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2014年5月29日 星期四

不敢長大的台灣人

不敢長大的台灣人,當然要依賴他人,依賴威權,依賴權勢金錢,比如,法律,政府,名利。

不敢相信自己,不敢相信自己的力量,自己的感覺,自己的情緒,因為從小不被尊重,只要求要聽話,要求需要為他人的感覺情緒負責,但不為自己的感覺與情緒負責。這也就是共依關係上癮癥的由來。

慢慢的,不相信自己,不相信人性,人與人之間的信任也就不存在了

一個願意長大的人,需要去感覺自己的感覺,情緒,并為之負責,而不是投射到外面,要他人為自己負責。

一個願意長大的人,是需要勇氣,來為自己負責,來學習愛自己的。這是一輩子的靈魂課題。

看了王浩威醫師的文章之後有感:http://m.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20140529/406811

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2014年5月25日 星期日

寂寞的靈魂﹣從鄭捷看到自己



在這次這位年輕人在捷運殺人事件之後,我一直想到曾經在馬來西亞上過呼吸課程的這位年輕男學員寫來的信:「我後悔愛得不夠」,今天早上一醒來,就決定將他的文章再拿出來看:
在信中,溫文儒雅的他寫道:
「在這個課程的頭一天,在老師漸深及漸快的呼吸引導之下,我開始納喊及咆哮,就好象變成了祿巨俠和 Dr Jekyll and Mr Hyde(宜靜注:雙重人格)。過了一段時間,我開始靜下來,而我的內在小孩也開始出現。我感覺到他一直哭泣,一直哭泣。他一直說著他很害怕,一直重複著說他很害怕。我試著與他溝通,但卻做不到,我說不出任何話。過了一陣,累了,我躺下來,恩雅Enya的音樂響起。(每當恩雅的歌聲響起,我就會很想哭)。躺在那裏,我覺得我變成一個瀕臨死亡的士兵,躺在草原上,望著天空,試著想說話,卻只能說得很小聲,幾近耳語,重複著說“我後悔愛得不夠。。。。”
每次看到他寫:「我後悔愛得不夠」這句話,心裡一働,我的眼淚就悄悄地從眼眶里濕潤,而心里,是滿滿的悲傷。
信中提到,他的痛苦來自于感覺到被父親遺棄(父親早逝),而不敢去愛,但,又渴望愛。
我常常在想,我們每一個人,包括我自己,是不是因為內在的恐懼而不敢去愛?而愛,到底是什麼?當我們拼命著要愛他人:我希望我這麼愛你,為你付出這麼多,所以你可以愛我,但,這樣的愛,帶著太多的控制與恐懼及壓力,到後來,往往將愛推得更遠,或是,漸漸地,越來越害怕,就將自己關起來,不要去愛了。
這樣的愛,來自于感覺到自己被遺棄,自己是不值得被愛的,但,又渴望愛,於是向外求愛,希望被注意,被肯定。
看到鄭捷說,他從小就想死,一直想做大事,我就心痛,這個小孩是怎麼長大的?父母忙碌于工作,他要的,不就只是一點注意,一點關心嗎?一直想做大事,要的,就是注意力,要的,就只是愛,這是一個多麼寂寞的小孩。
我想到我自己,在一個7個小孩家庭中長大,只有小學學歷的父母忙著工作要養活這些小孩,是沒有時間照顧到我們的感覺的,能做的,真的就身體的溫飽而已,我不知道我是否曾經想死,但,很多很多年,我一直覺得:life is not worthy living.生命太痛,太寂寞了,是不值得留戀,不值得繼續活下去。
一直到幾年前,在慢慢的深入療癒自己,一點一滴的,我開始可以自在的走在路上,能夠微笑于生命的小小存在,比如,看到一隻狗在路上休息的樣子,或是,與擦身而過的人點頭微笑。
同時,常常還是覺得很寂寞,希望旁人可以注意到我,比如,有時候,我還是會一直上網,雖然可能很累了,應該要睡了,這時候,我才知道,我還是很寂寞的,所以一直注意到旁人在做什麼?或是,你有沒有喜歡我?有沒有注意到,我在做什麼?
如果我無法真正的找到自己,活出自己,愛自己,我怎麼能夠知道,要如何去愛呢?不懂真正的愛,給出的愛,是交換,是逼迫,是要挾,是控制,但,真正的我,是不知,也不敢愛的。
於是,到死之前,我也會感嘆:我後悔愛得不夠!
這同時,所有壓下去的情緒呢?對於感覺被遺棄的憤怒,絕望,悲傷,全部都壓下去了,我們活著,但,卻像只是活著一半的人,冷漠地,或是渾渾噩噩的,不清醒的過日子,就只是在過日子,而不是活出生命。
幾年前,我開始被分析,常常,我的心理分析師問我,我的感覺呢?我的情緒呢?我常常是茫然的看著他,他在說什麼?我的感覺?我的情緒?這有什麼重要?對這件事有什麼幫助?
後來,我慢慢才知道,原來,壓下去的情緒與感覺,是不會消失的,全部都投射出去的,我的生命變得這麼扭曲:我只能感覺到他人的感覺,拼命的付出,要照顧他人的感覺,或是,都是旁人的錯,旁人的個性有問題,與我沒有關係,而這所謂錯誤,或不可饒恕之罪,背後,是多大的痛與傷害才累積而成的啊!
寫到這裡,我想休息了。我想騎腳踏車到公園,感受一下春天的陽光,我想,繼續感覺。

2014年5月23日 星期五

獻給冷漠與覺醒

冷漠的背後,是太多的痛,因為太痛了,必須壓下去,才能繼續活著,於是,我們失去了感覺,也慢慢地無法認知到自己的感覺是什麼,自己的情緒是什麼。

但,壓下去,不會消失,依據能量不變的定律,壓下去的情緒與感覺一定會反撲,不是投射在身旁的人事物,或社會現象,就是內傷到自己:身心的不健康,或意外傷害,或事業不順,家庭關係,人際關係困難等。

醒來並不容易,因為必須從新感覺到久壓的痛苦,但,這卻是唯一的療癒之道。You have to feel, in order to heal. 榮格心理大師如是說。

身旁人事物,或社會事件的劇烈發生,猶如地震般,在一個人的心與信念從新整理,排列。

然而痛苦之後的覺醒,那個果實是非常甜美的:一個人就這麼越來越清醒了。

這也是一條不歸路,在嘗過清醒之後的甜美,我們就不會滿足于繼續沉睡,因為越來越清醒的道路,是一條越來越廣闊的幸福平安大道。

這些話,獻給最近台灣社會裡的總總發生,從學運,公民運動,到捷運的殺傷事件里。


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2014年5月21日 星期三

一個大學生殺戮事件開始

最近看到很多台灣新聞,有很多感觸。
一個電視主播因為憂鬱,失眠,而不小心走上絕路。
捷運上,一個年輕大學生殺戮事件,等等。
一個人的心理健康與心靈成長真的非常重要。


我們有幸生於現代,在19,20世紀西方國家開始對心理健康的重視,很多人開始研究心理對於身心,人際關係,金錢,事業,社會,國家,甚至整個世界的影響是非常深遠而且直接的。

在東方的國家,在台灣,對於心理健康的重視,還在起步階段,有幸,慢慢地,人們開始知道,如果不快樂,憂鬱,失眠,是可以去看心理諮商師好好談話,長期深入的進入內在的傷痛,慢慢地療傷,吃藥是治標,長期深入的談話,深入探討情緒的由來,才是治本的關鍵。

若是,不斷的對自己說:過去的就已經過去,不要再想了,或是強調正面思考,正面情緒等,或是強調靈修靜坐,而不去處理情緒與潛意識的黑暗痛苦心結,這些方法,只是將感覺與感覺壓得更深,對於生命的轉化,是無法根本的療癒的。依據能量不滅定律,所有壓下去的,在某一個未知的時間點,一定會反撲,一定會出來的,可能是身心健康的慢慢敗壞,或是意外傷害,或是人際關係的痛苦緊張,或是金錢的障礙等等。

過去幾年開始有一些身心靈成長課程,參加品質好的課程,感覺到自己的情緒,慢慢的有勇氣去解開過去的心結,是一個重要的開始,同時,找到一位好的諮商,心理分析師,長期的談話,做到穩定與真正的轉化療癒。

同時,請記得不崇拜任何老師,找到自己的力量,慢慢的學習相信自己,是非常重要的。

以上是我自己的療癒經驗,與大家分享,希望整個人類,慢慢的越來越清醒,為自己創造幸福的生命。

祝福所有的有情。
宜靜敬上

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2014年5月17日 星期六

為什麼感覺到情緒是這麼重要?

今天在看書的時候,突然有個心得:

為什麼感覺到情緒是這麼重要?

因為情緒的背後,藏著很多過去還沒有解開的心結,藉由感覺情緒,進入情緒,做當下時刻心引領所必須做的事,說必須要說的話,在過程中,會有一些激盪,生命可能感覺到遭遇了地震,必須從新整理,轉化療癒就這麼開始了,整個人慢慢地越來越清醒了,而不是繼續盲目的做生活的奴隸,開始慢慢的與上天一起合作,為自己創造幸福。

這是簡易版,好好寫,是可以加上很多好故事,簡單易懂的寫出一本書的。就第三本書了?!

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2014年5月16日 星期五

學習愛自己的黃金機會

最近有一位朋友報名了台北的課程,他只給了我他的英文名字,於是,我寫信給他:「請問,我就用你的英文名字,是嗎?名字只有在報到的時候會用到,上課的時候是不用到名字的,所以每個人可以盡情的當自己。」他的回信,「那就用英文名字就可以了,我很需要好好的做自己…」

我們很少有機會做自己,大多的時候,或是,全部的時候,我們都忙著做以為旁人希望的自己,而忘了自己到底是誰。包括我自己也是,尤其在面對自己很在乎的人面前,我常常忘了自己當時真正想說的是什麼,或是自己的感覺是什麼,往往事後,才想到,懊惱,為何當初我沒有勇氣說出來,沒有勇氣做自己?!

在一點一滴的有勇氣做自己的過程,剛開始會很害怕,害怕你不喜歡我,不接納我,不愛我了,但,在經歷了這些痛苦的過程,好好的安慰自己,甚至好好哭一場,一個人就慢慢的轉化了,了解了愛自己的真諦,慢慢地有能力為自己爭取與創造幸福。

這個痛苦的轉化過程,我將之稱為“學習愛自己的黃金機會”。

共勉之了。

PS:還有,上課做呼吸的過程里是戴眼罩的,所以每一個人都可以專心的與自己在一起,做自己!

課程最新資料:http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/2014/04/2014.html

2014年5月15日 星期四

你一定要開始救自己

親愛的,

我真的很心疼你。你一定要開始救自己。

剛開始療癒的時候,我也提不起足夠的能量來救自己,因為我真的不愛自己,也是拼了命要救其他人,最後,當我看到,我最愛的女兒竟然開始與我走同樣的路,這時候,我告訴自己,如果不是為了我,至少為了我女兒,我一定要救自己,不然她會經歷我曾經經歷的痛苦。

父母的傷,如果沒有療癒好,往往會傳給下一代的。重點在你身上,你一定要救自己。真的不要等到太晚的時候,東方人沒有看心理分析師的習慣,常常心理的痛苦,沒有好好療傷,造成身心的傷害已經太大了,就真的太晚了。親愛的,一切還不晚,你一定要救自己,為了自己,也為了自己的小孩,好嗎?祝福我們所有的人。

宜靜敬上

最新開課消息http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/2014/04/2014.html

<菩薩病>的症頭

親愛的,

看了你的信,很心疼。你自己的生命經歷了太多的痛苦。

你一直想救人,所謂<菩薩病>的症頭。「看不得別人受苦,結果,自己也陷入相同的困境,且無法自拔。」

事實上,你一直真正想救的人,是自己,但,自己的痛苦太痛了,不敢去感覺,所以去感覺旁人的痛苦,藉由幫助救他人,而給了自己「最好」的藉口:忙著救他人,沒有時間來救自己,所以也就無需感覺自己的痛苦。

生命真的就只是在照鏡子。外面沒有旁人,只有自己啊!世界上,只有自己是需要救的。外面的人,只是來幫助我們,看到自己的痛苦,進而感覺自己的痛苦。而唯有感覺到自己的痛,整個轉化療癒的效應就開始了。
這就是榮格心理大師說的:「You have to feel, in order to heal。去感覺了,療癒就開始了」

共勉之了。

我們在課程里見面了。

開課最新消息。http://yeechinglee-breathofchange.blogspot.com/2014/04/2014.html

2014年5月2日 星期五

情緒是通往靈性與神性的轉化激素

親愛的陳先生:

謝謝你的來信與信任。雖然你沒有說明細節,但,我知道你的感覺。

當生命到了谷底,需要轉化昇華的時候,我們的情緒就會很清楚的告訴我們:是時候,要改變了。

情緒是通往靈性與神性的轉化激素,也是很重要的指標。

但從小,我們就被教育不要去感覺自己的情緒,包括我們的父母,他們也將情緒藏起來了,或者他們也不知道他們真正的感覺為何?他們無法誠實的告訴我們,只是說,哦,我很好,沒事,或是,憤怒的背後其實是悲傷,悲傷的背後,其實是憤怒。

或,這個世界教導我們要正面思考,不要哭,不要生氣,不要衝突,但這只是將感覺壓得更深。

其實,情緒或思想,沒有正面或負面的區別,所謂負面,是因為我們不想要它,將之排除,但,就像是能量不滅的定律一樣,這些情緒或思緒,只是被壓下去,是不會離開的。而壓下去的,就會在身心的健康,或是在身旁的人事物,或社會,彰顯出來。

一個人,一個社會的開始覺醒,就是因為這些壓下去的東西,太滿了,再也壓不住,藏不住了,轉化就必須開始。

我是該恭喜你嗎?是的,我是該恭喜你,知道你正在經歷一個很重要的轉化過程,而且你也很有勇氣的提出要求幫助;同時,我也很心疼,因為我知道,這個過程,會很痛,所有過去壓下去的痛苦,現在都要一一的去感覺,然後才能轉化昇華。

這個過程是不容易的,但也是每一個靈魂遲早會走上的旅程,無論願意或不願意。

很多人只是用不同的上癮癥來將感覺壓下去,如酒精,工作,金錢,權力,愛情,宗教,慈善,付出太多等等,而無法真正的照顧自己,愛自己。

所有的感覺一定要從新感覺才能釋放轉化,再多的上癮,只是一時的,而且這些的上癮原本是當安慰劑的,到後來,反而又傷到自己更深

就如榮格心理大師說的:「You have to feel, in order to heal。你一定要去感覺,才能真正療癒。」

感覺到自己真正的情緒:長久以來壓抑的冷凍情緒,才是根本。

我在冬天與夏天的時候會回到台灣,在台北與台南開課,如果你有興趣,可以來上課:

開始體會到自己久壓的感覺與情緒,當情緒釋放之後,找到心結的起點,從而能夠以不同的角度來從新感覺與轉化當時的傷害,一個人的情緒與思緒就會越來越清晰,與清醒。同時,持續長期的心理分析也是非常重要的:從潛意識根本的轉化療癒,從而了解身旁人事物發生的原因,及療癒之。

這是一個靈魂療癒的深度旅程。

如果還有疑問,歡迎來信。

祝福你我與所有的有情。

宜靜敬上

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