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2013年11月9日 星期六

自己創造生命的奇蹟/推薦文

2012夏天回台灣的時候,有幸再看露易絲賀的書并為之寫序與錄製肯定句與呼吸CD,讓我有機會回顧這幾年來療癒自己,學習愛自己的旅程,看到今天自己的現況,再看看自己怎麼走到今天,這真是個奇蹟啊!

同時,露易絲也再度提醒了我,我是可以接納自己,愛自己的。謝謝露易絲,與謝天!讓我們每一個人繼續為自己創造自己生命的奇蹟,同時,將這火把,將這美麗的光,繼續傳下去,讓每一個人可以開始選擇清醒,選擇奇蹟,選擇幸福,是的,你可以選擇的!

Every Moment is a New Moment, ...
You can Always Make new Choices!
————————————————————————————
以下來自圓神企劃的文字:
【星期一,祕密.力量的祝福是一定要的】

我們非常榮幸的跟大家分享,露易絲賀的肯定句自我療癒經典《創造生命的奇蹟 全新增訂版》,將由方智出版。照片中的露易絲賀正在澳洲參加分享會,手上拿的《You can heal your life》就是這本傳奇書!

這本30年來暢銷不墜、造福五千萬人的書籍,箇中概念所掀起全球的療癒實證,並整理成《你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法》!更加進階。國際呼吸療癒老師李宜靜也深受露易絲賀的影響,她熱情投入,錄製「肯定句靜心CD」
 


 

從愛里找到自由----李安妮的【讓愛自由】/推薦文

~從愛里找到自由~
 

宜靜寫于12月初的紐約陽光里,為一本有關愛情的書的推薦文之初稿

所謂【情關難過】,因為,當一個人決定進入一段愛情,這時,也是一個靈魂開始走向一段學習愛自己,進而找到自己的勇敢旅程。藉由愛情而激起的情與緒,就成為精煉的鑰匙幫助我們進入自己的靈魂深處,療癒久遠以來的傷痛;進而瞭解,原來,這麼渴望與之結合的這個人,是靈魂向外的投射,而真正渴望要結合的是自己內在的神性:那個世人窮極一生苦苦向外追求的愛,事實上,一直存在于內心,只等著向內探求,這時,靈魂真正的自由終於來到。

這讓我想起心經的第一句話,說明了愛情的真理:【觀自在菩薩】:當覺知開始,就有了自在,也就看到了內在的菩薩。而愛他人,原來是要學習愛自己,而愛自己,就是愛自己內在的神性,一個靈魂偉大美麗的力量終於展現。Loving Yourself is Loving God.


很感謝李安妮寫了這本書,【讓愛自由】這本美麗與勇敢的書在台灣與大陸出版,為天下更多的有情人在面對愛情中的酸甜苦辣里找到理由。

 
http://www.books.com.tw/products/0010555633

讓愛自由:男人女人支持彼此,活出真實自我



心靈的真幻之旅── 一個慢慢清醒的旅程:【第十二個覺醒】推薦文

那是十多年前了,剛剛生下女兒沒有多久,還是女兒還沒有生下,我還在待產?我已經記不清了,但我記得,就在那段時間裡,我看了《聖境預言書》,至今對我教育女兒的態度影響深遠。

 我看到一段話,還記得我是用筆將重點劃下了,其中大概的意思是:即使是面對小嬰兒,要把她/他當一個人來看待,而不是一個物品,要尊重她,就像是尊重一個大人一樣,比如,不要在小孩面前用第三人稱來談論小孩,而是尊重她,將她引入談話中,如此,這個小孩長大之後,才不會變成一個操縱者。

這段話成為我帶小孩的指引,比如說,當我要為她換尿布的時候,我會先花幾分鐘慢慢的告訴她:「待會我會將妳的衣服打開,可能會有點冷,但我動作會很快,所以妳不會覺得太冷,然後,我會用溫水將妳擦乾淨,可能會感覺有點奇怪,因為是水,但也會很舒服的,因為溫水的溫度會剛剛好,然後我會用毛巾將妳的身體擦乾,再擦一點軟膏,可以防水,也會很舒服的,最後我會將衣服幫妳穿好,我們就可以繼續玩,或繼續喝母奶。好嗎?」剛出生沒有多久的她,用大大的眼睛看著我,聽完我的話之後,會安靜的讓我將尿布換了。

而當女兒的爸爸幫她換尿布的時候,他就只是一言不語的將她抱起來,就打開她的衣服換尿布,這時,女兒一定會大聲哭鬧。

做任何事,只要與她有關,我就會先告訴她,我們待會會出門,大概去什麼地方,做什麼事,可能溫度會有變化,所以要加衣服,可能會見到誰,等等。有時候我會與她說上十分鐘的話,才開始行動,女兒的爸爸常常問我,她才幾個月大,她聽得懂嗎?我想,她不一定聽懂我在說什麼,可是,她會知道我的誠意,而且知道她被重視與尊重。

如果有朋友來訪,當著她的面,問有關她的事情,我會將她引入談話中,比如,我會說,阿姨剛剛問妳幾個月大了,妳已經五個月大了,而且妳也長胖了,吃得好,睡得也很好,是不是?到了女兒可以說話的年齡,我會請朋友直接問她。

我真的是將女兒當成一個大人來帶、來撫養長大。而今她面對十幾歲的青少年反抗期,當父母的我們也經歷了她的掙扎成長的酸甜苦辣,由於她對於自己的尊重,與對身旁人事物的尊重,讓她有驚無險,順利的航向她慢慢轉成真正大人的平安道路,我看著她,愈來愈穩定美麗,應對得宜,知道自己要什麼,會為自己爭取,也對萬物有情世界有尊重與愛。

寫到這裡,我在思考,這應該也是詹姆士在《第十二個覺悟》裡談到「有意識的對話」的感覺,一種對於人與人之間的尊重,而且是帶著覺知在對話,這樣的對話,只需要一個人先開始,對方如何反應,就尊重對方的反應:

「如果人類的互動能透過最重要的機緣真理來完成,那麼世界觀交流的過程就會提升到完整的意識層次。文獻把這種更有意識的互動稱為『有意識的對話』(Conscious Conversation)。」

《聖境預言書》是我在靈性成長的一個很重要的啟蒙書,當出版社邀請我為詹姆士‧雷德非的新書《第十二個覺悟》寫推薦文的時候,讓我想起了這段過去,一直到現在我還在享受因為詹姆士的書而啟蒙的結果。

詹姆士用說預言故事的方式,帶我們進入這個真實又迷幻的書中世界,無形中,讀者慢慢深入自己的內心世界,到底我們的思想:這些一直強抓不放的舊信念,如恐懼、疑惑、無望、分離等的感覺是真實還是虛幻?或是,人的靈性世界有另外我們還沒有察覺到的真理,足以來拯救自己,進而這整個世界,而得到最後的平安喜悅?是世界末日嗎?還是全世界精神世界的一個重要的昇華轉捩起點?

這是一本值得慢慢念、慢慢體會的書,當我念這本書的時候,我的心情與思緒跟著書中的劇情而起伏,想到自己的過去與現在;我也實踐書中的方法「入神」(Tune In)於自己的內在而連接而獲得更高力量(Higher Power)的指引或安慰;我也想起自己曾經如書中描述的:因恐懼操控而導致分離的痛苦,或我自己幾年前曾在海邊靜坐,進而與更高力量結合之狂喜的感動經驗,就如書中描述的感覺一般,等等(這個狂喜的經驗在我的第一本書《這樣呼吸效果驚人》之中曾經提到)。

原來,他書中的預言,是真的。

每一個人,每一刻的起心動念,都是很重要,影響是很深遠的,而我們對身旁的人說的話,或是生活的一些偶遇,或者因為身旁的人的一些經驗,而獲得啟示,生命得而慢慢的清醒。

於是,再問自己,什麼是真實?什麼是虛幻?

這是一本需要活出來的書,而我們的生命,是一個不間斷、慢慢清醒的生命旅程。

以下是我個人看這本書的一些重點劃線,送與即將看這本書的你,希望你在看這本書之後,我們可以一起劃出生命的重點與為這世界編織出美麗色彩,平安,喜悅,與愛。

李宜靜|《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》(台灣方智出版)作者、國際呼吸老師、紐約榮格學院心理分析師候選人



「不是大部分人所想的那種地獄。感覺上比較像是一種迷失的狀態,或是因為心理極度壓抑,而讓你把自己關在自我禁錮的煉獄裡。」



「一旦你用確實可信的方法提升了你的清晰度與能量,之後你一說謊,就會有很悲慘的事情發生,馬上破功。」



「在這個時代,我們始終為了自己的利益,或為了達成某些政治目的而扭曲真相。也就因為如此,在覺醒之後,我們會看見到處都有貪汙腐敗與貪婪無饜。」



「但是正如你所見,在更高的意識層次裡,並沒有還算可以接受的謊言或扭曲。真相法則是絕對不容違反的。如果我們不能保持誠實,保持最清明的意識,就會傷害每一個人。我們會傷害自己,因為這會讓我們的能量與清晰度崩潰;也會傷害其他人,因為我們沒辦法用我們的真相和正面影響力讓他們獲益。」



「隨著精神意識的覺醒,我們將學會如何察覺預感和徵兆,幫助自己避免迫近的意外與攻擊。」



「這個體認,讓我再次踏進另一種更為宏大的情感層次。這種愛,這種回到家、與宇宙更高宗旨密不可分的至喜至樂,依舊還在。但是伴隨這種情緒而來的,是一種昇華,一種讚歎這連結,並加以支持的宏偉感覺。我彷彿突然意識到,原來神恩的力量始終在我背後,只是我自己不知道──這時,這力量突然從幕後跳出來,高喊:『驚喜!』」



「只是這種感覺還要來得更加深刻動人。在這個驀然啟發的層次,了解到自己是更宏大、更古老、更長久的大計畫的一部分,這衝擊簡直令人難以招架。」



「文獻上說,一旦體驗過突破、產生與神連結的經驗,也就完成了精神靈性的基礎,達成意識穩定的狀態。接著,只要我們願意,就可以從這裡出發,繼續追求其他整合──也就是所謂的『神聖影響力的崛起』的旅程。」



「如果在進化的過程中,我們始終堅持真理,不說謊,不操縱他人,只努力提供服務,我們就可以與業力法則維持和諧,免受業力的矯治,自然而然吸引可以為我們提供服務的人,於是我們就可以迅速進入與彼此、與神更高層次的連結。」


http://www.ylib.com/hotsale/TheTwelfthInsight/

瑜伽人生:身體告訴我的生命實相/推薦文

這是一本藉由瑜伽的動作與哲理,慢慢回溯自己生活中的成長經驗,人際關係裡的酸甜苦辣愛恨情仇,進行身心療癒,慢慢看見內在小孩及學習愛自己,如史詩般的小說。

  作者緩緩道來美國文化轉變對於父母小孩及親密關係的影響。

  這同時,我看到守著傳統家庭觀念,忘了珍惜自己的媽媽,從小渴望出走,追尋自己的理想,同時已身為人母的自己,與一直渴望有一個溫暖傳統家的女兒。這世代交替,回應靈魂深處的愛與呼喚,而慢慢地找到屬於自己靈魂的計畫與天命,祈願自在圓滿。

  讀著作者的心路歷程,對應到東方文化之下,很多人對於自己的理想的追尋與家庭守候之間的掙扎,進而從掙扎之中抉擇,如浴火鳳凰,終於找到自己。

  原來愛自己,是每一個人一輩子最美最深的功課。

李宜靜|紐約榮格學院心理分析師候選人.國際呼吸療癒內在小孩老師.《這樣呼吸效果驚人》及《愛與性的奇蹟課程》作者
 

2013年11月8日 星期五

我騙不了我自己,真的過的不快樂啊

宜靜

謝謝你,當然也要謝謝勇敢的我自己,凱莉小美女

我是跟著心走的,因為日子過得愈來愈不開心,我知道該來面對心裡面某個卡住的點,即便還是會覺得我都看過那麼多書了,也都知道那麼多正面肯定句,甚至也都能夠說出一番頭頭是道的愛自己文句,但我騙不了我自己,真的過的不快樂啊…..



於是,我就來了
⋯⋯


第一天的呼吸療癒,我很快就進去了,很快地我就哭了(壓抑不哭一直是我很想處理的問題),記得當時第一個念頭是:你們不要欺負我,我好累了,然後在哭泣尖叫與槌打之後,你說,把想說的話說出來,任何話都可以,結果我掙扎好久,最後大叫:我要做壞人



宜靜,我覺得真的好神奇喔,那個當下,我知道我卡住的答案了:我太想符合跟討好別人,卻忘了內在的凱特已經好乖、好盡心了,我還一直一直剝削她,所以在沒有找到她之前,我整個生命狀態是過度透支與付出的,所以那正是為何我時間總是不夠用,總是累到無法去實現自己的夢想的原因—我為了別人而犧牲了自己



找到了內在的凱莉,聽到了她的憤怒跟委屈,聽到了她說她要做壞人,接著在後來的繪畫當中,我讓心裡的情緒流動,在第二幅畫中用層層疊疊的線條表現出我對外在威權的抗拒與張力,我甚至畫了一把菜刀來表達我想要攻擊與防衛屬於我的空間,宜靜,你知道我一向客氣、優雅、完美的,但我讓我的野蠻跟黑暗釋放了,這是第一步。在自認釋放了負能之後,我感覺我可以飛翔,而且我要找個伴一起飛翔,所以我跟你要了又一張的畫紙,我畫下了兩隻(一紅一藍)的蝴蝶,以及一雙像徵天使與天堂的翅膀,我當時感覺,當我讓情緒流動,並保護好我的自我界線後,我便可以自在地優游,與我的伴侶一起。



第二天,呼吸療癒我深不進去,但我知道我有被觸碰到憤怒跟傷心,接下來便是一種寧靜跟喜悅,你說,讓身體動起來,不需要跟別人一樣,那時候我突然有種突破,對呀,我在乖什麼,我在自我限制自己什麼,我難道一定要拘泥在這個瑜珈墊嗎?我不能像小孩一樣,想踢就踢,想站就站,想出界就出界,想沒儀態就沒儀態嗎?



對我來說,延伸著前一天的做壞人,我抓到一種意象了:我可以自在地表達與表現自己,而不要先自我限制,因為我太習慣要”優雅”、”規矩”、”乖巧”、”完美”了。



接下來的奇蹟是,在呼吸後的捏陶跟繪畫中,我畫下了花朵象徵美麗,還有眼睛象徵野獸,結果張開眼,卻看到是黑色的花,跟黑色的大眼睛結合在一起,我有些嚇到了,後來在自己解畫的時候,我突然好想哭,原來,我其實可以做一朵全然獨特性且具有敏銳洞察的花,她不需要跟別人一樣,不需要乖巧、不需要總是優雅,甚至她可以壞,她可以是黑色黑暗的,但她好獨特,好美好美(此時的我,依然在這股震撼的流裡面)



後來你說,right now上帝要跟你說什麼,我沒有懷疑馬上寫下『做你自己』



宜靜,好震撼的奇蹟,我感覺到我不孤單,我被你,被祂,給深刻照顧著,就等我靜下心來”問”



在後來同學的解畫當中,我赫然發現我還畫下了白色的花,在我的位置上我沒發現,換到同學位置我才看到……….黑色與白色,我看到上天要我看到我的不一樣,還有要我不要忽略我的美:不要看不到自己的美麗



解夢的同學在組合我兩天的畫後,問我,為什麼我前一天要有第三幅蝴蝶的畫,為什麼我不能純然地表達我的憤怒與混亂,為什麼我要收在一個看似美好和平的結局裡,我不能就大肆地混亂嗎



是啊,壞人,自在、黑色的花,我不能就接納這些狀態嗎,何必一定要以習慣的優雅美麗示人,我真感謝同學的直接,這份直白,好美好真



其實這一次我也看到了其他或再接下來的課題,可是迫不及待先就接納黑暗的我的這個部分跟你分享 J



愛你的,謝謝你的,凱莉

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這是2013年,10月回台開課,美麗的凱莉寫來的信。很感動的看了信,也思考了很久,最近的自己,又經歷了一層層的轉化,看到KELLY的文字,不也是寫給我看的嗎?我的內在小小孩啊!

當一個人可以開始自在的與內在小孩一起相處,成長,才可以真正的對自己的生命自主,於是,生命的潛力與天命,終於淋漓發揮!共勉之!!



PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜

最新開課日期請連接 http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/search/label/最新開課消息


2013年10月31日 星期四

好書--愛與性的奇蹟課程 (“50之後”寫)

好書--愛與性的奇蹟課程 (“50之後”寫)

2010/10/31 01:34



  週未拿到這本敘事老師介紹的書--「愛與性的奇蹟課程」,整個週未都在研讀這本書,

我真的很佩服作者,她已是個知名的作家,也是個知名的呼吸老師,但在書中她是那麼坦白的剖析自己的經歷。這裡面有些是理論,但配合作者的現身說法,理論也不是那麼嚴肅。

下午在宿舍,關起所有的窗戶,我聽著書所附送的CD ,配合著呼吸,
我不禁大聲哭泣,一些深藏的情緒,藉著呼吸被挖出來了。

如果你始終在感情路上有挫折,你在人際關係上始終有相同的問題,那麼讀這本書應會給你一些啟示。


下面是這本書的簡介:


勇敢邁向愛情與性的深度療癒之旅

  為何一個外表美麗迷人的女子,會經歷長達8年的無性婚姻生活?

  她原以為是自己沒有需求,但當婚姻結束,遇上深愛的情人,卻依舊在愛情與性的路上受困重重。究竟原因何在?


透過呼吸與12步驟的帶領,國際呼吸老師李宜靜進入深度的愛與性的療癒之旅。帶你一同探索:
  .我們如何被父母親的模式所影響而不自覺!
  .內在受傷小孩如何在我們的愛情上扯後腿!
  .你是否對愛上了癮?
  .哪些隱憂會摧毀愛?
  .從小到大對性的一絲一微烙印,如何影響你的親密關係?
  .你給出的愛,想要的愛,是真愛嗎?
  .如何擁有越來越幸福快樂的愛情生活?


  這樣的旅程將帶你開始真正的面對自己,與愛和諧相處,更與靈魂和諧相處,活出生命的自在與真善美。


*****文章引用“50之後”的部落格
http://blog.udn.com/askjulia/4242538

交給上天吧!(Bibimn Bao 寫)

交給上天吧!(Bibimn Bao 寫)

2010/10/31 01:55


交給上天吧!!



引用———- 李宜靜/ 愛與性的奇蹟課程       李宜靜部落格:www.breathofchange.com

這世界沒有任何人控制著你, 真正控制你的, 是你假想出來的狀況及恐懼!!!




常有人說, 喜歡看我的blog, 他們說, 看我的文章有療癒功能
其實, 我的文筆一點也不好, 從來不愛看課外讀物的我, 何來文筆好之說?
我, 只是把過往的經驗與大家分享, 希望大家不要跟我一樣, 重複慘痛的人生經驗

最近翻閱過往我發表過的文章
真是侃侃而談啊…..生冷不忌, 想寫啥就寫啥, 完全不語塞!
但是, 發現越來越多人看我的blog之後, 我變得很  ‘表面’, 好像有點伸展不開…
可能我想太多, 呵呵!




不知為什麼, 人生總有個固定的循環…..一起一落, 高峰與低潮交錯
記得我妹出嫁之前那段時間, 有將近幾個月的時間, 我過得不太開心
可能有太多太多的恐懼假想…

以為她出嫁後, 我的世界會變得很孤單!! (平常我都跟她出雙入對滴咧..)
加上她平常又是我的 ‘雙腿’ (開車載我到處去), 好擔心之後我會變成沒腳的宅女!!!
事實上, 真是我想太多………………………

沒錯, 她剛去大陸定居那幾天, 我是覺得要天崩地裂
好像一下子要我面對 爸媽, 感到無比痛苦
以前我妹在家, 她是我跟爸媽之間的傳聲筒與溝通橋樑
她剛離開那幾天, 我突然覺得, 啞巴要開口還真難啊~~~
但, 難過之餘, 日子還得過吧?!

就這樣, 我想到老師曾告訴我, 當你一切都盡力卻無法改變時, 就把自己交給上天吧!
很妙, 某天早上睡醒, 我忽然開竅了
不但自己到處晃, 還在周末跑出去看電影/ 逛街……參加同學聚會
這些事情, 我妹以前在家時, 似乎也不曾如此頻繁!



最近我的情緒似乎又有點在谷底打轉
看了妹妹介紹的新書 ~ 李宜靜/ 愛與性的奇蹟課程
雖然她講得是有關  ‘愛情/友情’ , 但裡面有些理論對人生某些瓶頸很適用!
愛情, 沒有快速的解藥, 唯有你親身去體驗
人生, 似乎也無法告訴你該怎樣往下走………
只有在心情跌落谷底時, 把自己交給上天, 並告訴自己: 我可以的, 我一定可以過得很美滿幸福!






*****文章引用自Bibimn Bao 的部落格

http://bimnbrava.wordpress.com/2010/10/01/%e4%ba%a4%e7%b5%a6%e4%b8%8a%e5%a4%a9%e5%90%a7/