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2014年1月17日 星期五

一個靈魂的美麗相遇


Dear宜靜,妳好。

課程結束兩天了,我的內心還是那麼祥和、平靜、喜悅,感覺被暖暖、滿滿的愛和感動一層一層地包圍著,感覺好幸福,好喜悅。

第二天上課,內在小孩還是那麼享受舞動,不停,不停地舞動著,跳出一支又一支的舞蹈,感覺自己就好像舞仙子。偶爾,哼哼調子,雖然只是簡單的曲調,可是那感覺好長遠,像是回到很久很久以前,藉著舞蹈的動作,哼出的聲調,呼喚着過去那些沉睡封閉的記憶。

在首首音樂中,我看到了一個胎兒,感覺像是自己還在媽媽的肚子裡面的時候,安靜安穩睡著,雖然不能有明顯的大動作,卻可以隨著外界的聲音暢遊在自己的世界裡;雖然當時無法言語,可是一呼一吸就是我的語言,那時小小,小小的我,已經開始和自己的身體,與自己的呼吸同在了。

開始動筆繪畫,畫出了自己的小小孩,看著那幅畫,好像看到曾經很熟悉的自己,在自己的世界是那麼的安詳、平靜、和諧、喜悅。寫著這封電郵給你,我再一次去感受那幅畫,感覺⋯⋯小小孩在和我說話:她在和我說著過去的故事,好像也在告訴我,自己怎麼開始來到這裡走一趟,然後要怎麼開始這些旅程,每一種顏色、圖案、線條都有所代表,雖然有一些還未找到答案,我相信會慢慢開始讓我知道。心與感覺,與身體同在的感覺,是那麼美好,也那麼奇妙。真的只有自己投入用心,你才能體會真一份美好!

當然,我的小寶貝偶爾也會嘶吼吶喊。把那久壓下去的悲傷、委屈、生氣、被遺棄的情緒,都通過聲音喊出來,也因為這些聲音,我找到了,看到了那個畏縮在角落的小寶貝。我知道,因為我開始願意去接受內心深藏的這份痛,感覺這份痛,小寶貝也願意開始和我一起走,勇敢邁步走上幸福快樂喜悅的人生。

拿到你送的禮物,閉著眼睛去感受摸了一遍,感覺是有點毛茸茸的,直覺告訴我,那是一隻兔子。睜開眼睛的那一刻,我笑了,我露出了笑容。雖然小白兔的臉上沒有大笑容,那好像是過去看到過去那個壓抑而憂鬱的我。細看之下,小白兔有著一雙精靈秀氣又美麗的眼睛,告訴我:用智眼看世界;全身米白色的她,還有粉紅色的長耳朵和緞帶的點綴,那是純淨的愛,我感覺自己被滿滿的愛和祝福擁抱著。

在分享的時候,她告訴我的另外一個訊息就是,你可以像小白兔一樣,溫馴乖巧;也可以活潑地跳躍。過去的我,太規矩,太安靜了;連跳躍的能力,被我壓抑了下去。這一次,終於被釋放出來了,找回了柔美的力量。用心才發現,原來把兔子和陶土放在一起,兔子張開的雙手,可以牽著我捏出來的跳舞小女生的手,一起舞動精彩人生。不管拉手,還是放手,調整好步伐都可以好好舞動自己的人生。踏出了第一步,外面的天空和世界,無限遼闊。我願意,再一次與我的小寶貝,攜手展開這一步。

重看回自己內在小孩的畫作,真的每天都有驚喜,有新的發現。所有的色彩、線條、圖案、紋理,都會在適當的時候給你新的訊息。而這幾個晚上,夢中也有一把聲音在繼續引導我,和我說話,繼續給我訊息,讓我感覺力量。這是這兩天上課之後,也是新年伊始,收到的最好禮物,我會好好珍藏珍惜。

與身體同在,和自己的同在的感覺,真的太美好了:想要安靜時,我學會了與自己身體和感覺相處;想要喧鬧,就融入人群;想要舞動,就開始搖擺身子;想要音樂,就開始哼歌或是享受音樂,那是一份自在,喜悅的自在。內在的力量,就是從心隨心傾聽內心,那麼一點一滴的找回來。

一顆顆的眼淚化作珍珠,生命,因為把注意力收回自己身上,開始感受照顧自己的感覺,因為勇敢接受而開始轉化;帶著滿滿的愛和感動,還有重新從心找回的力量,學會更愛自己,療愈自己,做回自己。

感恩,與你的美麗邂逅,開始了更深層的靈魂探索旅程;還有與每一個靈魂的美麗相遇,這一切都是我們當初約定好的,來到我生命中的所有人事物,都是讓我看到了愛。感激,所有發生的一切。

祝福你,也祝福與每一個靈魂的美麗相遇。

心琳
2014年1月14日

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這是1月11,12日在馬來西亞上過課程的心琳的來信,謝謝!我也要將【注意力不斷的收回到自己身上,開始感受與照顧自己的感覺】,這是生而為人,唯一,也是最重要,最美麗的功課!!
 
每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜
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2014年1月16日 星期四

【問,就會有答案】


宜靜:

謝謝妳在課堂上總是不厭其煩的告訴我們:「問,就會有答案。」
當我很誠 心的在內心問一個問題,並且真誠的想要尋求答案時,答案真的會出現。或許不是立刻馬上就有答案,但在適當的時機,透過一段文 字、一句話、或突然浮現的訊息,會喚起那內在的知曉。那是一種感受、一種感動、一種感恩、一種力量…那答案是 原本就在我之內。這個答案是我用頭腦如何都想不到的,卻是含容並超越我原先所問的問題。當下,我的問題似乎已不重要,我了解 那不是我最根本的問題,卻是帶領我找到答案的過程。真實的答案,永遠來自於內在的知曉!

我很感恩 能有這樣的經驗,當我能信任自己,的確「問,就會有答案。」

LILY

PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

最新開課日期請連接  http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息


2014年1月13日 星期一

準備好了嗎?

親愛的宜靜,

今早上課前,收到了你的回信,心裡有一絲溫暖感動。謝謝你的讚美,你可以把我的文字和更多人分享,因為我自己也從別人的文章和文字分享中,感覺愛和溫暖,內心深深受到感動。

今天,謝謝你引領我們更深入自己的內心,體驗愛自己,做回自己的旅程。我也要謝謝我的內心小孩,由始至終決定和我一起去勇敢面對,大家都很棒!

上課前一晚,我隱約在凌晨的夢中聽到你的聲音問:“準備好了嗎?”今早起身,我也在和內心小孩對話時,同時問了她,也問了自己這個問題。腦中很快閃過一個畫面和感覺,我和內在小孩拉著彼此的手,我們都一起準備好了,那是很奇妙而不懂如何形容的一種感覺。

上完課的第一天,心裡頭開始感覺祥和平靜,還有一份喜悅,那是和自己的身體,和自己相處的自在感覺。雖然,心裡頭還是有著少許的卡著,但是我知道我們都開始走著,也邁步踏上了這一段“內在小孩的英雄之旅”。
⋯⋯
感受痛,接受痛的過程,真的很痛,很痛,一點也不容易,不好走;但是只要願意開始提起願力面對,內在的力量其實真的是一點一點的發揮出來,和你在一起面對接受。當你願意去面對也接受自己的痛,聽到或是感受到別人所說的痛,你感同身受,這些痛都是在幫助我們療癒成長,給我們力量讓我們和自己的內在小孩一起努力,讓生命開始轉化。

播出Enya的音樂,吶喊釋放情緒的環節,我將它取名“與內在小孩的心靈之舞”。那真是一個美不可言的奇妙旅程。一開始,自己的眼淚不受控制地一直滴下來,一滴一滴慢慢流出來,感覺自己像個無力無助的小孩,徬徨無助,內心開始感覺一陣陣的抽痛,就這樣任由眼淚一直流,把內在小孩的傷痛、無力、無助,一一地通過淚水釋放淨化,讓自己此時此刻好好的吶喊、哭泣、抽噎。

傷痛的眼淚止住了,隨後稍微平復下來。一陣平靜之後,感受到流下的是喜悅的淚水,心裡感覺好平靜好舒服,那種感覺就好像張開雙手迎著風,感受微風輕撫身體,內心一直往上飄往上飄的輕快感覺。

隨後,感覺身子開始不由自主地舞動起來,自己和內在小孩隨著不同的音樂,跳了一支又一支的舞蹈。我的朋友都知道,我是五音不全,不懂音樂,不擅長舞蹈,也不喜歡搖滾音樂的人,可是這一瞬間,我看到了那個愛旋律,愛音樂,把音律化成舞步的內在小孩,我們彷彿化成了舞者、鼓手、吉他手、演奏家,身子一直隨著旋律擺動,翩翩起舞,隨著音樂一直不停不停地舞動著,感覺嘴角是向上揚的。那種感覺好輕盈、好輕快、好輕鬆...

在耳際響起的話語是:愛自己,做回自己。想要吶喊的時候,就好好發出聲音抒發;想要靜止的那時候,專注在一呼一吸之間;想要舞動時,就擺動身體,節奏快慢急緩就自己調整,好好的享受,我看到了滿足而歡笑的內在小孩。其實,人生不也像隨著旋律的躍動,跳著一支又一支不同的舞曲嗎?不管抒情搖滾,自彈自唱的吉他曲子,還是一起演奏的樂曲,獨唱還是合唱,我們都在不同的時間地點,做了不一樣的選擇,節奏的快慢急緩,我們都可以自己伸縮調整,最重要是與身體同在,好好享受整個過程。

下午的環節,收到了上天給我們最好的一份禮物。這份禮物,值得珍藏,也值得思考。通過繪畫,與內在小孩再一次深入了解自己。黑暗中,隨著情緒感覺抓起蠟筆彩繪在畫紙上,情緒反复出來,畫了,一張又一張。每一種顏色,每一個圖案,每一跳線條,看似千絲萬縷,錯綜複雜,卻都帶有特別的訊息。選擇解畫的同伴在一起一定有原因;解畫時看著圖畫跟著情緒,好像很自然地就一一訴說。儘管是解著別人的用色和繪畫,反觀過來卻是照射在自己身上。外面沒有別人,只有自己。兩個人的作品結合起來串成故事,那是開始編寫新的篇章。心與內在,開始更緊密的聯繫...

捏陶土的環節,就像釋放內心受傷又無助的“野獸”,憤怒、悲傷、傷痛,種種情緒愛恨情仇都浮現上來,一一隨著嘶吼、聲音以及按壓、搓捏、拍打陶土獲得釋放。面對自己的情緒,陶土搓成型又被打扁,重複了幾次,最終捏出了成型的作品。我一看到的感覺,就像是坐著的觀世音菩薩,內心有著一份安詳喜悅,《心經》的第一句:觀自在隨之浮現腦海。

這是今天的收穫,寫著這些分享,也同時在記錄自己今天的進步和成長;手抓起筆來,不離紙就不停不停地寫;開始在鍵盤上打字,思緒文字也不斷不斷飄出來,化成這篇文章。

謝謝你,帶著耐心讀完。

祝福你,有個美好的夜晚。

期待明天與你再見,再一次展開美好的旅程。

心琳

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注:這是1月11,12日在馬來西亞課程心琳第一天之後的分享。



PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜


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2014年1月11日 星期六

初相識

 親愛的宜靜,你好。

我是心琳,因為報名參加了這個週末的呼吸的奇蹟課程,收到了你的來信,內心有著一份溫馨和感動。謝謝你的來信,也謝謝你終於決定前來吉隆坡開辦呼吸的奇蹟課程,讓我們大家可以走一趟“愛的旅程”。

開始認識你,是通過報章報導這個特別的呼吸法;一看到你的照片那笑容的感覺,直覺上覺得你這人好親切,身上散發著的都是滿滿的愛與正能量。去年,因為工作關係,我錯過了你的講座。後來,無意中在書局找到你的兩本著作,就一起買了下來。

去年,自己經歷了一些人事物的改變,讓我頓感身心疲累,心也很受傷。雖然一直不斷閱讀靈性書籍,也不斷地接觸大自然,但是心,還是卡著卡著的,好像還有什麼放不下,情緒卻也似乎沒有完全釋放出來,整個人的精神面貌也很不好。直到有一天不懂怎麼突然發現,儘管眼淚流盡了,可是我還得繼續為自己而活。那一刻好像才突然醒覺,身邊的人來來往往,原來我的內在小孩一直都在默默的⋯⋯陪伴著我,默默的承受發生一切的......於是,我慢慢開始調整生活的步伐,從飲食和生活起居開始,把暫時無法解決的難題都交給宇宙,然後一步步讓自己開始學會用心生活,開始愛自己。

今年伊始,學會了每天找時間和內在情緒相處,也開始和內在小孩溝通對話。雖然不懂我所用的方式是不是用得正確,只是開始往內心探索,學會用心生活,讓自己愛自己的同時,也開始關注內在小孩。很恰巧的是,就發生在1月2日那個星期四,看到了《星洲日報》副刊的報導,“你可以愛我嗎?”這個主題吸引了我,將你的故事讀了一遍又一遍,內心更確定了自己和內在小孩聯繫的重要。讀到最後,知道你即將前來開課,內心好像已經做出了決定,於是馬上上網查詢,確定了時間地點,就果斷的決定參加。

從網上的資訊了解到,上課之前要學會開始記住自己的夢。我一直對夢境存有好奇和興趣,也覺得夢境其實很好玩,所以一度在中學時期開始寫“夢的日記”,只是有時候我卻讀不懂夢的語言。就在交了報名費的那幾天,我在夢中聽到一把聲音告訴我:“我們這一生是來學習哭的,記得,釋放情緒,好好聽內心的聲音”。這個訊息真的來得很“奇妙”,我想也許內心還有一些情緒必須清理釋放,而過去這些人事物的經歷也帶給我人生的功課,要我好好學習,我該感恩這一些,這一切讓我找回內在的力量。同時我也感覺,我可以通過這個課程找到我自己,還有我一直想知道的答案。所以,這一切,發生的那麼自然,安排得那麼巧妙,我相信是宇宙適時的安排,而我也準備好了要開始一段愛自己的內在旅程。

昨天晚上,我在臨睡前在心裡默默地問,到底自己要從這次的課程學習什麼?結果,我在夢中夢見了你,還有好幾個其他學生,我們好像等待著你開始教課。那是在一間佈置得很優雅,很舒服的空間,有一張圓桌子,布沙發,還有一些簡約的佈置、畫作和鮮花;看出窗外好像都是大自然,感覺很舒適,安逸而靜謐。你還是一貫笑臉迎人,然後我記得我在夢中和你說,“不懂為什麼,我一看到你,感覺我們似曾相似”,你莞爾一笑,我們開始寒暄,雖然我記不清楚你的回答,可是那把聲音還是那麼溫婉柔和,讓人感覺很舒服......

距離上課還有幾天,我期待與你的見面,與你,還有大家一起好好享受這一段美妙的旅程。

祝福你。一切平安喜樂幸福。

心琳
2014年1月7日

【這是這個週末在吉隆坡上課的一位學員的課前來信,課程已經進行了第一天,我安靜的準備入睡,期待第二天的來臨, 宜靜筆于1月11日,2014】