒。



    也曾再談過戀愛,但每每對方對我好時,我腦海中就會浮現,他怎麼對我這麼好?我值得嗎?甚至心裡一直有一個:「真的可以得到幸福嗎?」的疑問,這麼沒有自 信的我,也把這段很珍惜,卻讓我不知所措的感情給推開了,當然傷心難過之餘,也很氣自己,怎麼可以把人生處理成這樣。



    而工作上雖然一直創造出美好的成績,但我一直有著存不到錢的現象。那時,在家人的幫助下把負債還清之後,雖然一直有收入,但就是存不了錢,計畫趕不上變 化,總有許多誘因,讓我把存了一點點的錢花掉。不過,比較安慰的是,這幾年,錢是花在自己身上,而不是花在別人身上了。



對於匱乏的恐懼記憶,依舊存在自己的身體裡,每每提到錢,我的雙臂的肌肉就會很緊繃疼痛,胃部也跟緊張起來,這個察覺其實是最近發現的,原來即便債務已經還掉了,但我的身體還清楚的記得,當時為了跑三點半或還款,我到處奔忙的那份急迫、不安、焦慮及不斷逼迫自己要強硬。


     第一天的呼吸課程,在呼吸的帶動下,許多情緒都翻騰而出,而我的雙肩感到極度的沉重又疼痛,宜靜應該是看出了我的難受,幫我用力的按了肩,這一按,吶喊的聲音馬上高八度,而整個肩膀與手臂,像是有東西跑出來似的,皮膚也像在跳動一般,整個人發燙發熱,眼淚是噴出眼眶的(連眼罩都濕透了),我知道那些傷心、憤怒與匱乏的記憶從我的身體離開了。腦海中有句話浮現,對我說:「過去了,都過去了。讓眼淚徹底洗過的,就會開出新的力量。」


    我好愛課程中的畫畫單元,之前常常會自由書寫,但是自由繪畫是第一次經歷,作畫的過程很精采,內在小孩一邊帶著我畫畫的,我們還要一邊跟腦袋打仗。

大腦:「這樣亂畫會很醜,不行!

內在小孩:「不會。」

大腦:「會畫到墊子上,墊子會髒。」

我:「墊子本來就髒了,我不怕。」

大腦:「我覺得這樣很糟,這樣叫亂畫,會被批評。」

+內在小孩:「你閉嘴。」

    整個畫畫的過程,大腦不斷的碎碎念,想要介入,想要控制,想要作品美觀。不過,這次我選擇跟隨內在小孩,讓他帶領,並透過這個過程更加靠近他。


   圖 畫讓我很感動,帶來的訊息很窩心,我很感激,透過夥伴的分享,更是給了我很大的提醒。原來力量一直都在自己身上,只是忽視了,落入比較,甚至因為是累了, 所以想全盤都丟掉;而今,我終於與內在小搗蛋和好了,十年的自我療癒之路,終於走到這一步,「跟自己和好」,這個以和好為目標的洋蔥好大喔!,居然剝了有十年之久。而且每一步都不容易,懷疑、自責、痛楚、拉扯、抗拒、察覺、面對、穿越、有時還會倒退幾步。天啊!這一路真是好不容易。


宜靜送來的娃娃,第一眼覺得他臉上的八字眼實在很醜,不過越看越覺得像小時候的自己,想起了自己曾經寫過一篇文章:醜醜的自己很美麗。這娃娃就是這樣,最真實的表現,就是最美麗的樣子。而他大大的笑容,明白展現著我善良、溫暖,純真的生命本質。

    晚上跟內在小孩聊天,知道了很多事情,他透過讓生命跌倒,來吸引我的注意,他說的實實的、真真的,其實我大概都知道,但這一晚,我明白與理解了,沒有辯解,沒有抗拒,沒有評斷,無條件的接納了這部分的自己。


    第二天上午的呼吸,我很快的進入狀況,也可以感受到輕鬆的肩、頸及手臂上能量的流動(好開心,他們活了,太感謝宜靜了)。跟著呼吸,我進入內在,看到一個赤裸的女人,縮著身子一臉驚恐,思緒連結到經常出現的夢中我(我記憶中從國小高年級就開始有),沒有穿衣服的在夢裡出現,從事各式各樣的事情,有時會出現痛苦的爬行。然後隨即轉場,看到23個月大的自己,躺著準備換尿布,但是我好生氣、好生氣,因為別人在看著,指指點點,我哭鬧著,因為好討厭、好討厭,快把他趕走、把他趕走。真是氣壞了,還夾雜著被侵犯的不安。同場還聽到「女生好麻煩,怎麼不是個男孩子呢?」真是讓人氣炸了!


    很 深很深很深的心痛,隨之而來,我大哭,全力以赴的讓自己哭,好把幾十年的委屈一次哭夠,長久以來,都很認真努力的我,卻無法接受嘉許與獎勵,內心明明很渴 望,但被誇獎或領獎時,卻覺得不好意思,手足無措,想逃走。即便近年讓自己練習以說聲「謝謝」回應,還是彆扭、不自在。


    積極獲得榮譽與成績,自己卻收不下來;要獲得重視,卻又害怕被看到。沒有收下回饋的自己,面對這麼多努力與付出只覺得好累,覺得人活著好苦,還有很嚴重的匱乏感。

    內在小孩給我看了兒時的畫面,帶出了這些的記憶,霎時間我懂了,原來是小小孩時期的憤怒與委屈所致。

    這一理解與釋放,連鼻子都通了,原來長久覺得自己匱乏,生活很苦的心念,已經讓身體出現了鼻塞的症狀,讓自己無法好好呼吸。


  兩天的課程,讓我重新活了過來,放掉了許多垃圾,也清楚這些都不會再偷偷拿回來了。我想,問題要回到源頭去處理,最初的結解開了,才能獲得真正的自由。而回到生活裡還能繼續運用呼吸與內在小孩溝通,這張駕照,真是無價寶更是心頭好,再次謝謝宜靜願意持續開課,讓每位想上課的人都能在合適的時間進入教室。


      喜樂平安 自由自在 

                                                  敬上                                                               2013.10





上完課之後

因為聲音沙啞去看了耳鼻喉科

才知道自己有輕微的聲帶長繭

所以開始減少說話

進而發覺

自己之前是多麼急著回應他人

深怕讓人覺得我不行 我不會

還好有上課啊!

讓我放下了覺得自己不夠好的評價

只能說一切都是安排好的啊!

讓現在的我

可以安心的靜默與輕聲說話


離開教室

回到生活裡

所有在課程中釋放的

在生活中一一獲得回饋

我整個人安穩多了

也平靜多了

會為自己站立場

也能勇敢地拒絕別人(我以前好怕做拒絕這件事)

連朋友都覺得我不一樣了


附加檔案

是課程結束後就完成的

很開心可以跟你分享

再次謝謝你



心玉  2013,10
宜靜寫:
最新開課日期請連接 
http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息


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這是2013年10月在台北的上過課的一位學員的分享。很感人,也很有療癒能量的文章。謝謝你,心玉!

祝福我們吧,全世界的我們!





2013年11月16日 星期六

终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口


亲爱的宜静,

您还好么,最近知悉您将要来深圳了,想起您,就是一阵喜悦。

我是玲玲,虽然是今天才让自己静静地坐下来,再一次细细品读您的来信,回想起彼时课上您的一言一语及音容相貌,然后开始决定写一封迟到的感谢信,给亲爱的宜静,告诉您:自从遇见您,就再也没有离开过我。
⋯⋯
经常在安静的夜晚,放上光碟,跟着您的声音去做呼吸练习;有继续去上一些身心灵成长的课程,每遇到一个新的导师,总会想起您来。

曾经当我丢下手中各类身心灵成长的书籍,勇敢地迈出脚步走向课程与人群,叩开第一扇大门,遇见的第一个老师就是您,现在想想,我何其地有幸!

在那两天的学习里,您努力地在给我们灌输一个概念,就是去相信自己,不要依赖老师,当时的我非常地不能理解,觉得老师就应该给我们一些指导,帮我们分析出问题所在,才能解决问题。但慢慢地,我开始明白您理念的价值所在,是的,我们要相信自己,内在的那个更高的力量会给我们指导,只要我们去问,就一定会有答案,我们所需要做的就是与自己的内在神性连接,然后静静地聆听。由此,我开始去慢慢找回并相信自己内在的力量,自己去做决定,不让自己在任何导师面前迷失了自我。

关于呼吸,这是一个人一辈子的事情,若懂得去正确而有效地呼吸,真的是人生一个贵重的礼物,谢谢您的这份礼物,愿更多的人能拿到这份礼物,获益一生。

非常非常地感激! 您是一位很独特很棒的老师!

愿喜乐与您同在!

玲玲敬上
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親愛的玲玲,

很高興在紐約美麗的秋天里收到你美麗的信。很高興知道,我的課程對你有幫助,
更高興的是,你相信自己的力量。這是最重要,也是身而為人,最終 的追求。謝謝你!

如果你願意,我可以將你美麗的文章與大家分享嗎?當然要在你感覺完全舒服的狀況下。

祝福你,希望有一天可以再相會。

宜靜

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亲爱的宜静,

好开心收到您的回应!是的,呼吸课程让我获益很多,终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口,至今记得上完那两天的课程,体验到一种从未有过的由内而外的轻松愉悦感,此后,任何情绪很容易就能释放出现,随着疗愈的加深,各种能量慢慢地回来了。现在才明白呼吸课程是我内在小孩第一次真正得到疗愈的开始,所以是我的身心灵成长路途上非常非常重要的一堂课,感恩并且愿意分享给每一个走在成长道路的伙伴们,一起成长并且找回自己的力量。

祝福并且期望有缘再见

玲玲敬上

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PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

最新開課日期請連接  http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息

2013年11月10日 星期日

柯一正的文章【那些學校騙我們的事】讀後感

看了柯一正這篇文字【那些學校騙我們的事】,有很深的感觸:

到底是什麽樣的匱乏感,讓我們無法誠實的面對他人,面對自己?而不誠實,就可以帶來富裕嗎?還是,那是遲早會戳破的謊言?身處於毒食品充斥,人人自危的社會。

看了這篇文章,習慣看到與評斷旁人的錯誤的我,回頭看看自己,我自己是不是在生命中各各面向都是誠實的呢?還是,我也掩蓋太久,以至於自己也忘記了誠實的真意?比如說,對於自己的感覺情緒的誠實,比如說,我是不是可以勇敢的說出我真正想說的話,即使不會得到他人的贊同,比如說.....

太多的不誠實,換來的,是心不安,是無法安心入眠,是各式各樣的上癮癥(如煙,酒,性,愛情,過度付出,給建議,上網等)來麻痹自己的感覺,到後來,卻成了傷害自己的利器。

讓我們再回到開始,這匱乏感是從那裡來的?是從小沒有獲得足夠的愛,所以不斷的向外攫取,這個深深的匱乏感之後,是怎麼樣害怕哭泣的小孩啊!我不禁深深的歎息心疼,為了自己,也爲了這世界的所有受傷的靈魂.....

而心疼自己的開始,也就是療癒的開始。

【You have to feel, in order to heal.  你必須開始感覺到自己的感覺,療癒才能開始。】榮格心理大師如是說。


柯一正的文章:【那些學校騙我們的事】

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20131109/289555/?fb_comment_id=fbc_578839502183520_77298477_579601155440688#f26383624fcc15a

2013年11月9日 星期六

失落的幸福經典---讓你找回力量的生命法則經典/李宜靜導讀/推薦文



〈導讀〉

讓你找回力量的生命法則經典
李宜靜

一九二五年,佛羅倫絲‧辛出版了《失落的幸福經典》這本激勵人心的書,她用清楚易懂的文字和許\多實證小故事,緩緩道出宇宙真理及簡單實用的方法。她在書的一開頭就點明整本書的重點,也就是生命的真相:人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。當一個人明白了這人生遊戲的規則,學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。

美國建國以來,人們長期受到傳統教會信念的影響,強調人有原罪,必須透過教堂或牧師才能與上帝(神)連結、溝通,才能被赦免而上天堂。在這樣沉重的宗教氛圍中,人心被壓抑,無法真正伸展自己的力量及潛力,進而活出充實的生命。

但是在上個世紀的二○年代初期,美國社會有了很大的改變,創造力彷如瞬間爆發,很多重要的發明紛紛出爐,包括第一部3D電影、第一部有聲電影、電視機的前身和第一個機器人,林白也在此時成為飛越大西洋的第一人,胰島素與盤尼西林問世,以及影響美國文化甚鉅的文化復興也在紐約發生。

這些欣欣向榮的現象和美國轉變的關鍵,被歸功\於當時幾位靈性思想上的先進導師,他們強調正面思考的力量,以及如何利用自己的思想,來創造自己的生命。這些導師包括佛羅倫絲‧辛、詹姆士‧艾倫(James Allen)、艾密特‧福克斯(Emmett Fox),以及諾曼‧文生‧皮爾(Norman Vincent Peale)等,後來甚至出現了提倡正面思想的教會。而佛羅倫絲是當時一位非常重要的精神導師,她激勵與安撫人心的思想教導,對於後來美國社會的富裕及邁向世界第一強國有深遠影響。

在這本《失落的幸福經典》裡,佛羅倫絲用非常清楚簡單的語言及方法,教導我們:

‧如何掌握這生命的遊戲。
‧如何創造生命的財富。
‧如何利用肯定聲明,發揮言語的力量,來導演自己的生命。
‧如何利用愛與寬恕,化解潛意識裡負面的信念及情緒。
‧如何學習愛、擁抱愛,最終找到生命的真愛。
‧如何利用不抗拒法則,看穿所有負面的幻相,進而真正體會到「生命只有真善美」這個事實與真理。
‧如何將大小困難(幻相)交出去,交給內在神性,也就是宇宙偉大的神性。
‧如何讓自己的潛意識(小我,或內在受傷的小孩)停止傷害自己,讓神來主導,彰顯神對我們最完美、幸福的設計。
‧如何靜靜等待指示。
‧如何與自己的超意識,也就是內在的神性連結。
‧如何顯現神對我們的完美計畫,也就是內心對生命全然幸福的渴望。

這本書出版的因緣該是注定好了。在臺灣宣傳我的書《這樣呼吸效果驚人》時,有一次無意中向方智出版社的主編賴良珠提到這本書,談到它對整個美國社會近幾十年來在靈性方面的提升及正面肯定思想的發展具有開創性地位,例如路易絲‧賀就是被這本書所影響,而寫出在全球銷售上億本的暢銷書《創造生命的奇蹟》(You Can Heal Your Life),進而成立全世界最大的心靈出版社——賀房出版社(Hay House)。路易絲‧賀在我學習愛自己的療癒過程中,有著重大的影響,所以對我來說,她就像我的老師之一。而當我看到佛羅倫絲的書時,驚喜地發現原來路易絲‧賀自我身心療癒過程的整個思想架構及啟發,就來自《失落的幸福經典》,而她也公開地將自己的身心靈健康及財富的成就,歸於佛羅倫絲的教導。

在本書中,佛羅倫絲引用了許\多《聖經》裡的智慧,包括新約、舊約,以及許\多耶穌基督當年的教導與奇蹟的顯現。書中提到的這些真理,對從小生長在臺灣虔誠佛教家庭的我來說,卻一點都不覺得有距離。長年旅居國外,在擔任聯合國非政府組織代表,或是在全世界教導不同種族的人如何透過療癒內在受傷的小孩,而重獲身心健康與幸福的生命時,我接觸並學習了許\多不同的文化、宗教與哲學。這樣的經驗讓我了解到,原來不同的文化或宗教是以不同的說法,來談論或定義同一個概念 ——有人稱之為老天爺,有人稱之為上帝、神或阿拉,有人則稱之為觀世音菩薩。而真理與愛,無論在哪一種宗教,都是一樣的。

建議讀者在第一次看完之後,能夠多次回頭重讀本書,細細體會、推敲,仔細研究並思考書中的真理,將自己對不同事物的想法寫下來,然後你會驚訝地發現,自己的潛意識,尤其是負面思想,是如何在引導你的生命。這些負面的想法就是佛羅倫絲在書中所提到,儲存在潛意識裡的不良紀錄,也就是一種舊習慣。而既然是習慣,就很容易改變,只要透過不斷地練習肯定聲明,大聲說出正面思想,慢慢地,我們會看到所有美好的事物在生命中顯現,達到「心想事成」的境界!

這本書雖然一九二五年就在美國出版,然而這次方智出版社決定推出這部經典作品的中文版,對我,或是對整個華人社會來說是很特別的。現今東方社會還存在著因果、罪孽的觀念,讓人變成宿命論者,人心被壓抑得透不過氣來,像螞蟻一樣辛苦、勞碌地過一生,或是將自己的力量交給外在——上師、算命、不同的宗教、人際關係、感情、性,或是各式各樣的上癮症等等。然而,所謂的因果或罪孽,是可以用不同的角度來看待的。當我們觀看的角度改變、了解這遊戲規則時,就能找到自己的力量,進而與內在神性及大宇宙的力量結合,創造出屬於自己的美好生命,然後像一隻大鵬鳥一樣,輕盈自在、優雅有力地展翅飛翔。

《聖經》裡有一句很重要的話:「知道你的身體就是神的廟宇,神的靈性就住在你的內在。」而且,耶穌基督在預感自己將離開,回到天上與天父在一起之前,不只一次告訴身旁的人:「這是真的,這是真的,我現在告訴你,相信我的人,所有我能做的事,你也能做,而且可以做得更好,更偉大。而我將回到我父那裡。」

我以感恩的心,為這本書寫下導讀推薦文。我謹以個人的經驗及理解,與各位讀者分享,並感謝這真理在我生命的這個時刻來到,彷彿為我過去幾年的心靈療癒做個總結,讓我能拍拍自己的肩膀,告訴自己︰「宜靜,妳做得很好。」同時讓我的思緒更加沉靜、清晰,知道自己的方向是正確的,而且生命是一場遊戲。生命真的很簡單。

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【失落的幸福經典】 方智出版社

人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。
當一個人明白了這人生遊戲的規則,
學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。

★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許\多自我成長領域名師!
★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典!
★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦

健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」!
只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切, 迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家!

一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運!
充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀!

本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功\的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。

在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。

書中並提供許\多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富!

本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功\,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

作者介紹

佛羅倫絲‧辛(Florence Scovel Shinn)


藝術家與玄學教師,她的書籍內容都很短,卻寓意深遠,尤其擅長引述聖經的故事及記載,有讀者稱讚她的文筆有後維多利亞時代的風格,令人想一讀再讀。她喜歡用真實的故事來闡述正面的態度與肯定的思想,讓人們得以主宰人生,運用心靈法則讓富足自然降臨,成為生命的贏家。


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在你的生命中,你最重要!/推薦文--創造生命的奇蹟

《這樣呼吸效果驚人》作者、國際呼吸療癒老師,榮格心理分析候選人李宜靜:

當方智的主編邀請我幫露易絲‧賀的書寫序時,我毫不考慮就答應了。我怎能不答應呢?

是五、六年前吧,那段日子,我正面臨家庭、工作、愛情關係、身體健康、經濟等等問題的谷底。那是離婚之後兩年,我決定離開聯合國非政府組織公共關係部門執行委員的職位,離開一個慈善團體,離開一位大師,放下眾人景仰的所謂靈修呼吸老師的身分,離開一段愛情上癮的關係,離開一個我一直很依賴的朋友;這時我迷失了,我找不到自己了,我不知道自己是誰?那些長久以來我緊...

緊抓住用來定義我的名稱,證明我的存在與價值的身分、地位、關係等等,全部都不見了,就只剩下我一個人隻身在紐約這個大城市。我開始問:我是誰?我在那裡?我是什麼?

這真的太痛、太痛了,終於,我哭了出來,我跪下來、深深地哭泣尖叫,要求上天的幫助,我說,無論你是誰,上帝、菩薩、觀音、阿拉……無論你是誰,請幫我,我真的不知道該怎麼辦了!

就在我奄奄一息的時候,第一次在紐約曼哈頓一個書店的架子上看到《You Can Heal Your Life》(你能夠療癒你的生命,中文版書名改為《創造生命的奇蹟》),我拿起了這本書,看著書名心裡想,真的嗎?這是真的嗎?我真的可以療癒自己嗎?我買下了這本書。回家開始貪婪地看這本書,我一看再看,用粉紅色的簽字筆在所有的肯定句下畫線。我照著書中的建議練習,一字字地寫下我內在深埋的恐懼、鄙視、憤怒、不寬恕、痛苦、悲傷等等負面的記憶與信念;慢慢地,我看見了問題的根源。原來不是外界的人事物造成了自己生命的困境,原來是我,是自己因小時候發生的一些事情,從而冷凍的傷痛記憶與情緒,長久壓抑隱匿而終不察的罪惡感與羞恥感,讓我覺得自己是不值得擁有愛、不值得被愛、不值得擁有豐盛幸福的生命,原來我一直這麼不原諒自己,不接納自己,不愛自己!是我自己,原來是我自己一手導演,為自己創造了一個不利自己的生命。

這時我才開始面對四年來為了慈善事業經常外出旅行,因而與八歲女兒聚少離多需要修補的關係;開始面對長久以來為了慈善理想而疏忽的經濟窘況:每個月擔心付不出房租,甚至債務高築;面對心臟因心悸而不時發病;然而,最難的,是我必須面對自己--那個我逃離了四十年一直沒有面對過的自己。這才發現我從來沒有好好地面對、照顧過自己靈魂深處那個傷痕累累的小女孩,反而常常批評她、背叛她、遺棄她,甚至恨她。我恨她不夠好,恨她不成材,恨她不完美,哦!我真的很不喜歡她,我恨鐵不成鋼!而她已經傷重地躺在濕冷的地上很久很久了,甚至已經失去了感受自己情緒的能力,我才驚覺原來自己已經麻木了這麼多年!

我哭著並溫柔地將內在這個小女孩抱在懷裡,放在心裡,告訴她我願意開始學習愛她、照顧她、保護她。我答應自己要開始學習愛自己,雖然很陌生,從來不知道該如何愛自己,但我願意學習。

就這樣,我慢慢地走出自己一手築起的困境。我照著露易絲書中溫柔堅定的引導,照著書中的練習題,慢慢一字字地寫出在我腦袋與心裡已經藏匿很久不斷傷害自己的信念——我不夠好、不夠完美、我不值得被愛;我生長在勞工家庭,所以注定一輩子沒有錢;錢必須辛苦工作才能賺到;我罪孽深重,所以要完全貢獻出自己,為全人類謀福,但不可以想到自己,要不斷地受苦,這樣也許救贖的一天終於會來到……天啊!我終於知道是什麼在傷害我了,原來就是這些舊有的、不適用的信念,這些原本用來防禦自己,如今卻是傷害自己的信念。我放下多年來一直緊抓不放的舊信念,我臣服那雙一直不斷傷害自己的手,我終於承認我不知道該怎麼辦,要求內在那個更高力量的指引。

在療癒自己的過程中,我終於開始感覺到那些長久以來被自己用工作上癮、愛情癮、拚命幫助他人而忘記照顧自己的共依存癮等不同上癮症長久壓抑冷凍而不察的傷痛。我每天好似有哭不完的淚水,壓下去的痛在身體內竄動,而能量上升到喉嚨;我感受到自己的恐慌,不斷地尖叫;我利用呼吸靜坐引領自己進入過去傷痛的記憶;我哭泣、尖叫、身體擺動舞蹈亂動;我將卡住的呼吸、身體、老舊而不適用的思想信念一一釋放。

就在我尖叫、哭泣了幾個月之後,有一天,奄奄一息的我依照露易絲書中的建議,看著鏡子,看入自己的眼睛,竟然看到自己眼睛裡有著一種堅定的力量,彷彿我的內在正在告訴我:「宜靜,你做得很好。要繼續做療癒自己的工作,你會沒事的。相信自己的力量,你的生命會越來越美好。」哦!這是真的嗎?我彷彿看到了一線曙光,我竟然在自己眼中看到了希望!我看著鏡子,告訴自己:「宜靜,你是值得被愛的,是值得擁有幸福的。」我不斷地告訴自己、提醒自己:「宜靜,你已經做得很好了,不需要再責備自己,下次也許會更好,但那是下次,今天、現在,你就是很好的,你夠好了。You are good enough!」

我將手臂張開,照著露易絲的引導,想像自己在大海邊,我的前方有無盡的大海,就像是無盡的幸福,我可以盡情地吸納這個取之不盡,無須競爭,全世界的人都可以分享的無盡幸福。

就像露易絲在書中溫柔肯定的應許,幾年後的今天,我已為自己創造了新的生命,一個我當初無法想像的美好生命:我與女兒的關係越來越好,與前夫的關係也慢慢在療癒;我越來越成熟圓融淡定;我有一段穩定健康熱情的感情關係;我的身體越來越好;我有紐約房屋仲介的執照;我是暢銷書的作者;我不再為金錢擔憂;我有穩定且越來越好的收入,銀行裡有讓自己安心喜悅的存款;我還了大部分的債務;我有一個自己擅長但工作時間不長,同時能讓自己的靈性不斷成長的教導呼吸療癒內在受傷小孩與心理分析身心靈健康的工作;我進入紐約榮格學院,成為榮格心理分析師的候選人;同時我的書也正在翻譯成英文,希望與全世界的人分享我療癒的經驗、力量與希望。

今天因為方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》全新增訂版,因而讓我有機會回顧生命,看到自己的轉化真的是一個奇蹟。如同在《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》一書裡有來自全球因露易絲這本書而為自己創造的奇蹟,細看這些來自全球的奇蹟故事,每每被感動,也為這麼多的奇蹟而高興。同時,我嘉許自己已經做到了,也溫柔提醒自己是否還有不能原諒自己、不放過自己與他人的心結,並溫柔地告訴自己,宜靜,沒有關係,慢慢來,你可以慢慢地寬恕自己與他人,慢慢地做到。

露易絲在書中提到:「當我們真正能夠愛、接納並肯定現在的自己,生命就會活絡起來,彷彿到處都有奇蹟出現,我們的健康改善了、收入增多、關係更圓滿,並開始以充滿創意的方式展現自己。這一切,似乎都來得那麼自然。」

你的生命你最重要,而不是外界的人事物!我們是不是真正愛自己,是不是覺得自己現在已經夠好了,我很好,一切的發生都是來幫助我們了解這一點,都是來幫助我們創造自己幸福的生命,就等著我們放下一直緊緊抓住不願放下的。讓我們將手打開,迎接幸福的到來。

Loving Yourself is Loving God。愛你自己就是愛自己內在的神性,你就是神,力量不在外面,在你之內!當我開始愛自己的時候,生命的潛力終於發揮,我也終於知道我的天賦使命是什麼:是為了自己的幸福,也為了全世界的幸福。你我都是為了這樣的使命來到這個世界啊!祝福你我與天下的有情萬物!
 

創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)

 

愛自己,是送給自己與世界最美麗的禮物/推薦文

推薦序一
愛自己,是送給自己與世界最美麗的禮物 / ◎李宜靜(國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人)

當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》,便經常放下書來,為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己,我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎?是的,我與書中每個人一樣,都是因為看了露易絲.賀的《創造生命的奇蹟》,而終於願意勇敢地看見自己,並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境,那實在太痛了,而終於說:「我願意放下!請幫我放下!」只需要有「願意」這個小小的願心,我們整個生命就會轉換與昇華,甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化,我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念;這放下後的柳暗花明,整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍,這才驚歎,原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊!

露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啓蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂,所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲,同時堅定溫柔、深入人心,引起共鳴而療癒。幾年前,我第一次看到她的書,當時我已經陷入生命的谷底(我的自我療癒故事,請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文)。看著她的書,原本無法原諒的人,尤其是自己,在她溫柔慈悲的文字下,我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法,一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗;我照鏡子,看進自己的眼底,安慰、鼓勵自己;我慢慢原諒自己與他人,大聲念出肯定句,痛哭失聲。我依照露易絲的方式,知道當我有情緒,就讓它出來,並找出情緒的根源,那往往是過去封凍已久的傷痛記憶;我也藉由呼吸,將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來,同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音,一直不敢說的話,還有一直不敢表達的情緒:我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。

露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的,並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院,兩年前轉入紐約榮格心理分析學院,念了很多西方心理學理論,加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會,以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等;如今再看露易絲賀的書,不禁驚歎她親身實驗的勇氣,將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來,真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗,有天也能將這個光延續到更多的人,讓這世界更幸福。

二○一二年,方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》,這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天,我細細重讀露易絲的文字,仍舊為之心折、感動,而願意繼續看入自己,繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道,唯有寬恕,我的路才會越走越寬,越走越自在、越喜悅幸福,我也在內心不斷祈禱,希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖,尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦!
 
在為自己與這世界心疼時,我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福,我們每一個人真的都是自己生命的主人!每一句話,每一個起心動念,都不斷在為自己創造現在與未來的生命,過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」,每一個時刻都是新的時刻,都可以重新做選擇,就在這個當下轉換心念與做決定吧,這真的可以為自己創造幸福!

我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大,唯一需要做的事,就是不斷放下,願意放下過去緊抓的舊信念,承認自己不知道該怎麼辦,讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手,與自己手牽手一起創造幸福!

你我有幸看到露易絲的書,與此同時請不斷練習,不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記,但當你我其中只要有一個人記得愛自己,我們就有能力提醒彼此,即使我們互不相識,但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的,所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的,所有的人都將因而受益!所以,慢慢來,要記得下次痛苦的時候,再看一次,並寫下你的感覺與痛苦,寫下對自己的鼓勵,寫下肯定句。記得要愛自己,因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物,也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。
你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法(隨書附贈「肯定句療癒靜心CD」)
 

自己創造生命的奇蹟/推薦文

2012夏天回台灣的時候,有幸再看露易絲賀的書并為之寫序與錄製肯定句與呼吸CD,讓我有機會回顧這幾年來療癒自己,學習愛自己的旅程,看到今天自己的現況,再看看自己怎麼走到今天,這真是個奇蹟啊!

同時,露易絲也再度提醒了我,我是可以接納自己,愛自己的。謝謝露易絲,與謝天!讓我們每一個人繼續為自己創造自己生命的奇蹟,同時,將這火把,將這美麗的光,繼續傳下去,讓每一個人可以開始選擇清醒,選擇奇蹟,選擇幸福,是的,你可以選擇的!

Every Moment is a New Moment, ...
You can Always Make new Choices!
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以下來自圓神企劃的文字:
【星期一,祕密.力量的祝福是一定要的】

我們非常榮幸的跟大家分享,露易絲賀的肯定句自我療癒經典《創造生命的奇蹟 全新增訂版》,將由方智出版。照片中的露易絲賀正在澳洲參加分享會,手上拿的《You can heal your life》就是這本傳奇書!

這本30年來暢銷不墜、造福五千萬人的書籍,箇中概念所掀起全球的療癒實證,並整理成《你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法》!更加進階。國際呼吸療癒老師李宜靜也深受露易絲賀的影響,她熱情投入,錄製「肯定句靜心CD」
 


 

從愛里找到自由----李安妮的【讓愛自由】/推薦文

~從愛里找到自由~
 

宜靜寫于12月初的紐約陽光里,為一本有關愛情的書的推薦文之初稿

所謂【情關難過】,因為,當一個人決定進入一段愛情,這時,也是一個靈魂開始走向一段學習愛自己,進而找到自己的勇敢旅程。藉由愛情而激起的情與緒,就成為精煉的鑰匙幫助我們進入自己的靈魂深處,療癒久遠以來的傷痛;進而瞭解,原來,這麼渴望與之結合的這個人,是靈魂向外的投射,而真正渴望要結合的是自己內在的神性:那個世人窮極一生苦苦向外追求的愛,事實上,一直存在于內心,只等著向內探求,這時,靈魂真正的自由終於來到。

這讓我想起心經的第一句話,說明了愛情的真理:【觀自在菩薩】:當覺知開始,就有了自在,也就看到了內在的菩薩。而愛他人,原來是要學習愛自己,而愛自己,就是愛自己內在的神性,一個靈魂偉大美麗的力量終於展現。Loving Yourself is Loving God.


很感謝李安妮寫了這本書,【讓愛自由】這本美麗與勇敢的書在台灣與大陸出版,為天下更多的有情人在面對愛情中的酸甜苦辣里找到理由。

 
http://www.books.com.tw/products/0010555633

讓愛自由:男人女人支持彼此,活出真實自我



心靈的真幻之旅── 一個慢慢清醒的旅程:【第十二個覺醒】推薦文

那是十多年前了,剛剛生下女兒沒有多久,還是女兒還沒有生下,我還在待產?我已經記不清了,但我記得,就在那段時間裡,我看了《聖境預言書》,至今對我教育女兒的態度影響深遠。

 我看到一段話,還記得我是用筆將重點劃下了,其中大概的意思是:即使是面對小嬰兒,要把她/他當一個人來看待,而不是一個物品,要尊重她,就像是尊重一個大人一樣,比如,不要在小孩面前用第三人稱來談論小孩,而是尊重她,將她引入談話中,如此,這個小孩長大之後,才不會變成一個操縱者。

這段話成為我帶小孩的指引,比如說,當我要為她換尿布的時候,我會先花幾分鐘慢慢的告訴她:「待會我會將妳的衣服打開,可能會有點冷,但我動作會很快,所以妳不會覺得太冷,然後,我會用溫水將妳擦乾淨,可能會感覺有點奇怪,因為是水,但也會很舒服的,因為溫水的溫度會剛剛好,然後我會用毛巾將妳的身體擦乾,再擦一點軟膏,可以防水,也會很舒服的,最後我會將衣服幫妳穿好,我們就可以繼續玩,或繼續喝母奶。好嗎?」剛出生沒有多久的她,用大大的眼睛看著我,聽完我的話之後,會安靜的讓我將尿布換了。

而當女兒的爸爸幫她換尿布的時候,他就只是一言不語的將她抱起來,就打開她的衣服換尿布,這時,女兒一定會大聲哭鬧。

做任何事,只要與她有關,我就會先告訴她,我們待會會出門,大概去什麼地方,做什麼事,可能溫度會有變化,所以要加衣服,可能會見到誰,等等。有時候我會與她說上十分鐘的話,才開始行動,女兒的爸爸常常問我,她才幾個月大,她聽得懂嗎?我想,她不一定聽懂我在說什麼,可是,她會知道我的誠意,而且知道她被重視與尊重。

如果有朋友來訪,當著她的面,問有關她的事情,我會將她引入談話中,比如,我會說,阿姨剛剛問妳幾個月大了,妳已經五個月大了,而且妳也長胖了,吃得好,睡得也很好,是不是?到了女兒可以說話的年齡,我會請朋友直接問她。

我真的是將女兒當成一個大人來帶、來撫養長大。而今她面對十幾歲的青少年反抗期,當父母的我們也經歷了她的掙扎成長的酸甜苦辣,由於她對於自己的尊重,與對身旁人事物的尊重,讓她有驚無險,順利的航向她慢慢轉成真正大人的平安道路,我看著她,愈來愈穩定美麗,應對得宜,知道自己要什麼,會為自己爭取,也對萬物有情世界有尊重與愛。

寫到這裡,我在思考,這應該也是詹姆士在《第十二個覺悟》裡談到「有意識的對話」的感覺,一種對於人與人之間的尊重,而且是帶著覺知在對話,這樣的對話,只需要一個人先開始,對方如何反應,就尊重對方的反應:

「如果人類的互動能透過最重要的機緣真理來完成,那麼世界觀交流的過程就會提升到完整的意識層次。文獻把這種更有意識的互動稱為『有意識的對話』(Conscious Conversation)。」

《聖境預言書》是我在靈性成長的一個很重要的啟蒙書,當出版社邀請我為詹姆士‧雷德非的新書《第十二個覺悟》寫推薦文的時候,讓我想起了這段過去,一直到現在我還在享受因為詹姆士的書而啟蒙的結果。

詹姆士用說預言故事的方式,帶我們進入這個真實又迷幻的書中世界,無形中,讀者慢慢深入自己的內心世界,到底我們的思想:這些一直強抓不放的舊信念,如恐懼、疑惑、無望、分離等的感覺是真實還是虛幻?或是,人的靈性世界有另外我們還沒有察覺到的真理,足以來拯救自己,進而這整個世界,而得到最後的平安喜悅?是世界末日嗎?還是全世界精神世界的一個重要的昇華轉捩起點?

這是一本值得慢慢念、慢慢體會的書,當我念這本書的時候,我的心情與思緒跟著書中的劇情而起伏,想到自己的過去與現在;我也實踐書中的方法「入神」(Tune In)於自己的內在而連接而獲得更高力量(Higher Power)的指引或安慰;我也想起自己曾經如書中描述的:因恐懼操控而導致分離的痛苦,或我自己幾年前曾在海邊靜坐,進而與更高力量結合之狂喜的感動經驗,就如書中描述的感覺一般,等等(這個狂喜的經驗在我的第一本書《這樣呼吸效果驚人》之中曾經提到)。

原來,他書中的預言,是真的。

每一個人,每一刻的起心動念,都是很重要,影響是很深遠的,而我們對身旁的人說的話,或是生活的一些偶遇,或者因為身旁的人的一些經驗,而獲得啟示,生命得而慢慢的清醒。

於是,再問自己,什麼是真實?什麼是虛幻?

這是一本需要活出來的書,而我們的生命,是一個不間斷、慢慢清醒的生命旅程。

以下是我個人看這本書的一些重點劃線,送與即將看這本書的你,希望你在看這本書之後,我們可以一起劃出生命的重點與為這世界編織出美麗色彩,平安,喜悅,與愛。

李宜靜|《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》(台灣方智出版)作者、國際呼吸老師、紐約榮格學院心理分析師候選人



「不是大部分人所想的那種地獄。感覺上比較像是一種迷失的狀態,或是因為心理極度壓抑,而讓你把自己關在自我禁錮的煉獄裡。」



「一旦你用確實可信的方法提升了你的清晰度與能量,之後你一說謊,就會有很悲慘的事情發生,馬上破功。」



「在這個時代,我們始終為了自己的利益,或為了達成某些政治目的而扭曲真相。也就因為如此,在覺醒之後,我們會看見到處都有貪汙腐敗與貪婪無饜。」



「但是正如你所見,在更高的意識層次裡,並沒有還算可以接受的謊言或扭曲。真相法則是絕對不容違反的。如果我們不能保持誠實,保持最清明的意識,就會傷害每一個人。我們會傷害自己,因為這會讓我們的能量與清晰度崩潰;也會傷害其他人,因為我們沒辦法用我們的真相和正面影響力讓他們獲益。」



「隨著精神意識的覺醒,我們將學會如何察覺預感和徵兆,幫助自己避免迫近的意外與攻擊。」



「這個體認,讓我再次踏進另一種更為宏大的情感層次。這種愛,這種回到家、與宇宙更高宗旨密不可分的至喜至樂,依舊還在。但是伴隨這種情緒而來的,是一種昇華,一種讚歎這連結,並加以支持的宏偉感覺。我彷彿突然意識到,原來神恩的力量始終在我背後,只是我自己不知道──這時,這力量突然從幕後跳出來,高喊:『驚喜!』」



「只是這種感覺還要來得更加深刻動人。在這個驀然啟發的層次,了解到自己是更宏大、更古老、更長久的大計畫的一部分,這衝擊簡直令人難以招架。」



「文獻上說,一旦體驗過突破、產生與神連結的經驗,也就完成了精神靈性的基礎,達成意識穩定的狀態。接著,只要我們願意,就可以從這裡出發,繼續追求其他整合──也就是所謂的『神聖影響力的崛起』的旅程。」



「如果在進化的過程中,我們始終堅持真理,不說謊,不操縱他人,只努力提供服務,我們就可以與業力法則維持和諧,免受業力的矯治,自然而然吸引可以為我們提供服務的人,於是我們就可以迅速進入與彼此、與神更高層次的連結。」


http://www.ylib.com/hotsale/TheTwelfthInsight/

瑜伽人生:身體告訴我的生命實相/推薦文

這是一本藉由瑜伽的動作與哲理,慢慢回溯自己生活中的成長經驗,人際關係裡的酸甜苦辣愛恨情仇,進行身心療癒,慢慢看見內在小孩及學習愛自己,如史詩般的小說。

  作者緩緩道來美國文化轉變對於父母小孩及親密關係的影響。

  這同時,我看到守著傳統家庭觀念,忘了珍惜自己的媽媽,從小渴望出走,追尋自己的理想,同時已身為人母的自己,與一直渴望有一個溫暖傳統家的女兒。這世代交替,回應靈魂深處的愛與呼喚,而慢慢地找到屬於自己靈魂的計畫與天命,祈願自在圓滿。

  讀著作者的心路歷程,對應到東方文化之下,很多人對於自己的理想的追尋與家庭守候之間的掙扎,進而從掙扎之中抉擇,如浴火鳳凰,終於找到自己。

  原來愛自己,是每一個人一輩子最美最深的功課。

李宜靜|紐約榮格學院心理分析師候選人.國際呼吸療癒內在小孩老師.《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》作者
 

2013年11月8日 星期五

我騙不了我自己,真的過的不快樂啊

宜靜

謝謝你,當然也要謝謝勇敢的我自己,凱莉小美女

我是跟著心走的,因為日子過得愈來愈不開心,我知道該來面對心裡面某個卡住的點,即便還是會覺得我都看過那麼多書了,也都知道那麼多正面肯定句,甚至也都能夠說出一番頭頭是道的愛自己文句,但我騙不了我自己,真的過的不快樂啊…..



於是,我就來了
⋯⋯


第一天的呼吸療癒,我很快就進去了,很快地我就哭了(壓抑不哭一直是我很想處理的問題),記得當時第一個念頭是:你們不要欺負我,我好累了,然後在哭泣尖叫與槌打之後,你說,把想說的話說出來,任何話都可以,結果我掙扎好久,最後大叫:我要做壞人



宜靜,我覺得真的好神奇喔,那個當下,我知道我卡住的答案了:我太想符合跟討好別人,卻忘了內在的凱特已經好乖、好盡心了,我還一直一直剝削她,所以在沒有找到她之前,我整個生命狀態是過度透支與付出的,所以那正是為何我時間總是不夠用,總是累到無法去實現自己的夢想的原因—我為了別人而犧牲了自己



找到了內在的凱莉,聽到了她的憤怒跟委屈,聽到了她說她要做壞人,接著在後來的繪畫當中,我讓心裡的情緒流動,在第二幅畫中用層層疊疊的線條表現出我對外在威權的抗拒與張力,我甚至畫了一把菜刀來表達我想要攻擊與防衛屬於我的空間,宜靜,你知道我一向客氣、優雅、完美的,但我讓我的野蠻跟黑暗釋放了,這是第一步。在自認釋放了負能之後,我感覺我可以飛翔,而且我要找個伴一起飛翔,所以我跟你要了又一張的畫紙,我畫下了兩隻(一紅一藍)的蝴蝶,以及一雙像徵天使與天堂的翅膀,我當時感覺,當我讓情緒流動,並保護好我的自我界線後,我便可以自在地優游,與我的伴侶一起。



第二天,呼吸療癒我深不進去,但我知道我有被觸碰到憤怒跟傷心,接下來便是一種寧靜跟喜悅,你說,讓身體動起來,不需要跟別人一樣,那時候我突然有種突破,對呀,我在乖什麼,我在自我限制自己什麼,我難道一定要拘泥在這個瑜珈墊嗎?我不能像小孩一樣,想踢就踢,想站就站,想出界就出界,想沒儀態就沒儀態嗎?



對我來說,延伸著前一天的做壞人,我抓到一種意象了:我可以自在地表達與表現自己,而不要先自我限制,因為我太習慣要”優雅”、”規矩”、”乖巧”、”完美”了。



接下來的奇蹟是,在呼吸後的捏陶跟繪畫中,我畫下了花朵象徵美麗,還有眼睛象徵野獸,結果張開眼,卻看到是黑色的花,跟黑色的大眼睛結合在一起,我有些嚇到了,後來在自己解畫的時候,我突然好想哭,原來,我其實可以做一朵全然獨特性且具有敏銳洞察的花,她不需要跟別人一樣,不需要乖巧、不需要總是優雅,甚至她可以壞,她可以是黑色黑暗的,但她好獨特,好美好美(此時的我,依然在這股震撼的流裡面)



後來你說,right now上帝要跟你說什麼,我沒有懷疑馬上寫下『做你自己』



宜靜,好震撼的奇蹟,我感覺到我不孤單,我被你,被祂,給深刻照顧著,就等我靜下心來”問”



在後來同學的解畫當中,我赫然發現我還畫下了白色的花,在我的位置上我沒發現,換到同學位置我才看到……….黑色與白色,我看到上天要我看到我的不一樣,還有要我不要忽略我的美:不要看不到自己的美麗



解夢的同學在組合我兩天的畫後,問我,為什麼我前一天要有第三幅蝴蝶的畫,為什麼我不能純然地表達我的憤怒與混亂,為什麼我要收在一個看似美好和平的結局裡,我不能就大肆地混亂嗎



是啊,壞人,自在、黑色的花,我不能就接納這些狀態嗎,何必一定要以習慣的優雅美麗示人,我真感謝同學的直接,這份直白,好美好



其實這一次我也看到了其他或再接下來的課題,可是迫不及待先就接納黑暗的我的這個部分跟你分享 J



愛你的,謝謝你的,凱莉

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這是2013年,10月回台開課,美麗的凱莉寫來的信。很感動的看了信,也思考了很久,最近的自己,又經歷了一層層的轉化,看到KELLY的文字,不也是寫給我看的嗎?我的內在小小孩啊!

當一個人可以開始自在的與內在小孩一起相處,成長,才可以真正的對自己的生命自主,於是,生命的潛力與天命,終於淋漓發揮!共勉之!!



PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

最新開課日期請連接 http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息


2013年10月31日 星期四

好書--愛與性的奇蹟課程 (“50之後”寫)

好書--愛與性的奇蹟課程 (“50之後”寫)

2010/10/31 01:34



  週未拿到這本敘事老師介紹的書--「愛與性的奇蹟課程」,整個週未都在研讀這本書,

我真的很佩服作者,她已是個知名的作家,也是個知名的呼吸老師,但在書中她是那麼坦白的剖析自己的經歷。這裡面有些是理論,但配合作者的現身說法,理論也不是那麼嚴肅。

下午在宿舍,關起所有的窗戶,我聽著書所附送的CD ,配合著呼吸,
我不禁大聲哭泣,一些深藏的情緒,藉著呼吸被挖出來了。

如果你始終在感情路上有挫折,你在人際關係上始終有相同的問題,那麼讀這本書應會給你一些啟示。


下面是這本書的簡介:


勇敢邁向愛情與性的深度療癒之旅

  為何一個外表美麗迷人的女子,會經歷長達8年的無性婚姻生活?

  她原以為是自己沒有需求,但當婚姻結束,遇上深愛的情人,卻依舊在愛情與性的路上受困重重。究竟原因何在?


透過呼吸與12步驟的帶領,國際呼吸老師李宜靜進入深度的愛與性的療癒之旅。帶你一同探索:
  .我們如何被父母親的模式所影響而不自覺!
  .內在受傷小孩如何在我們的愛情上扯後腿!
  .你是否對愛上了癮?
  .哪些隱憂會摧毀愛?
  .從小到大對性的一絲一微烙印,如何影響你的親密關係?
  .你給出的愛,想要的愛,是真愛嗎?
  .如何擁有越來越幸福快樂的愛情生活?


  這樣的旅程將帶你開始真正的面對自己,與愛和諧相處,更與靈魂和諧相處,活出生命的自在與真善美。


*****文章引用“50之後”的部落格
http://blog.udn.com/askjulia/4242538

交給上天吧!(Bibimn Bao 寫)

交給上天吧!(Bibimn Bao 寫)

2010/10/31 01:55


交給上天吧!!



引用———- 李宜靜/ 愛與性的奇蹟課程       李宜靜部落格:www.breathofchange.com

這世界沒有任何人控制著你, 真正控制你的, 是你假想出來的狀況及恐懼!!!




常有人說, 喜歡看我的blog, 他們說, 看我的文章有療癒功能
其實, 我的文筆一點也不好, 從來不愛看課外讀物的我, 何來文筆好之說?
我, 只是把過往的經驗與大家分享, 希望大家不要跟我一樣, 重複慘痛的人生經驗

最近翻閱過往我發表過的文章
真是侃侃而談啊…..生冷不忌, 想寫啥就寫啥, 完全不語塞!
但是, 發現越來越多人看我的blog之後, 我變得很  ‘表面’, 好像有點伸展不開…
可能我想太多, 呵呵!




不知為什麼, 人生總有個固定的循環…..一起一落, 高峰與低潮交錯
記得我妹出嫁之前那段時間, 有將近幾個月的時間, 我過得不太開心
可能有太多太多的恐懼假想…

以為她出嫁後, 我的世界會變得很孤單!! (平常我都跟她出雙入對滴咧..)
加上她平常又是我的 ‘雙腿’ (開車載我到處去), 好擔心之後我會變成沒腳的宅女!!!
事實上, 真是我想太多………………………

沒錯, 她剛去大陸定居那幾天, 我是覺得要天崩地裂
好像一下子要我面對 爸媽, 感到無比痛苦
以前我妹在家, 她是我跟爸媽之間的傳聲筒與溝通橋樑
她剛離開那幾天, 我突然覺得, 啞巴要開口還真難啊~~~
但, 難過之餘, 日子還得過吧?!

就這樣, 我想到老師曾告訴我, 當你一切都盡力卻無法改變時, 就把自己交給上天吧!
很妙, 某天早上睡醒, 我忽然開竅了
不但自己到處晃, 還在周末跑出去看電影/ 逛街……參加同學聚會
這些事情, 我妹以前在家時, 似乎也不曾如此頻繁!



最近我的情緒似乎又有點在谷底打轉
看了妹妹介紹的新書 ~ 李宜靜/ 愛與性的奇蹟課程
雖然她講得是有關  ‘愛情/友情’ , 但裡面有些理論對人生某些瓶頸很適用!
愛情, 沒有快速的解藥, 唯有你親身去體驗
人生, 似乎也無法告訴你該怎樣往下走………
只有在心情跌落谷底時, 把自己交給上天, 並告訴自己: 我可以的, 我一定可以過得很美滿幸福!






*****文章引用自Bibimn Bao 的部落格

http://bimnbrava.wordpress.com/2010/10/01/%e4%ba%a4%e7%b5%a6%e4%b8%8a%e5%a4%a9%e5%90%a7/