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2015年7月15日 星期三

只有把内在的伤痛连根拔起,才能真正遇见自己

亲爱的宜静:
早上醒来时,我觉得应该写信给你。这次马来西亚的课程,是我第5次参加了。我要谢谢自己越来越勇敢,一步一步地深入探索。从最初无意识的逃避,到后来看 清逃避模式,再到现在决定面对。这个过程很漫长,很痛苦,经历过了之后,又觉得很享受。
前面3次上次,我都只是呐喊,不知道哪里来的烦躁想发泄。上完课之后,觉得整个身体通畅了,呼吸舒服了,一直放屁排废气。半年前在台北,因为刚刚发生了 生活的地震,所有的悲伤与愤怒都冒出来。身体开始动弹。而这一次马来西亚的课程,我终于看到,外在发生的事情,其实是内在的投射,需要我 们向内看。而一层一层揭开之后,发现最底层是源于对父母的愤怒。
课程第一天的音乐,我觉得很舒缓,躺着休息,放松。到了第二天,重金属的音乐不断挑战我的底线,我终于爆发了。而后,身体不停窜动,上半身抽筋,喉咙卡 住发不出声音。宜静在我背后拖着我,慢慢地我开始咳嗽和吐,才终于缓解过来。躺下去的时候,就大声哭,腰部和臀部也开始扭动。第三天的音 乐,感觉特别有灵性,我竟然可以跳舞,我感觉身体非常柔软,而且那些动作是我不曾学过的。我想,我是打开身体了。这几天,我的背部和腰部僵硬的地方,都开始变得柔软。身体也越来越轻盈。尤 其,以前我不喜欢自己是女人,臀部那块经常感觉堵住,甚至严重的时候,还会有味道。而现在觉得非常轻松和顺畅。我开始享受自己是女 人。
上课前,宜静叫我们记下自己的梦。很长一段时间,我都梦见参加聚会,爸爸妈妈在我和朋友之间,影响了我的亲密关系与人际关系。而上课后的第2天,也就是 昨天晚上,我梦见了妈妈因为外婆住院(外婆已经去世),她和医生打架。我走过去安慰妈妈,我们抱在一起。醒来,我第一个感觉,心里很舒 服,那是我的潜意识和妈妈的潜意识在和解。
早上醒来,双腿是仅仅蜷缩着,非常硬和紧张。我想,这条路还需要深入,和解是个良好的开端。我会慢慢把身体全部打开。我要勇敢面对,就像你说的,the secret of the golden flower ,把生活中遇到的麻烦搅在一起修炼,就会练出一颗金丹。
谢谢你,宜静。我会继续参加你的课程,与自己的内在更深入得结合在一起。
亲爱的宜静:
這些文字可以分享。我也希望我的上课经历可以让更多的人能够走进身心灵的课程,疗愈自己。因为我很清楚,如果一味地逃避,暂时看起来事情缓和了,那不过也是重蹈覆辙,终有一天会再爆发。只有把内在的伤痛连根拔起,才能真正遇见自己。
玲玲

希望被看到

思考了很久,深夜裡在海邊聽著浪濤聲,我決定在這時候寫下這些話。
看著社會新聞,看著人心的痛苦,也感覺到自己的痛苦。
一個人的療癒旅程是長遠的,而且是需要被陪伴的,尤其是心理師專業的長期陪伴,才能真正的療癒與轉化。
就像,一個嬰兒一定要有一個溫暖的母親照顧,嬰兒看著媽媽的眼睛,知道自己被媽媽看到,嬰兒才能感覺到自己的存在,同時從母親那裡感覺與對應到不同的情緒,才能感覺與證實到自己的情緒。
這個社會存在著太多的痛苦,就是因為我們小時候沒有被“看到”。 於是,我們窮盡一輩子來希望被看到:我要很美麗,很乖,很聽話,很聰明,很頑皮,很壞,很有能力,很有錢,很有勢力,或染上不同的上癮癥等等,來感覺到自己的存在,希望被看到。
慢慢的,在這過程中,我們卻失去了自己,因為已經扭曲了自己太久了,早已忘記自己到底是誰?自己真正的感覺為何?自己真的要的是什麼?
世間人一輩子眼睛都是向外的,需要他人的注意力,在照顧他人,看到他人,而看不到自己。
專業心理師的陪伴,就像是re-parenting的過程一樣,從新感覺到被照顧,被看到,才能在自己的內在慢慢的形成一個力量來照顧自己,看到自己。
每一次回台灣,我都會與出版社的一個朋友見面聊天。 
每一次,我都會談到,台灣出版了太多“自助”的身心靈書籍,但,這些書對於身心的真正轉化是沒有用處的。因為,我們每一個人都需要心理師專業的陪伴,就像每一個嬰兒都需要母親的陪伴一樣,一個人才能穩定健康的成長。
在西方國家,很多成功的人士,都是有專業心理師的陪伴的,在紐約,專業心理師,到處都是,甚至,如果有人犯法了,有時候,法官會要求對方見心理師,或加入療癒團體。
但,東方國家沒有這樣的概念,與豐富心理治療社會資源。
一直有出版社請我推薦一些自助的身心靈的書籍,我終於決定不再推薦這些書了,因為,這些自助的身心靈書籍,真的沒有幫助。也許剛看完,感覺不錯,也維持了一段時間,但,更深層的痛苦還是沒有解決,生命的問題還是不斷的浮現上來。
被看到,是非常重要的。 
為什麼出版社一直在出版自助的書?難道,東方人是這麼害怕親密關係?害怕真正的被看到?還是,都是情感上的孤兒,永遠無法被看到?
東方的社會,大多數的人心理的根源是:我不值得被愛,被保護,被幫助。
所以,社會上才會有這麼多,這麼嚴重的社會問題。
在心理治療里,被看到,與被陪伴,是非常重要的,就像每一個嬰兒需要被看到,被陪伴一樣。求助是一個很重要的動作,同時像是讓自己知道,我值得被愛,被保護,被幫助。所以,專業心理師的陪伴是非常重要的,而且是必要的。
這同時,我也在考慮我每年兩次回亞洲開的課程,是否要繼續開課?
呼吸的奇蹟課程:這樣的課程是一個很深入靈魂的療癒旅程:將一個人帶入深層的無意識里,將過去久藏的痛苦翻出來,釋放,轉化,一個人的生命才能真正的改變。
但是,上過一個課程是不夠的,尤其是,上課之後,很多深層的痛苦被翻出來之後,是需要心理專業的長期陪伴的,才能穩定,溫暖,舒服的,繼續前行。
我是只將課程開放給已經與我做心理分析的人來上課嗎?
還是,繼續開放給大家?
上這個課程,只是一個開始,這是一個很深的靈魂清理,接下來繼續長期的療癒是很重要的。
所以,目前我的決定是,如果你希望來上課,請預備好心態,長期療癒的計劃,至少每半年的課程,固定持續的上課。
8月初在台北的課程,親愛的,如果你想來,請告訴自己,準備長期穩定的療癒心態,好嗎?
接下來,是7月初在馬來西亞上課的一個學員的分享,說明了持續上課的重要性:
亲爱的宜静:
早上醒来时,我觉得应该写信给你。这次马来西亚的课程,是我第5次参加了。我要谢谢自己越来越勇敢,一步一步地深入探索。从最初无意识的逃避,到后来看 清逃避模式,再到现在决定面对。这个过程很漫长,很痛苦,经历过了之后,又觉得很享受。
前面3次上次,我都只是呐喊,不知道哪里来的烦躁想发泄。上完课之后,觉得整个身体通畅了,呼吸舒服了,一直放屁排废气。半年前在台北,因为刚刚发生了 生活的地震,所有的悲伤与愤怒都冒出来。身体开始动弹。而这一次马来西亚的课程,我终于看到,外在发生的事情,其实是内在的投射,需要我 们向内看。而一层一层揭开之后,发现最底层是源于对父母的愤怒。
课程第一天的音乐,我觉得很舒缓,躺着休息,放松。到了第二天,重金属的音乐不断挑战我的底线,我终于爆发了。而后,身体不停窜动,上半身抽筋,喉咙卡 住发不出声音。宜静在我背后拖着我,慢慢地我开始咳嗽和吐,才终于缓解过来。躺下去的时候,就大声哭,腰部和臀部也开始扭动。第三天的音 乐,感觉特别有灵性,我竟然可以跳舞,我感觉身体非常柔软,而且那些动作是我不曾学过的。我想,我是打开身体了。这几天,我的背部和腰部僵硬的地方,都开始变得柔软。身体也越来越轻盈。尤 其,以前我不喜欢自己是女人,臀部那块经常感觉堵住,甚至严重的时候,还会有味道。而现在觉得非常轻松和顺畅。我开始享受自己是女 人。
上课前,宜静叫我们记下自己的梦。很长一段时间,我都梦见参加聚会,爸爸妈妈在我和朋友之间,影响了我的亲密关系与人际关系。而上课后的第2天,也就是 昨天晚上,我梦见了妈妈因为外婆住院(外婆已经去世),她和医生打架。我走过去安慰妈妈,我们抱在一起。醒来,我第一个感觉,心里很舒 服,那是我的潜意识和妈妈的潜意识在和解。
早上醒来,双腿是仅仅蜷缩着,非常硬和紧张。我想,这条路还需要深入,和解是个良好的开端。我会慢慢把身体全部打开。我要勇敢面对,就像你说的,the secret of the golden flower ,把生活中遇到的麻烦搅在一起修炼,就会练出一颗金丹。
谢谢你,宜静。我会继续参加你的课程,与自己的内在更深入得结合在一起。
亲爱的宜静:
這些文字可以分享。我也希望我的上课经历可以让更多的人能够走进身心灵的课程,疗愈自己。因为我很清楚,如果一味地逃避,暂时看起来事情缓和了,那不过也是重蹈覆辙,终有一天会再爆发。只有把内在的伤痛连根拔起,才能真正遇见自己。
玲玲