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2014年1月13日 星期一

準備好了嗎?

親愛的宜靜,

今早上課前,收到了你的回信,心裡有一絲溫暖感動。謝謝你的讚美,你可以把我的文字和更多人分享,因為我自己也從別人的文章和文字分享中,感覺愛和溫暖,內心深深受到感動。

今天,謝謝你引領我們更深入自己的內心,體驗愛自己,做回自己的旅程。我也要謝謝我的內心小孩,由始至終決定和我一起去勇敢面對,大家都很棒!

上課前一晚,我隱約在凌晨的夢中聽到你的聲音問:“準備好了嗎?”今早起身,我也在和內心小孩對話時,同時問了她,也問了自己這個問題。腦中很快閃過一個畫面和感覺,我和內在小孩拉著彼此的手,我們都一起準備好了,那是很奇妙而不懂如何形容的一種感覺。

上完課的第一天,心裡頭開始感覺祥和平靜,還有一份喜悅,那是和自己的身體,和自己相處的自在感覺。雖然,心裡頭還是有著少許的卡著,但是我知道我們都開始走著,也邁步踏上了這一段“內在小孩的英雄之旅”。
⋯⋯
感受痛,接受痛的過程,真的很痛,很痛,一點也不容易,不好走;但是只要願意開始提起願力面對,內在的力量其實真的是一點一點的發揮出來,和你在一起面對接受。當你願意去面對也接受自己的痛,聽到或是感受到別人所說的痛,你感同身受,這些痛都是在幫助我們療癒成長,給我們力量讓我們和自己的內在小孩一起努力,讓生命開始轉化。

播出Enya的音樂,吶喊釋放情緒的環節,我將它取名“與內在小孩的心靈之舞”。那真是一個美不可言的奇妙旅程。一開始,自己的眼淚不受控制地一直滴下來,一滴一滴慢慢流出來,感覺自己像個無力無助的小孩,徬徨無助,內心開始感覺一陣陣的抽痛,就這樣任由眼淚一直流,把內在小孩的傷痛、無力、無助,一一地通過淚水釋放淨化,讓自己此時此刻好好的吶喊、哭泣、抽噎。

傷痛的眼淚止住了,隨後稍微平復下來。一陣平靜之後,感受到流下的是喜悅的淚水,心裡感覺好平靜好舒服,那種感覺就好像張開雙手迎著風,感受微風輕撫身體,內心一直往上飄往上飄的輕快感覺。

隨後,感覺身子開始不由自主地舞動起來,自己和內在小孩隨著不同的音樂,跳了一支又一支的舞蹈。我的朋友都知道,我是五音不全,不懂音樂,不擅長舞蹈,也不喜歡搖滾音樂的人,可是這一瞬間,我看到了那個愛旋律,愛音樂,把音律化成舞步的內在小孩,我們彷彿化成了舞者、鼓手、吉他手、演奏家,身子一直隨著旋律擺動,翩翩起舞,隨著音樂一直不停不停地舞動著,感覺嘴角是向上揚的。那種感覺好輕盈、好輕快、好輕鬆...

在耳際響起的話語是:愛自己,做回自己。想要吶喊的時候,就好好發出聲音抒發;想要靜止的那時候,專注在一呼一吸之間;想要舞動時,就擺動身體,節奏快慢急緩就自己調整,好好的享受,我看到了滿足而歡笑的內在小孩。其實,人生不也像隨著旋律的躍動,跳著一支又一支不同的舞曲嗎?不管抒情搖滾,自彈自唱的吉他曲子,還是一起演奏的樂曲,獨唱還是合唱,我們都在不同的時間地點,做了不一樣的選擇,節奏的快慢急緩,我們都可以自己伸縮調整,最重要是與身體同在,好好享受整個過程。

下午的環節,收到了上天給我們最好的一份禮物。這份禮物,值得珍藏,也值得思考。通過繪畫,與內在小孩再一次深入了解自己。黑暗中,隨著情緒感覺抓起蠟筆彩繪在畫紙上,情緒反复出來,畫了,一張又一張。每一種顏色,每一個圖案,每一跳線條,看似千絲萬縷,錯綜複雜,卻都帶有特別的訊息。選擇解畫的同伴在一起一定有原因;解畫時看著圖畫跟著情緒,好像很自然地就一一訴說。儘管是解著別人的用色和繪畫,反觀過來卻是照射在自己身上。外面沒有別人,只有自己。兩個人的作品結合起來串成故事,那是開始編寫新的篇章。心與內在,開始更緊密的聯繫...

捏陶土的環節,就像釋放內心受傷又無助的“野獸”,憤怒、悲傷、傷痛,種種情緒愛恨情仇都浮現上來,一一隨著嘶吼、聲音以及按壓、搓捏、拍打陶土獲得釋放。面對自己的情緒,陶土搓成型又被打扁,重複了幾次,最終捏出了成型的作品。我一看到的感覺,就像是坐著的觀世音菩薩,內心有著一份安詳喜悅,《心經》的第一句:觀自在隨之浮現腦海。

這是今天的收穫,寫著這些分享,也同時在記錄自己今天的進步和成長;手抓起筆來,不離紙就不停不停地寫;開始在鍵盤上打字,思緒文字也不斷不斷飄出來,化成這篇文章。

謝謝你,帶著耐心讀完。

祝福你,有個美好的夜晚。

期待明天與你再見,再一次展開美好的旅程。

心琳

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注:這是1月11,12日在馬來西亞課程心琳第一天之後的分享。



PS: 每年寒暑假我會再回到亞洲開課,到時再見了。 宜靜


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