謝謝你的來信。我非常能夠瞭解你的感受。是的，內在小孩
這個受到驚嚇的而躲起來的小孩，就會藉由生命中的人事物的發生，
祝福你，我真的瞭解你的痛。
宜靜敬上
http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息
2013年11月28日 星期四
躲起來的內在小孩
親愛的，
謝謝你的來信。我非常能夠瞭解你的感受。是的，內在小孩
這個受到驚嚇的而躲起來的小孩，就會藉由生命中的人事物的發生，
祝福你，我真的瞭解你的痛。
宜靜敬上
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謝謝你的來信。我非常能夠瞭解你的感受。是的，內在小孩
這個受到驚嚇的而躲起來的小孩，就會藉由生命中的人事物的發生，
祝福你，我真的瞭解你的痛。
宜靜敬上
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2013年11月27日 星期三
讓眼淚徹底洗過的，就會開出新的力量
Dear 宜靜：
課後收到你的來信，心中暖暖的，從遠方捎來的關心與愛，我收到了。
約是二年多前，看完宜靜的兩本書書後，第一個念頭就是我想要上課，為什麼要上？因為我想觸碰更多的自己，認識更多的自己，更加的愛自己。只是一直都沒有足夠的金錢上課，終於今年有了，也排出了時間，我想我準備好了。
10年 前的離婚與負債，是我不愛自己的具體顯化，付出所有換來一身傷與心痛，多年之後雖然理解了自己離婚的選擇，但夜深人靜之時，我還是譴責自己當時怎麼不警 覺？談戀愛時，怎麼不及時分手？明明覺得那男人不對，為什麼還要結婚？一次又一次的大聲責問自己，一次又一次的跟自己辯解，這樣內在的拉扯好苦好痛，也讓 我對自己有著憤怒的情緒。
也曾再談過戀愛，但每每對方對我好時，我腦海中就會浮現，他怎麼對我這麼好?我值得嗎?甚至心裡一直有一個：「真的可以得到幸福嗎?」的疑問，這麼沒有自 信的我，也把這段很珍惜，卻讓我不知所措的感情給推開了，當然傷心難過之餘，也很氣自己，怎麼可以把人生處理成這樣。
而工作上雖然一直創造出美好的成績，但我一直有著存不到錢的現象。那時，在家人的幫助下把負債還清之後，雖然一直有收入，但就是存不了錢，計畫趕不上變 化，總有許多誘因，讓我把存了一點點的錢花掉。不過，比較安慰的是，這幾年，錢是花在自己身上，而不是花在別人身上了。
對於匱乏的恐懼記憶，依舊存在自己的身體裡，每每提到錢，我的雙臂的肌肉就會很緊繃疼痛，胃部也跟緊張起來，這個察覺其實是最近發現的，原來即便債務已經還掉了，但我的身體還清楚的記得，當時為了跑三點半或還款，我到處奔忙的那份急迫、不安、焦慮及不斷逼迫自己要強硬。
課後收到你的來信，心中暖暖的，從遠方捎來的關心與愛，我收到了。
約是二年多前，看完宜靜的兩本書書後，第一個念頭就是我想要上課，為什麼要上？因為我想觸碰更多的自己，認識更多的自己，更加的愛自己。只是一直都沒有足夠的金錢上課，終於今年有了，也排出了時間，我想我準備好了。
10年 前的離婚與負債，是我不愛自己的具體顯化，付出所有換來一身傷與心痛，多年之後雖然理解了自己離婚的選擇，但夜深人靜之時，我還是譴責自己當時怎麼不警 覺？談戀愛時，怎麼不及時分手？明明覺得那男人不對，為什麼還要結婚？一次又一次的大聲責問自己，一次又一次的跟自己辯解，這樣內在的拉扯好苦好痛，也讓 我對自己有著憤怒的情緒。
也曾再談過戀愛，但每每對方對我好時，我腦海中就會浮現，他怎麼對我這麼好?我值得嗎?甚至心裡一直有一個：「真的可以得到幸福嗎?」的疑問，這麼沒有自 信的我，也把這段很珍惜，卻讓我不知所措的感情給推開了，當然傷心難過之餘，也很氣自己，怎麼可以把人生處理成這樣。
而工作上雖然一直創造出美好的成績，但我一直有著存不到錢的現象。那時，在家人的幫助下把負債還清之後，雖然一直有收入，但就是存不了錢，計畫趕不上變 化，總有許多誘因，讓我把存了一點點的錢花掉。不過，比較安慰的是，這幾年，錢是花在自己身上，而不是花在別人身上了。
對於匱乏的恐懼記憶，依舊存在自己的身體裡，每每提到錢，我的雙臂的肌肉就會很緊繃疼痛，胃部也跟緊張起來，這個察覺其實是最近發現的，原來即便債務已經還掉了，但我的身體還清楚的記得，當時為了跑三點半或還款，我到處奔忙的那份急迫、不安、焦慮及不斷逼迫自己要強硬。
第一天的呼吸課程，在呼吸的帶動下，許多情緒都翻騰而出，而我的雙肩感到極度的沉重又疼痛，宜靜應該是看出了我的難受，幫我用力的按了肩，這一按，吶喊的聲音馬上高八度，而整個肩膀與手臂，像是有東西跑出來似的，皮膚也像在跳動一般，整個人發燙發熱，眼淚是噴出眼眶的(連眼罩都濕透了)，我知道那些傷心、憤怒與匱乏的記憶從我的身體離開了。腦海中有句話浮現，對我說：「過去了，都過去了。讓眼淚徹底洗過的，就會開出新的力量。」
我好愛課程中的畫畫單元，之前常常會自由書寫，但是自由繪畫是第一次經歷，作畫的過程很精采，內在小孩一邊帶著我畫畫的，我們還要一邊跟腦袋打仗。
大腦：「這樣亂畫會很醜，不行!」
內在小孩：「不會。」
大腦：「會畫到墊子上，墊子會髒。」
我：「墊子本來就髒了，我不怕。」
大腦：「我覺得這樣很糟，這樣叫亂畫，會被批評。」
我+內在小孩：「你閉嘴。」
整個畫畫的過程，大腦不斷的碎碎念，想要介入，想要控制，想要作品美觀。不過，這次我選擇跟隨內在小孩，讓他帶領，並透過這個過程更加靠近他。
圖
畫讓我很感動，帶來的訊息很窩心，我很感激，透過夥伴的分享，更是給了我很大的提醒。原來力量一直都在自己身上，只是忽視了，落入比較，甚至因為是累了，
所以想全盤都丟掉；而今，我終於與內在小搗蛋和好了，十年的自我療癒之路，終於走到這一步，「跟自己和好」，這個以和好為目標的洋蔥好大喔!，居然剝了有十年之久。而且每一步都不容易，懷疑、自責、痛楚、拉扯、抗拒、察覺、面對、穿越、有時還會倒退幾步。天啊!這一路真是好不容易。
宜靜送來的娃娃，第一眼覺得他臉上的八字眼實在很醜，不過越看越覺得像小時候的自己，想起了自己曾經寫過一篇文章：醜醜的自己很美麗。這娃娃就是這樣，最真實的表現，就是最美麗的樣子。而他大大的笑容，明白展現著我善良、溫暖，純真的生命本質。
晚上跟內在小孩聊天，知道了很多事情，他透過讓生命跌倒，來吸引我的注意，他說的實實的、真真的，其實我大概都知道，但這一晚，我明白與理解了，沒有辯解，沒有抗拒，沒有評斷，無條件的接納了這部分的自己。
第二天上午的呼吸，我很快的進入狀況，也可以感受到輕鬆的肩、頸及手臂上能量的流動(好開心，他們活了，太感謝宜靜了)。跟著呼吸，我進入內在，看到一個赤裸的女人，縮著身子一臉驚恐，思緒連結到經常出現的夢中我(我記憶中從國小高年級就開始有)，沒有穿衣服的在夢裡出現，從事各式各樣的事情，有時會出現痛苦的爬行。然後隨即轉場，看到2、3個月大的自己，躺著準備換尿布，但是我好生氣、好生氣，因為別人在看著，指指點點，我哭鬧著，因為好討厭、好討厭，快把他趕走、把他趕走。真是氣壞了，還夾雜著被侵犯的不安。同場還聽到「女生好麻煩，怎麼不是個男孩子呢?」真是讓人氣炸了!
很
深很深很深的心痛，隨之而來，我大哭，全力以赴的讓自己哭，好把幾十年的委屈一次哭夠，長久以來，都很認真努力的我，卻無法接受嘉許與獎勵，內心明明很渴
望，但被誇獎或領獎時，卻覺得不好意思，手足無措，想逃走。即便近年讓自己練習以說聲「謝謝」回應，還是彆扭、不自在。
積極獲得榮譽與成績，自己卻收不下來；要獲得重視，卻又害怕被看到。沒有收下回饋的自己，面對這麼多努力與付出只覺得好累，覺得人活著好苦，還有很嚴重的匱乏感。
內在小孩給我看了兒時的畫面，帶出了這些的記憶，霎時間我懂了，原來是小小孩時期的憤怒與委屈所致。
這一理解與釋放，連鼻子都通了，原來長久覺得自己匱乏，生活很苦的心念，已經讓身體出現了鼻塞的症狀，讓自己無法好好呼吸。
兩天的課程，讓我重新活了過來，放掉了許多垃圾，也清楚這些都不會再偷偷拿回來了。我想，問題要回到源頭去處理，最初的結解開了，才能獲得真正的自由。而回到生活裡還能繼續運用呼吸與內在小孩溝通，這張”駕照”，真是無價寶更是心頭好，再次謝謝宜靜願意持續開課，讓每位想上課的人都能在合適的時間進入教室。
祝 喜樂平安 自由自在
心玉 敬上
2013.10
上完課之後
因為聲音沙啞去看了耳鼻喉科
才知道自己有輕微的聲帶長繭
所以開始減少說話
進而發覺
自己之前是多麼急著回應他人
深怕讓人覺得我不行 我不會
還好有上課啊!
讓我放下了覺得自己不夠好的評價
只能說一切都是安排好的啊!
讓現在的我
可以安心的靜默與輕聲說話
離開教室
回到生活裡
所有在課程中釋放的
在生活中一一獲得回饋
我整個人安穩多了
也平靜多了
會為自己站立場
也能勇敢地拒絕別人(我以前好怕做拒絕這件事)
連朋友都覺得我不一樣了
附加檔案
是課程結束後就完成的
很開心可以跟你分享
再次謝謝你
*****************************************************************************************************
這是2013年10月在台北的上過課的一位學員的分享。很感人，也很有療癒能量的文章。謝謝你，心玉！
祝福我們吧，全世界的我們！
2013年11月16日 星期六
终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口
亲爱的宜静,
您还好么，最近知悉您将要来深圳了，想起您，就是一阵喜悦。
我是玲玲，虽然是今天才让自己静静地坐下来，再一次细细品读您的来信，回想起彼时课上您的一言一语及音容相貌，然后开始决定写一封迟到的感谢信，给亲爱的宜静，告诉您：自从遇见您，就再也没有离开过我。
⋯⋯
经常在安静的夜晚，放上光碟，跟着您的声音去做呼吸练习；有继续去上一些身心灵成长的课程，每遇到一个新的导师，总会想起您来。
曾经当我丢下手中各类身心灵成长的书籍，勇敢地迈出脚步走向课程与人群，叩开第一扇大门，遇见的第一个老师就是您，现在想想，我何其地有幸！
在那两天的学习里，您努力地在给我们灌输一个概念，就是去相信自己，不要依赖老师，当时的我非常地不能理解，觉得老师就应该给我们一些指导，帮我们分析出问题所在，才能解决问题。但慢慢地，我开始明白您理念的价值所在，是的，我们要相信自己，内在的那个更高的力量会给我们指导，只要我们去问，就一定会有答案，我们所需要做的就是与自己的内在神性连接，然后静静地聆听。由此，我开始去慢慢找回并相信自己内在的力量，自己去做决定，不让自己在任何导师面前迷失了自我。
关于呼吸，这是一个人一辈子的事情，若懂得去正确而有效地呼吸，真的是人生一个贵重的礼物，谢谢您的这份礼物，愿更多的人能拿到这份礼物，获益一生。
非常非常地感激! 您是一位很独特很棒的老师！
愿喜乐与您同在！
玲玲敬上
********************************************************
親愛的玲玲，
很高興在紐約美麗的秋天里收到你美麗的信。很高興知道，我的課程對你有幫助，
更高興的是，你相信自己的力量。這是最重要，也是身而為人，最終 的追求。謝謝你！
如果你願意，我可以將你美麗的文章與大家分享嗎？當然要在你感覺完全舒服的狀況下。
祝福你，希望有一天可以再相會。
宜靜
********************************************************
亲爱的宜静，
好开心收到您的回应！是的，呼吸课程让我获益很多，终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口，至今记得上完那两天的课程，体验到一种从未有过的由内而外的轻松愉悦感，此后，任何情绪很容易就能释放出现，随着疗愈的加深，各种能量慢慢地回来了。现在才明白呼吸课程是我内在小孩第一次真正得到疗愈的开始，所以是我的身心灵成长路途上非常非常重要的一堂课，感恩并且愿意分享给每一个走在成长道路的伙伴们，一起成长并且找回自己的力量。
祝福并且期望有缘再见
玲玲敬上
********************************************************
PS： 每年寒暑假我會再回到亞洲開課，到時再見了。 宜靜
最新開課日期請連接 http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息
您还好么，最近知悉您将要来深圳了，想起您，就是一阵喜悦。
我是玲玲，虽然是今天才让自己静静地坐下来，再一次细细品读您的来信，回想起彼时课上您的一言一语及音容相貌，然后开始决定写一封迟到的感谢信，给亲爱的宜静，告诉您：自从遇见您，就再也没有离开过我。
⋯⋯
经常在安静的夜晚，放上光碟，跟着您的声音去做呼吸练习；有继续去上一些身心灵成长的课程，每遇到一个新的导师，总会想起您来。
曾经当我丢下手中各类身心灵成长的书籍，勇敢地迈出脚步走向课程与人群，叩开第一扇大门，遇见的第一个老师就是您，现在想想，我何其地有幸！
在那两天的学习里，您努力地在给我们灌输一个概念，就是去相信自己，不要依赖老师，当时的我非常地不能理解，觉得老师就应该给我们一些指导，帮我们分析出问题所在，才能解决问题。但慢慢地，我开始明白您理念的价值所在，是的，我们要相信自己，内在的那个更高的力量会给我们指导，只要我们去问，就一定会有答案，我们所需要做的就是与自己的内在神性连接，然后静静地聆听。由此，我开始去慢慢找回并相信自己内在的力量，自己去做决定，不让自己在任何导师面前迷失了自我。
关于呼吸，这是一个人一辈子的事情，若懂得去正确而有效地呼吸，真的是人生一个贵重的礼物，谢谢您的这份礼物，愿更多的人能拿到这份礼物，获益一生。
非常非常地感激! 您是一位很独特很棒的老师！
愿喜乐与您同在！
玲玲敬上
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親愛的玲玲，
很高興在紐約美麗的秋天里收到你美麗的信。很高興知道，我的課程對你有幫助，
更高興的是，你相信自己的力量。這是最重要，也是身而為人，最終 的追求。謝謝你！
如果你願意，我可以將你美麗的文章與大家分享嗎？當然要在你感覺完全舒服的狀況下。
祝福你，希望有一天可以再相會。
宜靜
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亲爱的宜静，
好开心收到您的回应！是的，呼吸课程让我获益很多，终于为长久堵塞卡住的情绪打开了一个宣泄口，至今记得上完那两天的课程，体验到一种从未有过的由内而外的轻松愉悦感，此后，任何情绪很容易就能释放出现，随着疗愈的加深，各种能量慢慢地回来了。现在才明白呼吸课程是我内在小孩第一次真正得到疗愈的开始，所以是我的身心灵成长路途上非常非常重要的一堂课，感恩并且愿意分享给每一个走在成长道路的伙伴们，一起成长并且找回自己的力量。
祝福并且期望有缘再见
玲玲敬上
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PS： 每年寒暑假我會再回到亞洲開課，到時再見了。 宜靜
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2013年11月10日 星期日
柯一正的文章【那些學校騙我們的事】讀後感
看了柯一正這篇文字【那些學校騙我們的事】，有很深的感觸：
到底是什麽樣的匱乏感，讓我們無法誠實的面對他人，面對自己？而不誠實，就可以帶來富裕嗎？還是，那是遲早會戳破的謊言？身處於毒食品充斥，人人自危的社會。
看了這篇文章，習慣看到與評斷旁人的錯誤的我，回頭看看自己，我自己是不是在生命中各各面向都是誠實的呢？還是，我也掩蓋太久，以至於自己也忘記了誠實的真意？比如說，對於自己的感覺情緒的誠實，比如說，我是不是可以勇敢的說出我真正想說的話，即使不會得到他人的贊同，比如說.....
太多的不誠實，換來的，是心不安，是無法安心入眠，是各式各樣的上癮癥（如煙，酒，性，愛情，過度付出，給建議，上網等）來麻痹自己的感覺，到後來，卻成了傷害自己的利器。
讓我們再回到開始，這匱乏感是從那裡來的？是從小沒有獲得足夠的愛，所以不斷的向外攫取，這個深深的匱乏感之後，是怎麼樣害怕哭泣的小孩啊！我不禁深深的歎息心疼，為了自己，也爲了這世界的所有受傷的靈魂.....
而心疼自己的開始，也就是療癒的開始。
【You have to feel, in order to heal. 你必須開始感覺到自己的感覺，療癒才能開始。】榮格心理大師如是說。
柯一正的文章：【那些學校騙我們的事】
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20131109/289555/?fb_comment_id=fbc_578839502183520_77298477_579601155440688#f26383624fcc15a
到底是什麽樣的匱乏感，讓我們無法誠實的面對他人，面對自己？而不誠實，就可以帶來富裕嗎？還是，那是遲早會戳破的謊言？身處於毒食品充斥，人人自危的社會。
看了這篇文章，習慣看到與評斷旁人的錯誤的我，回頭看看自己，我自己是不是在生命中各各面向都是誠實的呢？還是，我也掩蓋太久，以至於自己也忘記了誠實的真意？比如說，對於自己的感覺情緒的誠實，比如說，我是不是可以勇敢的說出我真正想說的話，即使不會得到他人的贊同，比如說.....
太多的不誠實，換來的，是心不安，是無法安心入眠，是各式各樣的上癮癥（如煙，酒，性，愛情，過度付出，給建議，上網等）來麻痹自己的感覺，到後來，卻成了傷害自己的利器。
讓我們再回到開始，這匱乏感是從那裡來的？是從小沒有獲得足夠的愛，所以不斷的向外攫取，這個深深的匱乏感之後，是怎麼樣害怕哭泣的小孩啊！我不禁深深的歎息心疼，為了自己，也爲了這世界的所有受傷的靈魂.....
而心疼自己的開始，也就是療癒的開始。
【You have to feel, in order to heal. 你必須開始感覺到自己的感覺，療癒才能開始。】榮格心理大師如是說。
柯一正的文章：【那些學校騙我們的事】
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20131109/289555/?fb_comment_id=fbc_578839502183520_77298477_579601155440688#f26383624fcc15a
2013年11月9日 星期六
失落的幸福經典---讓你找回力量的生命法則經典/李宜靜導讀/推薦文
〈導讀〉
讓你找回力量的生命法則經典
李宜靜
一九二五年，佛羅倫絲‧辛出版了《失落的幸福經典》這本激勵人心的書，她用清楚易懂的文字和許\多實證小故事，緩緩道出宇宙真理及簡單實用的方法。她在書的一開頭就點明整本書的重點，也就是生命的真相：人生，不是一場戰鬥，而是一場遊戲。當一個人明白了這人生遊戲的規則，學會如何去玩這場遊戲時，整個生命的運作就變得易如反掌。
美國建國以來，人們長期受到傳統教會信念的影響，強調人有原罪，必須透過教堂或牧師才能與上帝（神）連結、溝通，才能被赦免而上天堂。在這樣沉重的宗教氛圍中，人心被壓抑，無法真正伸展自己的力量及潛力，進而活出充實的生命。
但是在上個世紀的二○年代初期，美國社會有了很大的改變，創造力彷如瞬間爆發，很多重要的發明紛紛出爐，包括第一部3D電影、第一部有聲電影、電視機的前身和第一個機器人，林白也在此時成為飛越大西洋的第一人，胰島素與盤尼西林問世，以及影響美國文化甚鉅的文化復興也在紐約發生。
這些欣欣向榮的現象和美國轉變的關鍵，被歸功\於當時幾位靈性思想上的先進導師，他們強調正面思考的力量，以及如何利用自己的思想，來創造自己的生命。這些導師包括佛羅倫絲‧辛、詹姆士‧艾倫（James Allen）、艾密特‧福克斯（Emmett Fox），以及諾曼‧文生‧皮爾（Norman Vincent Peale）等，後來甚至出現了提倡正面思想的教會。而佛羅倫絲是當時一位非常重要的精神導師，她激勵與安撫人心的思想教導，對於後來美國社會的富裕及邁向世界第一強國有深遠影響。
在這本《失落的幸福經典》裡，佛羅倫絲用非常清楚簡單的語言及方法，教導我們：
‧如何掌握這生命的遊戲。
‧如何創造生命的財富。
‧如何利用肯定聲明，發揮言語的力量，來導演自己的生命。
‧如何利用愛與寬恕，化解潛意識裡負面的信念及情緒。
‧如何學習愛、擁抱愛，最終找到生命的真愛。
‧如何利用不抗拒法則，看穿所有負面的幻相，進而真正體會到「生命只有真善美」這個事實與真理。
‧如何將大小困難（幻相）交出去，交給內在神性，也就是宇宙偉大的神性。
‧如何讓自己的潛意識（小我，或內在受傷的小孩）停止傷害自己，讓神來主導，彰顯神對我們最完美、幸福的設計。
‧如何靜靜等待指示。
‧如何與自己的超意識，也就是內在的神性連結。
‧如何顯現神對我們的完美計畫，也就是內心對生命全然幸福的渴望。
這本書出版的因緣該是注定好了。在臺灣宣傳我的書《這樣呼吸效果驚人》時，有一次無意中向方智出版社的主編賴良珠提到這本書，談到它對整個美國社會近幾十年來在靈性方面的提升及正面肯定思想的發展具有開創性地位，例如路易絲‧賀就是被這本書所影響，而寫出在全球銷售上億本的暢銷書《創造生命的奇蹟》（You Can Heal Your Life），進而成立全世界最大的心靈出版社——賀房出版社（Hay House）。路易絲‧賀在我學習愛自己的療癒過程中，有著重大的影響，所以對我來說，她就像我的老師之一。而當我看到佛羅倫絲的書時，驚喜地發現原來路易絲‧賀自我身心療癒過程的整個思想架構及啟發，就來自《失落的幸福經典》，而她也公開地將自己的身心靈健康及財富的成就，歸於佛羅倫絲的教導。
在本書中，佛羅倫絲引用了許\多《聖經》裡的智慧，包括新約、舊約，以及許\多耶穌基督當年的教導與奇蹟的顯現。書中提到的這些真理，對從小生長在臺灣虔誠佛教家庭的我來說，卻一點都不覺得有距離。長年旅居國外，在擔任聯合國非政府組織代表，或是在全世界教導不同種族的人如何透過療癒內在受傷的小孩，而重獲身心健康與幸福的生命時，我接觸並學習了許\多不同的文化、宗教與哲學。這樣的經驗讓我了解到，原來不同的文化或宗教是以不同的說法，來談論或定義同一個概念 ——有人稱之為老天爺，有人稱之為上帝、神或阿拉，有人則稱之為觀世音菩薩。而真理與愛，無論在哪一種宗教，都是一樣的。
建議讀者在第一次看完之後，能夠多次回頭重讀本書，細細體會、推敲，仔細研究並思考書中的真理，將自己對不同事物的想法寫下來，然後你會驚訝地發現，自己的潛意識，尤其是負面思想，是如何在引導你的生命。這些負面的想法就是佛羅倫絲在書中所提到，儲存在潛意識裡的不良紀錄，也就是一種舊習慣。而既然是習慣，就很容易改變，只要透過不斷地練習肯定聲明，大聲說出正面思想，慢慢地，我們會看到所有美好的事物在生命中顯現，達到「心想事成」的境界！
這本書雖然一九二五年就在美國出版，然而這次方智出版社決定推出這部經典作品的中文版，對我，或是對整個華人社會來說是很特別的。現今東方社會還存在著因果、罪孽的觀念，讓人變成宿命論者，人心被壓抑得透不過氣來，像螞蟻一樣辛苦、勞碌地過一生，或是將自己的力量交給外在——上師、算命、不同的宗教、人際關係、感情、性，或是各式各樣的上癮症等等。然而，所謂的因果或罪孽，是可以用不同的角度來看待的。當我們觀看的角度改變、了解這遊戲規則時，就能找到自己的力量，進而與內在神性及大宇宙的力量結合，創造出屬於自己的美好生命，然後像一隻大鵬鳥一樣，輕盈自在、優雅有力地展翅飛翔。
《聖經》裡有一句很重要的話：「知道你的身體就是神的廟宇，神的靈性就住在你的內在。」而且，耶穌基督在預感自己將離開，回到天上與天父在一起之前，不只一次告訴身旁的人：「這是真的，這是真的，我現在告訴你，相信我的人，所有我能做的事，你也能做，而且可以做得更好，更偉大。而我將回到我父那裡。」
我以感恩的心，為這本書寫下導讀推薦文。我謹以個人的經驗及理解，與各位讀者分享，並感謝這真理在我生命的這個時刻來到，彷彿為我過去幾年的心靈療癒做個總結，讓我能拍拍自己的肩膀，告訴自己︰「宜靜，妳做得很好。」同時讓我的思緒更加沉靜、清晰，知道自己的方向是正確的，而且生命是一場遊戲。生命真的很簡單。
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【失落的幸福經典】 方智出版社
人生，不是一場戰鬥，而是一場遊戲。
當一個人明白了這人生遊戲的規則，
學會如何去玩這場遊戲時，整個生命的運作就變得易如反掌。
★暢銷近百年，祖師爺級的《祕密》，深深影響許\多自我成長領域名師！
★公認世界最偉大的勵志書之一，字字珠璣，句句經典！
★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦
健康、財富、愛與完美的自我表現，都是你的「天賦人權」！
只要懂得正確地要求，就能釋放出原本即屬於你的一切， 迎向幸福、富足的人生，成為生命遊戲的贏家！
一部百年經典，已幫助千百萬人改變了自己的命運！
充滿創造性的洞見，道盡生命法則，值得一讀再讀！
本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物，也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力，可以將人生成功\的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來，令人想一讀再讀。
在書中，作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合，生動講解了人生法則：人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程，而是一場輕鬆的遊戲；如果能訓練自己的想像力，只想像美好的事物，並正確地運用言語的力量，每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。
書中並提供許\多「肯定句」，讓你在面對生命中各種情境，例如健康、財富、工作、婚姻等等，都能知道如何開口向神大膽要求，然後放心接受。進而改善生活境遇，實現自己的人生目標——幸福、健康和財富！
本書在一九二五年出版後，已幫助千百萬人改變了自己的命運，將失敗化為成功\，將匱乏化為豐足，將恐懼化為信心，將怨恨化為愛。現在，願這本書也能給你同樣的幫助，讓富足自然降臨你的人生。
作者介紹
佛羅倫絲‧辛（Florence Scovel Shinn）
藝術家與玄學教師，她的書籍內容都很短，卻寓意深遠，尤其擅長引述聖經的故事及記載，有讀者稱讚她的文筆有後維多利亞時代的風格，令人想一讀再讀。她喜歡用真實的故事來闡述正面的態度與肯定的思想，讓人們得以主宰人生，運用心靈法則讓富足自然降臨，成為生命的贏家。
http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息
在你的生命中，你最重要！/推薦文--創造生命的奇蹟
《這樣呼吸效果驚人》作者、國際呼吸療癒老師，榮格心理分析候選人李宜靜：
當方智的主編邀請我幫露易絲‧賀的書寫序時，我毫不考慮就答應了。我怎能不答應呢？
是五、六年前吧，那段日子，我正面臨家庭、工作、愛情關係、身體健康、經濟等等問題的谷底。那是離婚之後兩年，我決定離開聯合國非政府組織公共關係部門執行委員的職位，離開一個慈善團體，離開一位大師，放下眾人景仰的所謂靈修呼吸老師的身分，離開一段愛情上癮的關係，離開一個我一直很依賴的朋友；這時我迷失了，我找不到自己了，我不知道自己是誰？那些長久以來我緊...
緊抓住用來定義我的名稱，證明我的存在與價值的身分、地位、關係等等，全部都不見了，就只剩下我一個人隻身在紐約這個大城市。我開始問：我是誰？我在那裡？我是什麼？
這真的太痛、太痛了，終於，我哭了出來，我跪下來、深深地哭泣尖叫，要求上天的幫助，我說，無論你是誰，上帝、菩薩、觀音、阿拉……無論你是誰，請幫我，我真的不知道該怎麼辦了！
就在我奄奄一息的時候，第一次在紐約曼哈頓一個書店的架子上看到《You Can Heal Your Life》（你能夠療癒你的生命，中文版書名改為《創造生命的奇蹟》），我拿起了這本書，看著書名心裡想，真的嗎？這是真的嗎？我真的可以療癒自己嗎？我買下了這本書。回家開始貪婪地看這本書，我一看再看，用粉紅色的簽字筆在所有的肯定句下畫線。我照著書中的建議練習，一字字地寫下我內在深埋的恐懼、鄙視、憤怒、不寬恕、痛苦、悲傷等等負面的記憶與信念；慢慢地，我看見了問題的根源。原來不是外界的人事物造成了自己生命的困境，原來是我，是自己因小時候發生的一些事情，從而冷凍的傷痛記憶與情緒，長久壓抑隱匿而終不察的罪惡感與羞恥感，讓我覺得自己是不值得擁有愛、不值得被愛、不值得擁有豐盛幸福的生命，原來我一直這麼不原諒自己，不接納自己，不愛自己！是我自己，原來是我自己一手導演，為自己創造了一個不利自己的生命。
這時我才開始面對四年來為了慈善事業經常外出旅行，因而與八歲女兒聚少離多需要修補的關係；開始面對長久以來為了慈善理想而疏忽的經濟窘況：每個月擔心付不出房租，甚至債務高築；面對心臟因心悸而不時發病；然而，最難的，是我必須面對自己－－那個我逃離了四十年一直沒有面對過的自己。這才發現我從來沒有好好地面對、照顧過自己靈魂深處那個傷痕累累的小女孩，反而常常批評她、背叛她、遺棄她，甚至恨她。我恨她不夠好，恨她不成材，恨她不完美，哦！我真的很不喜歡她，我恨鐵不成鋼！而她已經傷重地躺在濕冷的地上很久很久了，甚至已經失去了感受自己情緒的能力，我才驚覺原來自己已經麻木了這麼多年！
我哭著並溫柔地將內在這個小女孩抱在懷裡，放在心裡，告訴她我願意開始學習愛她、照顧她、保護她。我答應自己要開始學習愛自己，雖然很陌生，從來不知道該如何愛自己，但我願意學習。
就這樣，我慢慢地走出自己一手築起的困境。我照著露易絲書中溫柔堅定的引導，照著書中的練習題，慢慢一字字地寫出在我腦袋與心裡已經藏匿很久不斷傷害自己的信念——我不夠好、不夠完美、我不值得被愛；我生長在勞工家庭，所以注定一輩子沒有錢；錢必須辛苦工作才能賺到；我罪孽深重，所以要完全貢獻出自己，為全人類謀福，但不可以想到自己，要不斷地受苦，這樣也許救贖的一天終於會來到……天啊！我終於知道是什麼在傷害我了，原來就是這些舊有的、不適用的信念，這些原本用來防禦自己，如今卻是傷害自己的信念。我放下多年來一直緊抓不放的舊信念，我臣服那雙一直不斷傷害自己的手，我終於承認我不知道該怎麼辦，要求內在那個更高力量的指引。
在療癒自己的過程中，我終於開始感覺到那些長久以來被自己用工作上癮、愛情癮、拚命幫助他人而忘記照顧自己的共依存癮等不同上癮症長久壓抑冷凍而不察的傷痛。我每天好似有哭不完的淚水，壓下去的痛在身體內竄動，而能量上升到喉嚨；我感受到自己的恐慌，不斷地尖叫；我利用呼吸靜坐引領自己進入過去傷痛的記憶；我哭泣、尖叫、身體擺動舞蹈亂動；我將卡住的呼吸、身體、老舊而不適用的思想信念一一釋放。
就在我尖叫、哭泣了幾個月之後，有一天，奄奄一息的我依照露易絲書中的建議，看著鏡子，看入自己的眼睛，竟然看到自己眼睛裡有著一種堅定的力量，彷彿我的內在正在告訴我：「宜靜，你做得很好。要繼續做療癒自己的工作，你會沒事的。相信自己的力量，你的生命會越來越美好。」哦！這是真的嗎？我彷彿看到了一線曙光，我竟然在自己眼中看到了希望！我看著鏡子，告訴自己：「宜靜，你是值得被愛的，是值得擁有幸福的。」我不斷地告訴自己、提醒自己：「宜靜，你已經做得很好了，不需要再責備自己，下次也許會更好，但那是下次，今天、現在，你就是很好的，你夠好了。You are good enough!」
我將手臂張開，照著露易絲的引導，想像自己在大海邊，我的前方有無盡的大海，就像是無盡的幸福，我可以盡情地吸納這個取之不盡，無須競爭，全世界的人都可以分享的無盡幸福。
就像露易絲在書中溫柔肯定的應許，幾年後的今天，我已為自己創造了新的生命，一個我當初無法想像的美好生命：我與女兒的關係越來越好，與前夫的關係也慢慢在療癒；我越來越成熟圓融淡定；我有一段穩定健康熱情的感情關係；我的身體越來越好；我有紐約房屋仲介的執照；我是暢銷書的作者；我不再為金錢擔憂；我有穩定且越來越好的收入，銀行裡有讓自己安心喜悅的存款；我還了大部分的債務；我有一個自己擅長但工作時間不長，同時能讓自己的靈性不斷成長的教導呼吸療癒內在受傷小孩與心理分析身心靈健康的工作；我進入紐約榮格學院，成為榮格心理分析師的候選人；同時我的書也正在翻譯成英文，希望與全世界的人分享我療癒的經驗、力量與希望。
今天因為方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》全新增訂版，因而讓我有機會回顧生命，看到自己的轉化真的是一個奇蹟。如同在《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》一書裡有來自全球因露易絲這本書而為自己創造的奇蹟，細看這些來自全球的奇蹟故事，每每被感動，也為這麼多的奇蹟而高興。同時，我嘉許自己已經做到了，也溫柔提醒自己是否還有不能原諒自己、不放過自己與他人的心結，並溫柔地告訴自己，宜靜，沒有關係，慢慢來，你可以慢慢地寬恕自己與他人，慢慢地做到。
露易絲在書中提到：「當我們真正能夠愛、接納並肯定現在的自己，生命就會活絡起來，彷彿到處都有奇蹟出現，我們的健康改善了、收入增多、關係更圓滿，並開始以充滿創意的方式展現自己。這一切，似乎都來得那麼自然。」
你的生命你最重要，而不是外界的人事物！我們是不是真正愛自己，是不是覺得自己現在已經夠好了，我很好，一切的發生都是來幫助我們了解這一點，都是來幫助我們創造自己幸福的生命，就等著我們放下一直緊緊抓住不願放下的。讓我們將手打開，迎接幸福的到來。
Loving Yourself is Loving God。愛你自己就是愛自己內在的神性，你就是神，力量不在外面，在你之內！當我開始愛自己的時候，生命的潛力終於發揮，我也終於知道我的天賦使命是什麼：是為了自己的幸福，也為了全世界的幸福。你我都是為了這樣的使命來到這個世界啊！祝福你我與天下的有情萬物！
當方智的主編邀請我幫露易絲‧賀的書寫序時，我毫不考慮就答應了。我怎能不答應呢？
是五、六年前吧，那段日子，我正面臨家庭、工作、愛情關係、身體健康、經濟等等問題的谷底。那是離婚之後兩年，我決定離開聯合國非政府組織公共關係部門執行委員的職位，離開一個慈善團體，離開一位大師，放下眾人景仰的所謂靈修呼吸老師的身分，離開一段愛情上癮的關係，離開一個我一直很依賴的朋友；這時我迷失了，我找不到自己了，我不知道自己是誰？那些長久以來我緊...
緊抓住用來定義我的名稱，證明我的存在與價值的身分、地位、關係等等，全部都不見了，就只剩下我一個人隻身在紐約這個大城市。我開始問：我是誰？我在那裡？我是什麼？
這真的太痛、太痛了，終於，我哭了出來，我跪下來、深深地哭泣尖叫，要求上天的幫助，我說，無論你是誰，上帝、菩薩、觀音、阿拉……無論你是誰，請幫我，我真的不知道該怎麼辦了！
就在我奄奄一息的時候，第一次在紐約曼哈頓一個書店的架子上看到《You Can Heal Your Life》（你能夠療癒你的生命，中文版書名改為《創造生命的奇蹟》），我拿起了這本書，看著書名心裡想，真的嗎？這是真的嗎？我真的可以療癒自己嗎？我買下了這本書。回家開始貪婪地看這本書，我一看再看，用粉紅色的簽字筆在所有的肯定句下畫線。我照著書中的建議練習，一字字地寫下我內在深埋的恐懼、鄙視、憤怒、不寬恕、痛苦、悲傷等等負面的記憶與信念；慢慢地，我看見了問題的根源。原來不是外界的人事物造成了自己生命的困境，原來是我，是自己因小時候發生的一些事情，從而冷凍的傷痛記憶與情緒，長久壓抑隱匿而終不察的罪惡感與羞恥感，讓我覺得自己是不值得擁有愛、不值得被愛、不值得擁有豐盛幸福的生命，原來我一直這麼不原諒自己，不接納自己，不愛自己！是我自己，原來是我自己一手導演，為自己創造了一個不利自己的生命。
這時我才開始面對四年來為了慈善事業經常外出旅行，因而與八歲女兒聚少離多需要修補的關係；開始面對長久以來為了慈善理想而疏忽的經濟窘況：每個月擔心付不出房租，甚至債務高築；面對心臟因心悸而不時發病；然而，最難的，是我必須面對自己－－那個我逃離了四十年一直沒有面對過的自己。這才發現我從來沒有好好地面對、照顧過自己靈魂深處那個傷痕累累的小女孩，反而常常批評她、背叛她、遺棄她，甚至恨她。我恨她不夠好，恨她不成材，恨她不完美，哦！我真的很不喜歡她，我恨鐵不成鋼！而她已經傷重地躺在濕冷的地上很久很久了，甚至已經失去了感受自己情緒的能力，我才驚覺原來自己已經麻木了這麼多年！
我哭著並溫柔地將內在這個小女孩抱在懷裡，放在心裡，告訴她我願意開始學習愛她、照顧她、保護她。我答應自己要開始學習愛自己，雖然很陌生，從來不知道該如何愛自己，但我願意學習。
就這樣，我慢慢地走出自己一手築起的困境。我照著露易絲書中溫柔堅定的引導，照著書中的練習題，慢慢一字字地寫出在我腦袋與心裡已經藏匿很久不斷傷害自己的信念——我不夠好、不夠完美、我不值得被愛；我生長在勞工家庭，所以注定一輩子沒有錢；錢必須辛苦工作才能賺到；我罪孽深重，所以要完全貢獻出自己，為全人類謀福，但不可以想到自己，要不斷地受苦，這樣也許救贖的一天終於會來到……天啊！我終於知道是什麼在傷害我了，原來就是這些舊有的、不適用的信念，這些原本用來防禦自己，如今卻是傷害自己的信念。我放下多年來一直緊抓不放的舊信念，我臣服那雙一直不斷傷害自己的手，我終於承認我不知道該怎麼辦，要求內在那個更高力量的指引。
在療癒自己的過程中，我終於開始感覺到那些長久以來被自己用工作上癮、愛情癮、拚命幫助他人而忘記照顧自己的共依存癮等不同上癮症長久壓抑冷凍而不察的傷痛。我每天好似有哭不完的淚水，壓下去的痛在身體內竄動，而能量上升到喉嚨；我感受到自己的恐慌，不斷地尖叫；我利用呼吸靜坐引領自己進入過去傷痛的記憶；我哭泣、尖叫、身體擺動舞蹈亂動；我將卡住的呼吸、身體、老舊而不適用的思想信念一一釋放。
就在我尖叫、哭泣了幾個月之後，有一天，奄奄一息的我依照露易絲書中的建議，看著鏡子，看入自己的眼睛，竟然看到自己眼睛裡有著一種堅定的力量，彷彿我的內在正在告訴我：「宜靜，你做得很好。要繼續做療癒自己的工作，你會沒事的。相信自己的力量，你的生命會越來越美好。」哦！這是真的嗎？我彷彿看到了一線曙光，我竟然在自己眼中看到了希望！我看著鏡子，告訴自己：「宜靜，你是值得被愛的，是值得擁有幸福的。」我不斷地告訴自己、提醒自己：「宜靜，你已經做得很好了，不需要再責備自己，下次也許會更好，但那是下次，今天、現在，你就是很好的，你夠好了。You are good enough!」
我將手臂張開，照著露易絲的引導，想像自己在大海邊，我的前方有無盡的大海，就像是無盡的幸福，我可以盡情地吸納這個取之不盡，無須競爭，全世界的人都可以分享的無盡幸福。
就像露易絲在書中溫柔肯定的應許，幾年後的今天，我已為自己創造了新的生命，一個我當初無法想像的美好生命：我與女兒的關係越來越好，與前夫的關係也慢慢在療癒；我越來越成熟圓融淡定；我有一段穩定健康熱情的感情關係；我的身體越來越好；我有紐約房屋仲介的執照；我是暢銷書的作者；我不再為金錢擔憂；我有穩定且越來越好的收入，銀行裡有讓自己安心喜悅的存款；我還了大部分的債務；我有一個自己擅長但工作時間不長，同時能讓自己的靈性不斷成長的教導呼吸療癒內在受傷小孩與心理分析身心靈健康的工作；我進入紐約榮格學院，成為榮格心理分析師的候選人；同時我的書也正在翻譯成英文，希望與全世界的人分享我療癒的經驗、力量與希望。
今天因為方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》全新增訂版，因而讓我有機會回顧生命，看到自己的轉化真的是一個奇蹟。如同在《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》一書裡有來自全球因露易絲這本書而為自己創造的奇蹟，細看這些來自全球的奇蹟故事，每每被感動，也為這麼多的奇蹟而高興。同時，我嘉許自己已經做到了，也溫柔提醒自己是否還有不能原諒自己、不放過自己與他人的心結，並溫柔地告訴自己，宜靜，沒有關係，慢慢來，你可以慢慢地寬恕自己與他人，慢慢地做到。
露易絲在書中提到：「當我們真正能夠愛、接納並肯定現在的自己，生命就會活絡起來，彷彿到處都有奇蹟出現，我們的健康改善了、收入增多、關係更圓滿，並開始以充滿創意的方式展現自己。這一切，似乎都來得那麼自然。」
你的生命你最重要，而不是外界的人事物！我們是不是真正愛自己，是不是覺得自己現在已經夠好了，我很好，一切的發生都是來幫助我們了解這一點，都是來幫助我們創造自己幸福的生命，就等著我們放下一直緊緊抓住不願放下的。讓我們將手打開，迎接幸福的到來。
Loving Yourself is Loving God。愛你自己就是愛自己內在的神性，你就是神，力量不在外面，在你之內！當我開始愛自己的時候，生命的潛力終於發揮，我也終於知道我的天賦使命是什麼：是為了自己的幸福，也為了全世界的幸福。你我都是為了這樣的使命來到這個世界啊！祝福你我與天下的有情萬物！
愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物/推薦文
推薦序一
愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物 / ◎李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）
當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》，便經常放下書來，為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己，我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎？是的，我與書中每個人一樣，都是因為看了露易絲．賀的《創造生命的奇蹟》，而終於願意勇敢地看見自己，並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境，那實在太痛了，而終於說：「我願意放下！請幫我放下！」只需要有「願意」這個小小的願心，我們整個生命就會轉換與昇華，甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化，我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念；這放下後的柳暗花明，整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍，這才驚歎，原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊！
露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啓蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂，所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲，同時堅定溫柔、深入人心，引起共鳴而療癒。幾年前，我第一次看到她的書，當時我已經陷入生命的谷底（我的自我療癒故事，請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文）。看著她的書，原本無法原諒的人，尤其是自己，在她溫柔慈悲的文字下，我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法，一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗；我照鏡子，看進自己的眼底，安慰、鼓勵自己；我慢慢原諒自己與他人，大聲念出肯定句，痛哭失聲。我依照露易絲的方式，知道當我有情緒，就讓它出來，並找出情緒的根源，那往往是過去封凍已久的傷痛記憶；我也藉由呼吸，將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來，同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音，一直不敢說的話，還有一直不敢表達的情緒：我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。
露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的，並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院，兩年前轉入紐約榮格心理分析學院，念了很多西方心理學理論，加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會，以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等；如今再看露易絲賀的書，不禁驚歎她親身實驗的勇氣，將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來，真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗，有天也能將這個光延續到更多的人，讓這世界更幸福。
二○一二年，方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》，這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天，我細細重讀露易絲的文字，仍舊為之心折、感動，而願意繼續看入自己，繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道，唯有寬恕，我的路才會越走越寬，越走越自在、越喜悅幸福，我也在內心不斷祈禱，希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖，尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦！
愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物 / ◎李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）
當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》，便經常放下書來，為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己，我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎？是的，我與書中每個人一樣，都是因為看了露易絲．賀的《創造生命的奇蹟》，而終於願意勇敢地看見自己，並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境，那實在太痛了，而終於說：「我願意放下！請幫我放下！」只需要有「願意」這個小小的願心，我們整個生命就會轉換與昇華，甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化，我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念；這放下後的柳暗花明，整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍，這才驚歎，原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊！
露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啓蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂，所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲，同時堅定溫柔、深入人心，引起共鳴而療癒。幾年前，我第一次看到她的書，當時我已經陷入生命的谷底（我的自我療癒故事，請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文）。看著她的書，原本無法原諒的人，尤其是自己，在她溫柔慈悲的文字下，我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法，一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗；我照鏡子，看進自己的眼底，安慰、鼓勵自己；我慢慢原諒自己與他人，大聲念出肯定句，痛哭失聲。我依照露易絲的方式，知道當我有情緒，就讓它出來，並找出情緒的根源，那往往是過去封凍已久的傷痛記憶；我也藉由呼吸，將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來，同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音，一直不敢說的話，還有一直不敢表達的情緒：我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。
露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的，並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院，兩年前轉入紐約榮格心理分析學院，念了很多西方心理學理論，加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會，以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等；如今再看露易絲賀的書，不禁驚歎她親身實驗的勇氣，將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來，真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗，有天也能將這個光延續到更多的人，讓這世界更幸福。
二○一二年，方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》，這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天，我細細重讀露易絲的文字，仍舊為之心折、感動，而願意繼續看入自己，繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道，唯有寬恕，我的路才會越走越寬，越走越自在、越喜悅幸福，我也在內心不斷祈禱，希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖，尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦！
在為自己與這世界心疼時，我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福，我們每一個人真的都是自己生命的主人！每一句話，每一個起心動念，都不斷在為自己創造現在與未來的生命，過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」，每一個時刻都是新的時刻，都可以重新做選擇，就在這個當下轉換心念與做決定吧，這真的可以為自己創造幸福！
我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大，唯一需要做的事，就是不斷放下，願意放下過去緊抓的舊信念，承認自己不知道該怎麼辦，讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手，與自己手牽手一起創造幸福！
你我有幸看到露易絲的書，與此同時請不斷練習，不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記，但當你我其中只要有一個人記得愛自己，我們就有能力提醒彼此，即使我們互不相識，但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的，所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的，所有的人都將因而受益！所以，慢慢來，要記得下次痛苦的時候，再看一次，並寫下你的感覺與痛苦，寫下對自己的鼓勵，寫下肯定句。記得要愛自己，因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物，也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。
我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大，唯一需要做的事，就是不斷放下，願意放下過去緊抓的舊信念，承認自己不知道該怎麼辦，讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手，與自己手牽手一起創造幸福！
你我有幸看到露易絲的書，與此同時請不斷練習，不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記，但當你我其中只要有一個人記得愛自己，我們就有能力提醒彼此，即使我們互不相識，但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的，所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的，所有的人都將因而受益！所以，慢慢來，要記得下次痛苦的時候，再看一次，並寫下你的感覺與痛苦，寫下對自己的鼓勵，寫下肯定句。記得要愛自己，因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物，也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。
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