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2013年11月28日 星期四

感恩我的存在---在感恩節的感言

美國的感恩節就快要進入尾聲,今日一直想到我今年的感恩----感恩我的存在。

我開始慢慢的學習陪伴我的小小孩,我開始慢慢的感覺到,每次當我又將注意力放在外面,忘了自己,扭曲自己,來迎合他人,給他人忠告,想幫助他人,希望外來的肯定,接納,注意時,我的小小孩就躲起來了。

外面沒有別人,只有自己。於是,我感恩我的存在,我感恩我的小小孩的存在。因為我的存在,我的世界里,才有這些人事物的發生,來幫助我,成就我,讓我看到我的小小孩,感受到她的痛,從陪伴她,勇敢的進入她的痛,轉化而來的是無限的智慧與愛與幸福。

我的世界我最重要,當真的明白了這件事,所有的人事物自然就定位

宜靜在2013年的感恩節,在紐約的天空下寫。

【12月28,29日台北,1月1,2,3日深圳,1月11,12日吉隆坡,我們在呼吸的奇蹟課程上與我們的內在小孩相會!】
【課程訊息:http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/2013/11/2013-2014.html

躲起來的內在小孩

親愛的,

謝謝你的來信。我非常能夠瞭解你的感受。是的,內在小孩的痛,如果從不去關心與安慰及陪伴,無論外在做了再多的事,再多的功成名就,再多的付出慈善,再多的紙醉金迷等,只是在逃避面對這個小孩的痛苦,而這個小小孩也就躲起來了。

這個受到驚嚇的而躲起來的小孩,就會藉由生命中的人事物的發生,來提醒我們,他/她真的很痛,很痛---比如,我們自己生的小孩的痛苦,人際關係上的困難,經濟上的拮据,身體的病痛,生命的無望躁鬱等等,來提醒我們,這個被自己遺棄很久,躲起來很深的小小孩的痛。

祝福你,我真的瞭解你的痛。 


宜靜敬上

http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息

2013年11月27日 星期三

讓眼淚徹底洗過的,就會開出新的力量

Dear 宜靜:



課後收到你的來信,心中暖暖的,從遠方捎來的關心與愛,我收到了。



約是二年多前,看完宜靜的兩本書書後,第一個念頭就是我想要上課,為什麼要上?因為我想觸碰更多的自己,認識更多的自己,更加的愛自己。只是一直都沒有足夠的金錢上課,終於今年有了,也排出了時間,我想我準備好了。



 10年 前的離婚與負債,是我不愛自己的具體顯化,付出所有換來一身傷與心痛,多年之後雖然理解了自己離婚的選擇,但夜深人靜之時,我還是譴責自己當時怎麼不警 覺?談戀愛時,怎麼不及時分手?明明覺得那男人不對,為什麼還要結婚?一次又一次的大聲責問自己,一次又一次的跟自己辯解,這樣內在的拉扯好苦好痛,也讓 我對自己有著憤怒的情緒。



    也曾再談過戀愛,但每每對方對我好時,我腦海中就會浮現,他怎麼對我這麼好?我值得嗎?甚至心裡一直有一個:「真的可以得到幸福嗎?」的疑問,這麼沒有自 信的我,也把這段很珍惜,卻讓我不知所措的感情給推開了,當然傷心難過之餘,也很氣自己,怎麼可以把人生處理成這樣。



    而工作上雖然一直創造出美好的成績,但我一直有著存不到錢的現象。那時,在家人的幫助下把負債還清之後,雖然一直有收入,但就是存不了錢,計畫趕不上變 化,總有許多誘因,讓我把存了一點點的錢花掉。不過,比較安慰的是,這幾年,錢是花在自己身上,而不是花在別人身上了。



對於匱乏的恐懼記憶,依舊存在自己的身體裡,每每提到錢,我的雙臂的肌肉就會很緊繃疼痛,胃部也跟緊張起來,這個察覺其實是最近發現的,原來即便債務已經還掉了,但我的身體還清楚的記得,當時為了跑三點半或還款,我到處奔忙的那份急迫、不安、焦慮及不斷逼迫自己要強硬。


     第一天的呼吸課程,在呼吸的帶動下,許多情緒都翻騰而出,而我的雙肩感到極度的沉重又疼痛,宜靜應該是看出了我的難受,幫我用力的按了肩,這一按,吶喊的聲音馬上高八度,而整個肩膀與手臂,像是有東西跑出來似的,皮膚也像在跳動一般,整個人發燙發熱,眼淚是噴出眼眶的(連眼罩都濕透了),我知道那些傷心、憤怒與匱乏的記憶從我的身體離開了。腦海中有句話浮現,對我說:「過去了,都過去了。讓眼淚徹底洗過的,就會開出新的力量。」


    我好愛課程中的畫畫單元,之前常常會自由書寫,但是自由繪畫是第一次經歷,作畫的過程很精采,內在小孩一邊帶著我畫畫的,我們還要一邊跟腦袋打仗。

大腦:「這樣亂畫會很醜,不行!

內在小孩:「不會。」

大腦:「會畫到墊子上,墊子會髒。」

我:「墊子本來就髒了,我不怕。」

大腦:「我覺得這樣很糟,這樣叫亂畫,會被批評。」

+內在小孩:「你閉嘴。」

    整個畫畫的過程,大腦不斷的碎碎念,想要介入,想要控制,想要作品美觀。不過,這次我選擇跟隨內在小孩,讓他帶領,並透過這個過程更加靠近他。


   圖 畫讓我很感動,帶來的訊息很窩心,我很感激,透過夥伴的分享,更是給了我很大的提醒。原來力量一直都在自己身上,只是忽視了,落入比較,甚至因為是累了, 所以想全盤都丟掉;而今,我終於與內在小搗蛋和好了,十年的自我療癒之路,終於走到這一步,「跟自己和好」,這個以和好為目標的洋蔥好大喔!,居然剝了有十年之久。而且每一步都不容易,懷疑、自責、痛楚、拉扯、抗拒、察覺、面對、穿越、有時還會倒退幾步。天啊!這一路真是好不容易。


宜靜送來的娃娃,第一眼覺得他臉上的八字眼實在很醜,不過越看越覺得像小時候的自己,想起了自己曾經寫過一篇文章:醜醜的自己很美麗。這娃娃就是這樣,最真實的表現,就是最美麗的樣子。而他大大的笑容,明白展現著我善良、溫暖,純真的生命本質。

    晚上跟內在小孩聊天,知道了很多事情,他透過讓生命跌倒,來吸引我的注意,他說的實實的、真真的,其實我大概都知道,但這一晚,我明白與理解了,沒有辯解,沒有抗拒,沒有評斷,無條件的接納了這部分的自己。


    第二天上午的呼吸,我很快的進入狀況,也可以感受到輕鬆的肩、頸及手臂上能量的流動(好開心,他們活了,太感謝宜靜了)。跟著呼吸,我進入內在,看到一個赤裸的女人,縮著身子一臉驚恐,思緒連結到經常出現的夢中我(我記憶中從國小高年級就開始有),沒有穿衣服的在夢裡出現,從事各式各樣的事情,有時會出現痛苦的爬行。然後隨即轉場,看到23個月大的自己,躺著準備換尿布,但是我好生氣、好生氣,因為別人在看著,指指點點,我哭鬧著,因為好討厭、好討厭,快把他趕走、把他趕走。真是氣壞了,還夾雜著被侵犯的不安。同場還聽到「女生好麻煩,怎麼不是個男孩子呢?」真是讓人氣炸了!


    很 深很深很深的心痛,隨之而來,我大哭,全力以赴的讓自己哭,好把幾十年的委屈一次哭夠,長久以來,都很認真努力的我,卻無法接受嘉許與獎勵,內心明明很渴 望,但被誇獎或領獎時,卻覺得不好意思,手足無措,想逃走。即便近年讓自己練習以說聲「謝謝」回應,還是彆扭、不自在。


    積極獲得榮譽與成績,自己卻收不下來;要獲得重視,卻又害怕被看到。沒有收下回饋的自己,面對這麼多努力與付出只覺得好累,覺得人活著好苦,還有很嚴重的匱乏感。

    內在小孩給我看了兒時的畫面,帶出了這些的記憶,霎時間我懂了,原來是小小孩時期的憤怒與委屈所致。

    這一理解與釋放,連鼻子都通了,原來長久覺得自己匱乏,生活很苦的心念,已經讓身體出現了鼻塞的症狀,讓自己無法好好呼吸。


  兩天的課程,讓我重新活了過來,放掉了許多垃圾,也清楚這些都不會再偷偷拿回來了。我想,問題要回到源頭去處理,最初的結解開了,才能獲得真正的自由。而回到生活裡還能繼續運用呼吸與內在小孩溝通,這張駕照,真是無價寶更是心頭好,再次謝謝宜靜願意持續開課,讓每位想上課的人都能在合適的時間進入教室。


      喜樂平安 自由自在 

                                                  敬上                                                               2013.10





上完課之後

因為聲音沙啞去看了耳鼻喉科

才知道自己有輕微的聲帶長繭

所以開始減少說話

進而發覺

自己之前是多麼急著回應他人

深怕讓人覺得我不行 我不會

還好有上課啊!

讓我放下了覺得自己不夠好的評價

只能說一切都是安排好的啊!

讓現在的我

可以安心的靜默與輕聲說話


離開教室

回到生活裡

所有在課程中釋放的

在生活中一一獲得回饋

我整個人安穩多了

也平靜多了

會為自己站立場

也能勇敢地拒絕別人(我以前好怕做拒絕這件事)

連朋友都覺得我不一樣了


附加檔案

是課程結束後就完成的

很開心可以跟你分享

再次謝謝你



心玉  2013,10
宜靜寫:
最新開課日期請連接 
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這是2013年10月在台北的上過課的一位學員的分享。很感人,也很有療癒能量的文章。謝謝你,心玉!

祝福我們吧,全世界的我們!





2013年11月16日 星期六

终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口


亲爱的宜静,

您还好么,最近知悉您将要来深圳了,想起您,就是一阵喜悦。

我是玲玲,虽然是今天才让自己静静地坐下来,再一次细细品读您的来信,回想起彼时课上您的一言一语及音容相貌,然后开始决定写一封迟到的感谢信,给亲爱的宜静,告诉您:自从遇见您,就再也没有离开过我。
⋯⋯
经常在安静的夜晚,放上光碟,跟着您的声音去做呼吸练习;有继续去上一些身心灵成长的课程,每遇到一个新的导师,总会想起您来。

曾经当我丢下手中各类身心灵成长的书籍,勇敢地迈出脚步走向课程与人群,叩开第一扇大门,遇见的第一个老师就是您,现在想想,我何其地有幸!

在那两天的学习里,您努力地在给我们灌输一个概念,就是去相信自己,不要依赖老师,当时的我非常地不能理解,觉得老师就应该给我们一些指导,帮我们分析出问题所在,才能解决问题。但慢慢地,我开始明白您理念的价值所在,是的,我们要相信自己,内在的那个更高的力量会给我们指导,只要我们去问,就一定会有答案,我们所需要做的就是与自己的内在神性连接,然后静静地聆听。由此,我开始去慢慢找回并相信自己内在的力量,自己去做决定,不让自己在任何导师面前迷失了自我。

关于呼吸,这是一个人一辈子的事情,若懂得去正确而有效地呼吸,真的是人生一个贵重的礼物,谢谢您的这份礼物,愿更多的人能拿到这份礼物,获益一生。

非常非常地感激! 您是一位很独特很棒的老师!

愿喜乐与您同在!

玲玲敬上
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親愛的玲玲,

很高興在紐約美麗的秋天里收到你美麗的信。很高興知道,我的課程對你有幫助,
更高興的是,你相信自己的力量。這是最重要,也是身而為人,最終 的追求。謝謝你!

如果你願意,我可以將你美麗的文章與大家分享嗎?當然要在你感覺完全舒服的狀況下。

祝福你,希望有一天可以再相會。

宜靜

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亲爱的宜静,

好开心收到您的回应!是的,呼吸课程让我获益很多,终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口,至今记得上完那两天的课程,体验到一种从未有过的由内而外的轻松愉悦感,此后,任何情绪很容易就能释放出现,随着疗愈的加深,各种能量慢慢地回来了。现在才明白呼吸课程是我内在小孩第一次真正得到疗愈的开始,所以是我的身心灵成长路途上非常非常重要的一堂课,感恩并且愿意分享给每一个走在成长道路的伙伴们,一起成长并且找回自己的力量。

祝福并且期望有缘再见

玲玲敬上

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PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

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2013年11月10日 星期日

柯一正的文章【那些學校騙我們的事】讀後感

看了柯一正這篇文字【那些學校騙我們的事】,有很深的感觸:

到底是什麽樣的匱乏感,讓我們無法誠實的面對他人,面對自己?而不誠實,就可以帶來富裕嗎?還是,那是遲早會戳破的謊言?身處於毒食品充斥,人人自危的社會。

看了這篇文章,習慣看到與評斷旁人的錯誤的我,回頭看看自己,我自己是不是在生命中各各面向都是誠實的呢?還是,我也掩蓋太久,以至於自己也忘記了誠實的真意?比如說,對於自己的感覺情緒的誠實,比如說,我是不是可以勇敢的說出我真正想說的話,即使不會得到他人的贊同,比如說.....

太多的不誠實,換來的,是心不安,是無法安心入眠,是各式各樣的上癮癥(如煙,酒,性,愛情,過度付出,給建議,上網等)來麻痹自己的感覺,到後來,卻成了傷害自己的利器。

讓我們再回到開始,這匱乏感是從那裡來的?是從小沒有獲得足夠的愛,所以不斷的向外攫取,這個深深的匱乏感之後,是怎麼樣害怕哭泣的小孩啊!我不禁深深的歎息心疼,為了自己,也爲了這世界的所有受傷的靈魂.....

而心疼自己的開始,也就是療癒的開始。

【You have to feel, in order to heal.  你必須開始感覺到自己的感覺,療癒才能開始。】榮格心理大師如是說。


柯一正的文章:【那些學校騙我們的事】

http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20131109/289555/?fb_comment_id=fbc_578839502183520_77298477_579601155440688#f26383624fcc15a

2013年11月9日 星期六

失落的幸福經典---讓你找回力量的生命法則經典/李宜靜導讀/推薦文



〈導讀〉

讓你找回力量的生命法則經典
李宜靜

一九二五年,佛羅倫絲‧辛出版了《失落的幸福經典》這本激勵人心的書,她用清楚易懂的文字和許\多實證小故事,緩緩道出宇宙真理及簡單實用的方法。她在書的一開頭就點明整本書的重點,也就是生命的真相:人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。當一個人明白了這人生遊戲的規則,學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。

美國建國以來,人們長期受到傳統教會信念的影響,強調人有原罪,必須透過教堂或牧師才能與上帝(神)連結、溝通,才能被赦免而上天堂。在這樣沉重的宗教氛圍中,人心被壓抑,無法真正伸展自己的力量及潛力,進而活出充實的生命。

但是在上個世紀的二○年代初期,美國社會有了很大的改變,創造力彷如瞬間爆發,很多重要的發明紛紛出爐,包括第一部3D電影、第一部有聲電影、電視機的前身和第一個機器人,林白也在此時成為飛越大西洋的第一人,胰島素與盤尼西林問世,以及影響美國文化甚鉅的文化復興也在紐約發生。

這些欣欣向榮的現象和美國轉變的關鍵,被歸功\於當時幾位靈性思想上的先進導師,他們強調正面思考的力量,以及如何利用自己的思想,來創造自己的生命。這些導師包括佛羅倫絲‧辛、詹姆士‧艾倫(James Allen)、艾密特‧福克斯(Emmett Fox),以及諾曼‧文生‧皮爾(Norman Vincent Peale)等,後來甚至出現了提倡正面思想的教會。而佛羅倫絲是當時一位非常重要的精神導師,她激勵與安撫人心的思想教導,對於後來美國社會的富裕及邁向世界第一強國有深遠影響。

在這本《失落的幸福經典》裡,佛羅倫絲用非常清楚簡單的語言及方法,教導我們:

‧如何掌握這生命的遊戲。
‧如何創造生命的財富。
‧如何利用肯定聲明,發揮言語的力量,來導演自己的生命。
‧如何利用愛與寬恕,化解潛意識裡負面的信念及情緒。
‧如何學習愛、擁抱愛,最終找到生命的真愛。
‧如何利用不抗拒法則,看穿所有負面的幻相,進而真正體會到「生命只有真善美」這個事實與真理。
‧如何將大小困難(幻相)交出去,交給內在神性,也就是宇宙偉大的神性。
‧如何讓自己的潛意識(小我,或內在受傷的小孩)停止傷害自己,讓神來主導,彰顯神對我們最完美、幸福的設計。
‧如何靜靜等待指示。
‧如何與自己的超意識,也就是內在的神性連結。
‧如何顯現神對我們的完美計畫,也就是內心對生命全然幸福的渴望。

這本書出版的因緣該是注定好了。在臺灣宣傳我的書《這樣呼吸效果驚人》時,有一次無意中向方智出版社的主編賴良珠提到這本書,談到它對整個美國社會近幾十年來在靈性方面的提升及正面肯定思想的發展具有開創性地位,例如路易絲‧賀就是被這本書所影響,而寫出在全球銷售上億本的暢銷書《創造生命的奇蹟》(You Can Heal Your Life),進而成立全世界最大的心靈出版社——賀房出版社(Hay House)。路易絲‧賀在我學習愛自己的療癒過程中,有著重大的影響,所以對我來說,她就像我的老師之一。而當我看到佛羅倫絲的書時,驚喜地發現原來路易絲‧賀自我身心療癒過程的整個思想架構及啟發,就來自《失落的幸福經典》,而她也公開地將自己的身心靈健康及財富的成就,歸於佛羅倫絲的教導。

在本書中,佛羅倫絲引用了許\多《聖經》裡的智慧,包括新約、舊約,以及許\多耶穌基督當年的教導與奇蹟的顯現。書中提到的這些真理,對從小生長在臺灣虔誠佛教家庭的我來說,卻一點都不覺得有距離。長年旅居國外,在擔任聯合國非政府組織代表,或是在全世界教導不同種族的人如何透過療癒內在受傷的小孩,而重獲身心健康與幸福的生命時,我接觸並學習了許\多不同的文化、宗教與哲學。這樣的經驗讓我了解到,原來不同的文化或宗教是以不同的說法,來談論或定義同一個概念 ——有人稱之為老天爺,有人稱之為上帝、神或阿拉,有人則稱之為觀世音菩薩。而真理與愛,無論在哪一種宗教,都是一樣的。

建議讀者在第一次看完之後,能夠多次回頭重讀本書,細細體會、推敲,仔細研究並思考書中的真理,將自己對不同事物的想法寫下來,然後你會驚訝地發現,自己的潛意識,尤其是負面思想,是如何在引導你的生命。這些負面的想法就是佛羅倫絲在書中所提到,儲存在潛意識裡的不良紀錄,也就是一種舊習慣。而既然是習慣,就很容易改變,只要透過不斷地練習肯定聲明,大聲說出正面思想,慢慢地,我們會看到所有美好的事物在生命中顯現,達到「心想事成」的境界!

這本書雖然一九二五年就在美國出版,然而這次方智出版社決定推出這部經典作品的中文版,對我,或是對整個華人社會來說是很特別的。現今東方社會還存在著因果、罪孽的觀念,讓人變成宿命論者,人心被壓抑得透不過氣來,像螞蟻一樣辛苦、勞碌地過一生,或是將自己的力量交給外在——上師、算命、不同的宗教、人際關係、感情、性,或是各式各樣的上癮症等等。然而,所謂的因果或罪孽,是可以用不同的角度來看待的。當我們觀看的角度改變、了解這遊戲規則時,就能找到自己的力量,進而與內在神性及大宇宙的力量結合,創造出屬於自己的美好生命,然後像一隻大鵬鳥一樣,輕盈自在、優雅有力地展翅飛翔。

《聖經》裡有一句很重要的話:「知道你的身體就是神的廟宇,神的靈性就住在你的內在。」而且,耶穌基督在預感自己將離開,回到天上與天父在一起之前,不只一次告訴身旁的人:「這是真的,這是真的,我現在告訴你,相信我的人,所有我能做的事,你也能做,而且可以做得更好,更偉大。而我將回到我父那裡。」

我以感恩的心,為這本書寫下導讀推薦文。我謹以個人的經驗及理解,與各位讀者分享,並感謝這真理在我生命的這個時刻來到,彷彿為我過去幾年的心靈療癒做個總結,讓我能拍拍自己的肩膀,告訴自己︰「宜靜,妳做得很好。」同時讓我的思緒更加沉靜、清晰,知道自己的方向是正確的,而且生命是一場遊戲。生命真的很簡單。

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【失落的幸福經典】 方智出版社

人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。
當一個人明白了這人生遊戲的規則,
學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。

★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許\多自我成長領域名師!
★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典!
★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦

健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」!
只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切, 迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家!

一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運!
充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀!

本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功\的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。

在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。

書中並提供許\多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富!

本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功\,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

作者介紹

佛羅倫絲‧辛(Florence Scovel Shinn)


藝術家與玄學教師,她的書籍內容都很短,卻寓意深遠,尤其擅長引述聖經的故事及記載,有讀者稱讚她的文筆有後維多利亞時代的風格,令人想一讀再讀。她喜歡用真實的故事來闡述正面的態度與肯定的思想,讓人們得以主宰人生,運用心靈法則讓富足自然降臨,成為生命的贏家。


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在你的生命中,你最重要!/推薦文--創造生命的奇蹟

《這樣呼吸效果驚人》作者、國際呼吸療癒老師,榮格心理分析候選人李宜靜:

當方智的主編邀請我幫露易絲‧賀的書寫序時,我毫不考慮就答應了。我怎能不答應呢?

是五、六年前吧,那段日子,我正面臨家庭、工作、愛情關係、身體健康、經濟等等問題的谷底。那是離婚之後兩年,我決定離開聯合國非政府組織公共關係部門執行委員的職位,離開一個慈善團體,離開一位大師,放下眾人景仰的所謂靈修呼吸老師的身分,離開一段愛情上癮的關係,離開一個我一直很依賴的朋友;這時我迷失了,我找不到自己了,我不知道自己是誰?那些長久以來我緊...

緊抓住用來定義我的名稱,證明我的存在與價值的身分、地位、關係等等,全部都不見了,就只剩下我一個人隻身在紐約這個大城市。我開始問:我是誰?我在那裡?我是什麼?

這真的太痛、太痛了,終於,我哭了出來,我跪下來、深深地哭泣尖叫,要求上天的幫助,我說,無論你是誰,上帝、菩薩、觀音、阿拉……無論你是誰,請幫我,我真的不知道該怎麼辦了!

就在我奄奄一息的時候,第一次在紐約曼哈頓一個書店的架子上看到《You Can Heal Your Life》(你能夠療癒你的生命,中文版書名改為《創造生命的奇蹟》),我拿起了這本書,看著書名心裡想,真的嗎?這是真的嗎?我真的可以療癒自己嗎?我買下了這本書。回家開始貪婪地看這本書,我一看再看,用粉紅色的簽字筆在所有的肯定句下畫線。我照著書中的建議練習,一字字地寫下我內在深埋的恐懼、鄙視、憤怒、不寬恕、痛苦、悲傷等等負面的記憶與信念;慢慢地,我看見了問題的根源。原來不是外界的人事物造成了自己生命的困境,原來是我,是自己因小時候發生的一些事情,從而冷凍的傷痛記憶與情緒,長久壓抑隱匿而終不察的罪惡感與羞恥感,讓我覺得自己是不值得擁有愛、不值得被愛、不值得擁有豐盛幸福的生命,原來我一直這麼不原諒自己,不接納自己,不愛自己!是我自己,原來是我自己一手導演,為自己創造了一個不利自己的生命。

這時我才開始面對四年來為了慈善事業經常外出旅行,因而與八歲女兒聚少離多需要修補的關係;開始面對長久以來為了慈善理想而疏忽的經濟窘況:每個月擔心付不出房租,甚至債務高築;面對心臟因心悸而不時發病;然而,最難的,是我必須面對自己--那個我逃離了四十年一直沒有面對過的自己。這才發現我從來沒有好好地面對、照顧過自己靈魂深處那個傷痕累累的小女孩,反而常常批評她、背叛她、遺棄她,甚至恨她。我恨她不夠好,恨她不成材,恨她不完美,哦!我真的很不喜歡她,我恨鐵不成鋼!而她已經傷重地躺在濕冷的地上很久很久了,甚至已經失去了感受自己情緒的能力,我才驚覺原來自己已經麻木了這麼多年!

我哭著並溫柔地將內在這個小女孩抱在懷裡,放在心裡,告訴她我願意開始學習愛她、照顧她、保護她。我答應自己要開始學習愛自己,雖然很陌生,從來不知道該如何愛自己,但我願意學習。

就這樣,我慢慢地走出自己一手築起的困境。我照著露易絲書中溫柔堅定的引導,照著書中的練習題,慢慢一字字地寫出在我腦袋與心裡已經藏匿很久不斷傷害自己的信念——我不夠好、不夠完美、我不值得被愛;我生長在勞工家庭,所以注定一輩子沒有錢;錢必須辛苦工作才能賺到;我罪孽深重,所以要完全貢獻出自己,為全人類謀福,但不可以想到自己,要不斷地受苦,這樣也許救贖的一天終於會來到……天啊!我終於知道是什麼在傷害我了,原來就是這些舊有的、不適用的信念,這些原本用來防禦自己,如今卻是傷害自己的信念。我放下多年來一直緊抓不放的舊信念,我臣服那雙一直不斷傷害自己的手,我終於承認我不知道該怎麼辦,要求內在那個更高力量的指引。

在療癒自己的過程中,我終於開始感覺到那些長久以來被自己用工作上癮、愛情癮、拚命幫助他人而忘記照顧自己的共依存癮等不同上癮症長久壓抑冷凍而不察的傷痛。我每天好似有哭不完的淚水,壓下去的痛在身體內竄動,而能量上升到喉嚨;我感受到自己的恐慌,不斷地尖叫;我利用呼吸靜坐引領自己進入過去傷痛的記憶;我哭泣、尖叫、身體擺動舞蹈亂動;我將卡住的呼吸、身體、老舊而不適用的思想信念一一釋放。

就在我尖叫、哭泣了幾個月之後,有一天,奄奄一息的我依照露易絲書中的建議,看著鏡子,看入自己的眼睛,竟然看到自己眼睛裡有著一種堅定的力量,彷彿我的內在正在告訴我:「宜靜,你做得很好。要繼續做療癒自己的工作,你會沒事的。相信自己的力量,你的生命會越來越美好。」哦!這是真的嗎?我彷彿看到了一線曙光,我竟然在自己眼中看到了希望!我看著鏡子,告訴自己:「宜靜,你是值得被愛的,是值得擁有幸福的。」我不斷地告訴自己、提醒自己:「宜靜,你已經做得很好了,不需要再責備自己,下次也許會更好,但那是下次,今天、現在,你就是很好的,你夠好了。You are good enough!」

我將手臂張開,照著露易絲的引導,想像自己在大海邊,我的前方有無盡的大海,就像是無盡的幸福,我可以盡情地吸納這個取之不盡,無須競爭,全世界的人都可以分享的無盡幸福。

就像露易絲在書中溫柔肯定的應許,幾年後的今天,我已為自己創造了新的生命,一個我當初無法想像的美好生命:我與女兒的關係越來越好,與前夫的關係也慢慢在療癒;我越來越成熟圓融淡定;我有一段穩定健康熱情的感情關係;我的身體越來越好;我有紐約房屋仲介的執照;我是暢銷書的作者;我不再為金錢擔憂;我有穩定且越來越好的收入,銀行裡有讓自己安心喜悅的存款;我還了大部分的債務;我有一個自己擅長但工作時間不長,同時能讓自己的靈性不斷成長的教導呼吸療癒內在受傷小孩與心理分析身心靈健康的工作;我進入紐約榮格學院,成為榮格心理分析師的候選人;同時我的書也正在翻譯成英文,希望與全世界的人分享我療癒的經驗、力量與希望。

今天因為方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》全新增訂版,因而讓我有機會回顧生命,看到自己的轉化真的是一個奇蹟。如同在《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》一書裡有來自全球因露易絲這本書而為自己創造的奇蹟,細看這些來自全球的奇蹟故事,每每被感動,也為這麼多的奇蹟而高興。同時,我嘉許自己已經做到了,也溫柔提醒自己是否還有不能原諒自己、不放過自己與他人的心結,並溫柔地告訴自己,宜靜,沒有關係,慢慢來,你可以慢慢地寬恕自己與他人,慢慢地做到。

露易絲在書中提到:「當我們真正能夠愛、接納並肯定現在的自己,生命就會活絡起來,彷彿到處都有奇蹟出現,我們的健康改善了、收入增多、關係更圓滿,並開始以充滿創意的方式展現自己。這一切,似乎都來得那麼自然。」

你的生命你最重要,而不是外界的人事物!我們是不是真正愛自己,是不是覺得自己現在已經夠好了,我很好,一切的發生都是來幫助我們了解這一點,都是來幫助我們創造自己幸福的生命,就等著我們放下一直緊緊抓住不願放下的。讓我們將手打開,迎接幸福的到來。

Loving Yourself is Loving God。愛你自己就是愛自己內在的神性,你就是神,力量不在外面,在你之內!當我開始愛自己的時候,生命的潛力終於發揮,我也終於知道我的天賦使命是什麼:是為了自己的幸福,也為了全世界的幸福。你我都是為了這樣的使命來到這個世界啊!祝福你我與天下的有情萬物!
 

創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)

 

愛自己,是送給自己與世界最美麗的禮物/推薦文

推薦序一
愛自己,是送給自己與世界最美麗的禮物 / ◎李宜靜(國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人)

當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》,便經常放下書來,為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己,我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎?是的,我與書中每個人一樣,都是因為看了露易絲.賀的《創造生命的奇蹟》,而終於願意勇敢地看見自己,並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境,那實在太痛了,而終於說:「我願意放下!請幫我放下!」只需要有「願意」這個小小的願心,我們整個生命就會轉換與昇華,甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化,我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念;這放下後的柳暗花明,整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍,這才驚歎,原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊!

露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啓蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂,所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲,同時堅定溫柔、深入人心,引起共鳴而療癒。幾年前,我第一次看到她的書,當時我已經陷入生命的谷底(我的自我療癒故事,請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文)。看著她的書,原本無法原諒的人,尤其是自己,在她溫柔慈悲的文字下,我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法,一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗;我照鏡子,看進自己的眼底,安慰、鼓勵自己;我慢慢原諒自己與他人,大聲念出肯定句,痛哭失聲。我依照露易絲的方式,知道當我有情緒,就讓它出來,並找出情緒的根源,那往往是過去封凍已久的傷痛記憶;我也藉由呼吸,將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來,同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音,一直不敢說的話,還有一直不敢表達的情緒:我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。

露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的,並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院,兩年前轉入紐約榮格心理分析學院,念了很多西方心理學理論,加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會,以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等;如今再看露易絲賀的書,不禁驚歎她親身實驗的勇氣,將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來,真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗,有天也能將這個光延續到更多的人,讓這世界更幸福。

二○一二年,方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》,這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天,我細細重讀露易絲的文字,仍舊為之心折、感動,而願意繼續看入自己,繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道,唯有寬恕,我的路才會越走越寬,越走越自在、越喜悅幸福,我也在內心不斷祈禱,希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖,尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦!
 
在為自己與這世界心疼時,我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福,我們每一個人真的都是自己生命的主人!每一句話,每一個起心動念,都不斷在為自己創造現在與未來的生命,過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」,每一個時刻都是新的時刻,都可以重新做選擇,就在這個當下轉換心念與做決定吧,這真的可以為自己創造幸福!

我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大,唯一需要做的事,就是不斷放下,願意放下過去緊抓的舊信念,承認自己不知道該怎麼辦,讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手,與自己手牽手一起創造幸福!

你我有幸看到露易絲的書,與此同時請不斷練習,不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記,但當你我其中只要有一個人記得愛自己,我們就有能力提醒彼此,即使我們互不相識,但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的,所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的,所有的人都將因而受益!所以,慢慢來,要記得下次痛苦的時候,再看一次,並寫下你的感覺與痛苦,寫下對自己的鼓勵,寫下肯定句。記得要愛自己,因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物,也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。
你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法(隨書附贈「肯定句療癒靜心CD」)
 

自己創造生命的奇蹟/推薦文

2012夏天回台灣的時候,有幸再看露易絲賀的書并為之寫序與錄製肯定句與呼吸CD,讓我有機會回顧這幾年來療癒自己,學習愛自己的旅程,看到今天自己的現況,再看看自己怎麼走到今天,這真是個奇蹟啊!

同時,露易絲也再度提醒了我,我是可以接納自己,愛自己的。謝謝露易絲,與謝天!讓我們每一個人繼續為自己創造自己生命的奇蹟,同時,將這火把,將這美麗的光,繼續傳下去,讓每一個人可以開始選擇清醒,選擇奇蹟,選擇幸福,是的,你可以選擇的!

Every Moment is a New Moment, ...
You can Always Make new Choices!
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以下來自圓神企劃的文字:
【星期一,祕密.力量的祝福是一定要的】

我們非常榮幸的跟大家分享,露易絲賀的肯定句自我療癒經典《創造生命的奇蹟 全新增訂版》,將由方智出版。照片中的露易絲賀正在澳洲參加分享會,手上拿的《You can heal your life》就是這本傳奇書!

這本30年來暢銷不墜、造福五千萬人的書籍,箇中概念所掀起全球的療癒實證,並整理成《你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法》!更加進階。國際呼吸療癒老師李宜靜也深受露易絲賀的影響,她熱情投入,錄製「肯定句靜心CD」
 


 

從愛里找到自由----李安妮的【讓愛自由】/推薦文

~從愛里找到自由~
 

宜靜寫于12月初的紐約陽光里,為一本有關愛情的書的推薦文之初稿

所謂【情關難過】,因為,當一個人決定進入一段愛情,這時,也是一個靈魂開始走向一段學習愛自己,進而找到自己的勇敢旅程。藉由愛情而激起的情與緒,就成為精煉的鑰匙幫助我們進入自己的靈魂深處,療癒久遠以來的傷痛;進而瞭解,原來,這麼渴望與之結合的這個人,是靈魂向外的投射,而真正渴望要結合的是自己內在的神性:那個世人窮極一生苦苦向外追求的愛,事實上,一直存在于內心,只等著向內探求,這時,靈魂真正的自由終於來到。

這讓我想起心經的第一句話,說明了愛情的真理:【觀自在菩薩】:當覺知開始,就有了自在,也就看到了內在的菩薩。而愛他人,原來是要學習愛自己,而愛自己,就是愛自己內在的神性,一個靈魂偉大美麗的力量終於展現。Loving Yourself is Loving God.


很感謝李安妮寫了這本書,【讓愛自由】這本美麗與勇敢的書在台灣與大陸出版,為天下更多的有情人在面對愛情中的酸甜苦辣里找到理由。

 
http://www.books.com.tw/products/0010555633

讓愛自由:男人女人支持彼此,活出真實自我



心靈的真幻之旅── 一個慢慢清醒的旅程:【第十二個覺醒】推薦文

那是十多年前了,剛剛生下女兒沒有多久,還是女兒還沒有生下,我還在待產?我已經記不清了,但我記得,就在那段時間裡,我看了《聖境預言書》,至今對我教育女兒的態度影響深遠。

 我看到一段話,還記得我是用筆將重點劃下了,其中大概的意思是:即使是面對小嬰兒,要把她/他當一個人來看待,而不是一個物品,要尊重她,就像是尊重一個大人一樣,比如,不要在小孩面前用第三人稱來談論小孩,而是尊重她,將她引入談話中,如此,這個小孩長大之後,才不會變成一個操縱者。

這段話成為我帶小孩的指引,比如說,當我要為她換尿布的時候,我會先花幾分鐘慢慢的告訴她:「待會我會將妳的衣服打開,可能會有點冷,但我動作會很快,所以妳不會覺得太冷,然後,我會用溫水將妳擦乾淨,可能會感覺有點奇怪,因為是水,但也會很舒服的,因為溫水的溫度會剛剛好,然後我會用毛巾將妳的身體擦乾,再擦一點軟膏,可以防水,也會很舒服的,最後我會將衣服幫妳穿好,我們就可以繼續玩,或繼續喝母奶。好嗎?」剛出生沒有多久的她,用大大的眼睛看著我,聽完我的話之後,會安靜的讓我將尿布換了。

而當女兒的爸爸幫她換尿布的時候,他就只是一言不語的將她抱起來,就打開她的衣服換尿布,這時,女兒一定會大聲哭鬧。

做任何事,只要與她有關,我就會先告訴她,我們待會會出門,大概去什麼地方,做什麼事,可能溫度會有變化,所以要加衣服,可能會見到誰,等等。有時候我會與她說上十分鐘的話,才開始行動,女兒的爸爸常常問我,她才幾個月大,她聽得懂嗎?我想,她不一定聽懂我在說什麼,可是,她會知道我的誠意,而且知道她被重視與尊重。

如果有朋友來訪,當著她的面,問有關她的事情,我會將她引入談話中,比如,我會說,阿姨剛剛問妳幾個月大了,妳已經五個月大了,而且妳也長胖了,吃得好,睡得也很好,是不是?到了女兒可以說話的年齡,我會請朋友直接問她。

我真的是將女兒當成一個大人來帶、來撫養長大。而今她面對十幾歲的青少年反抗期,當父母的我們也經歷了她的掙扎成長的酸甜苦辣,由於她對於自己的尊重,與對身旁人事物的尊重,讓她有驚無險,順利的航向她慢慢轉成真正大人的平安道路,我看著她,愈來愈穩定美麗,應對得宜,知道自己要什麼,會為自己爭取,也對萬物有情世界有尊重與愛。

寫到這裡,我在思考,這應該也是詹姆士在《第十二個覺悟》裡談到「有意識的對話」的感覺,一種對於人與人之間的尊重,而且是帶著覺知在對話,這樣的對話,只需要一個人先開始,對方如何反應,就尊重對方的反應:

「如果人類的互動能透過最重要的機緣真理來完成,那麼世界觀交流的過程就會提升到完整的意識層次。文獻把這種更有意識的互動稱為『有意識的對話』(Conscious Conversation)。」

《聖境預言書》是我在靈性成長的一個很重要的啟蒙書,當出版社邀請我為詹姆士‧雷德非的新書《第十二個覺悟》寫推薦文的時候,讓我想起了這段過去,一直到現在我還在享受因為詹姆士的書而啟蒙的結果。

詹姆士用說預言故事的方式,帶我們進入這個真實又迷幻的書中世界,無形中,讀者慢慢深入自己的內心世界,到底我們的思想:這些一直強抓不放的舊信念,如恐懼、疑惑、無望、分離等的感覺是真實還是虛幻?或是,人的靈性世界有另外我們還沒有察覺到的真理,足以來拯救自己,進而這整個世界,而得到最後的平安喜悅?是世界末日嗎?還是全世界精神世界的一個重要的昇華轉捩起點?

這是一本值得慢慢念、慢慢體會的書,當我念這本書的時候,我的心情與思緒跟著書中的劇情而起伏,想到自己的過去與現在;我也實踐書中的方法「入神」(Tune In)於自己的內在而連接而獲得更高力量(Higher Power)的指引或安慰;我也想起自己曾經如書中描述的:因恐懼操控而導致分離的痛苦,或我自己幾年前曾在海邊靜坐,進而與更高力量結合之狂喜的感動經驗,就如書中描述的感覺一般,等等(這個狂喜的經驗在我的第一本書《這樣呼吸效果驚人》之中曾經提到)。

原來,他書中的預言,是真的。

每一個人,每一刻的起心動念,都是很重要,影響是很深遠的,而我們對身旁的人說的話,或是生活的一些偶遇,或者因為身旁的人的一些經驗,而獲得啟示,生命得而慢慢的清醒。

於是,再問自己,什麼是真實?什麼是虛幻?

這是一本需要活出來的書,而我們的生命,是一個不間斷、慢慢清醒的生命旅程。

以下是我個人看這本書的一些重點劃線,送與即將看這本書的你,希望你在看這本書之後,我們可以一起劃出生命的重點與為這世界編織出美麗色彩,平安,喜悅,與愛。

李宜靜|《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》(台灣方智出版)作者、國際呼吸老師、紐約榮格學院心理分析師候選人



「不是大部分人所想的那種地獄。感覺上比較像是一種迷失的狀態,或是因為心理極度壓抑,而讓你把自己關在自我禁錮的煉獄裡。」



「一旦你用確實可信的方法提升了你的清晰度與能量,之後你一說謊,就會有很悲慘的事情發生,馬上破功。」



「在這個時代,我們始終為了自己的利益,或為了達成某些政治目的而扭曲真相。也就因為如此,在覺醒之後,我們會看見到處都有貪汙腐敗與貪婪無饜。」



「但是正如你所見,在更高的意識層次裡,並沒有還算可以接受的謊言或扭曲。真相法則是絕對不容違反的。如果我們不能保持誠實,保持最清明的意識,就會傷害每一個人。我們會傷害自己,因為這會讓我們的能量與清晰度崩潰;也會傷害其他人,因為我們沒辦法用我們的真相和正面影響力讓他們獲益。」



「隨著精神意識的覺醒,我們將學會如何察覺預感和徵兆,幫助自己避免迫近的意外與攻擊。」



「這個體認,讓我再次踏進另一種更為宏大的情感層次。這種愛,這種回到家、與宇宙更高宗旨密不可分的至喜至樂,依舊還在。但是伴隨這種情緒而來的,是一種昇華,一種讚歎這連結,並加以支持的宏偉感覺。我彷彿突然意識到,原來神恩的力量始終在我背後,只是我自己不知道──這時,這力量突然從幕後跳出來,高喊:『驚喜!』」



「只是這種感覺還要來得更加深刻動人。在這個驀然啟發的層次,了解到自己是更宏大、更古老、更長久的大計畫的一部分,這衝擊簡直令人難以招架。」



「文獻上說,一旦體驗過突破、產生與神連結的經驗,也就完成了精神靈性的基礎,達成意識穩定的狀態。接著,只要我們願意,就可以從這裡出發,繼續追求其他整合──也就是所謂的『神聖影響力的崛起』的旅程。」



「如果在進化的過程中,我們始終堅持真理,不說謊,不操縱他人,只努力提供服務,我們就可以與業力法則維持和諧,免受業力的矯治,自然而然吸引可以為我們提供服務的人,於是我們就可以迅速進入與彼此、與神更高層次的連結。」


http://www.ylib.com/hotsale/TheTwelfthInsight/

瑜伽人生:身體告訴我的生命實相/推薦文

這是一本藉由瑜伽的動作與哲理,慢慢回溯自己生活中的成長經驗,人際關係裡的酸甜苦辣愛恨情仇,進行身心療癒,慢慢看見內在小孩及學習愛自己,如史詩般的小說。

  作者緩緩道來美國文化轉變對於父母小孩及親密關係的影響。

  這同時,我看到守著傳統家庭觀念,忘了珍惜自己的媽媽,從小渴望出走,追尋自己的理想,同時已身為人母的自己,與一直渴望有一個溫暖傳統家的女兒。這世代交替,回應靈魂深處的愛與呼喚,而慢慢地找到屬於自己靈魂的計畫與天命,祈願自在圓滿。

  讀著作者的心路歷程,對應到東方文化之下,很多人對於自己的理想的追尋與家庭守候之間的掙扎,進而從掙扎之中抉擇,如浴火鳳凰,終於找到自己。

  原來愛自己,是每一個人一輩子最美最深的功課。

李宜靜|紐約榮格學院心理分析師候選人.國際呼吸療癒內在小孩老師.《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》作者
 

2013年11月8日 星期五

我騙不了我自己,真的過的不快樂啊

宜靜

謝謝你,當然也要謝謝勇敢的我自己,凱莉小美女

我是跟著心走的,因為日子過得愈來愈不開心,我知道該來面對心裡面某個卡住的點,即便還是會覺得我都看過那麼多書了,也都知道那麼多正面肯定句,甚至也都能夠說出一番頭頭是道的愛自己文句,但我騙不了我自己,真的過的不快樂啊…..



於是,我就來了
⋯⋯


第一天的呼吸療癒,我很快就進去了,很快地我就哭了(壓抑不哭一直是我很想處理的問題),記得當時第一個念頭是:你們不要欺負我,我好累了,然後在哭泣尖叫與槌打之後,你說,把想說的話說出來,任何話都可以,結果我掙扎好久,最後大叫:我要做壞人



宜靜,我覺得真的好神奇喔,那個當下,我知道我卡住的答案了:我太想符合跟討好別人,卻忘了內在的凱特已經好乖、好盡心了,我還一直一直剝削她,所以在沒有找到她之前,我整個生命狀態是過度透支與付出的,所以那正是為何我時間總是不夠用,總是累到無法去實現自己的夢想的原因—我為了別人而犧牲了自己



找到了內在的凱莉,聽到了她的憤怒跟委屈,聽到了她說她要做壞人,接著在後來的繪畫當中,我讓心裡的情緒流動,在第二幅畫中用層層疊疊的線條表現出我對外在威權的抗拒與張力,我甚至畫了一把菜刀來表達我想要攻擊與防衛屬於我的空間,宜靜,你知道我一向客氣、優雅、完美的,但我讓我的野蠻跟黑暗釋放了,這是第一步。在自認釋放了負能之後,我感覺我可以飛翔,而且我要找個伴一起飛翔,所以我跟你要了又一張的畫紙,我畫下了兩隻(一紅一藍)的蝴蝶,以及一雙像徵天使與天堂的翅膀,我當時感覺,當我讓情緒流動,並保護好我的自我界線後,我便可以自在地優游,與我的伴侶一起。



第二天,呼吸療癒我深不進去,但我知道我有被觸碰到憤怒跟傷心,接下來便是一種寧靜跟喜悅,你說,讓身體動起來,不需要跟別人一樣,那時候我突然有種突破,對呀,我在乖什麼,我在自我限制自己什麼,我難道一定要拘泥在這個瑜珈墊嗎?我不能像小孩一樣,想踢就踢,想站就站,想出界就出界,想沒儀態就沒儀態嗎?



對我來說,延伸著前一天的做壞人,我抓到一種意象了:我可以自在地表達與表現自己,而不要先自我限制,因為我太習慣要”優雅”、”規矩”、”乖巧”、”完美”了。



接下來的奇蹟是,在呼吸後的捏陶跟繪畫中,我畫下了花朵象徵美麗,還有眼睛象徵野獸,結果張開眼,卻看到是黑色的花,跟黑色的大眼睛結合在一起,我有些嚇到了,後來在自己解畫的時候,我突然好想哭,原來,我其實可以做一朵全然獨特性且具有敏銳洞察的花,她不需要跟別人一樣,不需要乖巧、不需要總是優雅,甚至她可以壞,她可以是黑色黑暗的,但她好獨特,好美好美(此時的我,依然在這股震撼的流裡面)



後來你說,right now上帝要跟你說什麼,我沒有懷疑馬上寫下『做你自己』



宜靜,好震撼的奇蹟,我感覺到我不孤單,我被你,被祂,給深刻照顧著,就等我靜下心來”問”



在後來同學的解畫當中,我赫然發現我還畫下了白色的花,在我的位置上我沒發現,換到同學位置我才看到……….黑色與白色,我看到上天要我看到我的不一樣,還有要我不要忽略我的美:不要看不到自己的美麗



解夢的同學在組合我兩天的畫後,問我,為什麼我前一天要有第三幅蝴蝶的畫,為什麼我不能純然地表達我的憤怒與混亂,為什麼我要收在一個看似美好和平的結局裡,我不能就大肆地混亂嗎



是啊,壞人,自在、黑色的花,我不能就接納這些狀態嗎,何必一定要以習慣的優雅美麗示人,我真感謝同學的直接,這份直白,好美好



其實這一次我也看到了其他或再接下來的課題,可是迫不及待先就接納黑暗的我的這個部分跟你分享 J



愛你的,謝謝你的,凱莉

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這是2013年,10月回台開課,美麗的凱莉寫來的信。很感動的看了信,也思考了很久,最近的自己,又經歷了一層層的轉化,看到KELLY的文字,不也是寫給我看的嗎?我的內在小小孩啊!

當一個人可以開始自在的與內在小孩一起相處,成長,才可以真正的對自己的生命自主,於是,生命的潛力與天命,終於淋漓發揮!共勉之!!



PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

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